Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 12.12.2024, 14:46
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 63
Пользователей: 62
Сейчас комментируют: 1


Новости сегодня
А скоро Новый Год (0)
✼✼✼ Готовимся к Новому году. Вкусные рецепты ✼✼✼ (0)
Группа ВСУ под Великой Новоселкой сдалась в плен вместо проведения контратаки (0)
50 кур, дом и две машины сгорели в Томске из-за неисправной электрогирлянды (0)
К.Г. Паустовский "Колотый сахар" (1)
Мисс Финляндия, Мисс Франция и Мисс Германия, 1963. (2)
Чем и зачем немцы покрывали свои танки (0)
Бизнесмена Шефлера и его компании включили в реестр террористов и экстремистов (2)
В России хотят ввести госрегулирование наценок на некоторые товары (1)
Наиболее мигрантозависимыми сферами в 2025 году станут: производственный сектор, сельское хозяйство и строительная сфера. (1)
Роспотребнадзор выступил за приостановку продажи аромаингаляторов (1)
NBC: в США могут исключить ХТШ из списка террористических организаций (3)
Исиба: кабмин Японии не занимал позицию о договоре с РФ по двум островам юга Курил (1)
Осужденный за взятки экс-чиновник из Владивостока подписал контракт с Минобороны (2)
Семь украинских дронов уничтожены над Севастополем (0)
ИГИЛ взяла на себя ответственность за взрыв в Кабуле (0)
Абхазия осталась без электричества из-за аварийной остановки ИнгурГЭС (3)
NASA снова перенесло расстыковку Cargo Dragon с МКС из-за непогоды (1)
Совет управляющих МАГАТЭ проведет срочное заседание по запросу Украины 12 декабря (0)
Аналитики рассказали о подорожании новогодних подарков (2)
Кольца глюкозы повысили эффективность лекарства от давления (2)
Главную новогоднюю елку России доставили в Кремль (3)
Компания OMV расторгла договор с "Газпром экспортом" из-за существенных нарушений (0)
Четыре билета на "Щелкунчика" в Большом театре ушли с молотка за 1,255 млн рублей (3)
Боец ВС РФ рассказал, что в Курахове нет сплошной линии фронта (0)
пенсии работающих россиян проиндексируют на 7,3% в 2025 году (2)
Трамп направил Си Цзиньпину приглашение на инаугурацию (2)

Новости готовят...

Новостей: 34542

В архиве: 11391

Новостей: 8367

В архиве: 11931

Новостей: 5188

В архиве: 8413

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3029

В архиве: 4005

Новостей: 1355

В архиве: 338

Новостей: 1312

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6966

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь
«  Декабрь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1403]Астрономия и космос [1538]Бывает же такое! [2262]
Гипотезы, версии, прогнозы [6178]Дом, сад, кулинария [1244]Животные и растения [561]
Здоровье, человек [2166]Искусство, поэзия [621]История, археология, судьбы [7284]
Мир вокруг нас [1757]Наука и технологии [1412]Непознанное [3451]
НЛО, уфология [258]Новости, общество, в мире [22019]Психология и отношения [653]
Религии, учения [118]Советы и истории из жизни [879]Стихия, климат, экология [1186]
Фильмы и видео [1259]Частное мнение [2926]Это интересно! [3043]
Юмор, афоризмы, притчи [1093]


07:11
Польза ступеней.


Достаточно нескольких минут довольно интенсивных упражнений, как, например, подъем по лестнице рывками или ношение тяжелых сумок с покупками, чтобы женщины снизили у себя риски развития сердечного приступа почти вполовину. Это может стать альтернативой нелюбимым многими занятиям в спортзале. Об этом говорит новое исследование. Повседневные занятия помогают предотвратить риск сердечной катастрофы у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если сделать эпизодические упражнения привычкой образа жизни, это может показать многообещающие результаты для женщин, не любящих структурированную физкультуру.

В рамках работы исследовали данные больше 22 000 человек. Возраст участников — 40-79 лет. Все они не занимались спортом регулярно. Показатели активности измеряли с помощью трекеров 24 часа в сутки семь дней в неделю. Шло исследование два года. Здоровье испытуемых отслеживали по их медкартам. Проверяли данные о смертности и наличии таких проблем, как инсульты, сердечная недостаточность, приступы и т. д.

У женщин, которые уделяли спорту в среднем 3-4 минуты в день, риск развития сердечных проблем снижался на 45%. У них фиксировалось уменьшение риска сердечного приступа на 51%, сердечной недостаточности на 67%. Это если сравнивать с женщинами, которые такой активностью не занимались.

Причем даже полторы минуты энергичной активности помогают снизить риск проблем с сердцем на треть, а риск развития сердечной недостаточности — на 40%.

Начать несложно, заявили эксперты, можно приступить к простым интенсивным подъемам по лестнице, ношению покупок или ходьбе в гору.

«Это не следует рассматривать как быстрое решение — волшебных средств для здоровья не существует. Но наши результаты показывают, что даже небольшая более интенсивная активность может стать именно тем, что поможет людям выработать привычку к регулярной физической активности или даже к занятиям спортом», — пояснили эксперты.




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://aif.ru/health/life/polza-stupeney-uchenye-hodba-po-lestnice-zashchishchaet-ot-serdechnogo-pristupa| Просмотров: 269 | Добавил: Pantera| | Теги: польза, ступеней. | Рейтинг: 5.0/2

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 2
1 игорьсолод  
0
По лестнице поднимаюсь очень часто на 9 этаж. Вечером с утяжелением 15 - 25 кг. Только курят на лестнице очень часто и приходится перед подъёмами проветривать.

2 друзья  
0
Всех курильщиков по их камерам!
angry

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10750]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4269]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5695]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 63
Пользователей: 62
Сейчас комментируют: 1

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Я - РУС

(239)


Интересное сегодня
Мисс Финляндия, Мисс Франция и Мисс Германия, 1963. (2)
Бизнесмена Шефлера и его компании включили в реестр террористов и экстремистов (2)
Группа ВСУ под Великой Новоселкой сдалась в плен вместо проведения контратаки (0)
Чем и зачем немцы покрывали свои танки (0)
Абхазия осталась без электричества из-за аварийной остановки ИнгурГЭС (3)
✼✼✼ Готовимся к Новому году. Вкусные рецепты ✼✼✼ (0)
Кольца глюкозы повысили эффективность лекарства от давления (2)
Компания OMV расторгла договор с "Газпром экспортом" из-за существенных нарушений (0)
Боец ВС РФ рассказал, что в Курахове нет сплошной линии фронта (0)
К.Г. Паустовский "Колотый сахар" (1)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 8106
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6356
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3895
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3230
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 21349
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
игорьсолод
Комментариев: 15952
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 14673
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 13195
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 11198
Группа: Проверенные



18+