Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова в понедельник, 26 августа, перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В беседе с сайтом aif.ru специалист отметила, что в профилактике проблем с сердцем поможет здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, соблюдение психогигиены, физическая и социальная активность, а также правильное питание.
В пожилом возрасте, по словам врача, стоит придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Также для сосудов сердца необходимы антиоксиданты и источники клетчатки.
Серова посоветовала включить в рацион гранат, в котором содержатся витамины A, B, C, E. Гранат налаживает процесс кровообращения и повышает уровень гемоглобина. Также в гранате содержится железо, обеспечивающее эластичность сосудов, сообщает RT.
Также врач указала на пользу бананов, в которых присутствует много калия, требующегося для укрепления мышцы сердца и его правильной работы, отмечает НСН. В частности, бананы полезны при анемии.
Кроме того, полезны для сердца помидоры, они улучшают кровоток и состояние нервной системы, содержащиеся в них витамины PP и С способствуют очищению сосудистых стенок.
Помимо этого Серова указала на пользу тыквы для сердца, поскольку содержащейся в ней пектин предотвращает развитие атеросклероза. Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой, пишет Life.ru. Она добавила, что овсянка помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови длительное время.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
