Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 12.10.2024, 03:15
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 38
Пользователей: 38
Сейчас комментируют: 0


Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Новости готовят...

Новостей: 32862

В архиве: 11391

Новостей: 8367

В архиве: 11931

Новостей: 5188

В архиве: 8413

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3009

В архиве: 4005

Новостей: 1352

В архиве: 338

Новостей: 1311

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6967

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1353]Астрономия и космос [1506]Бывает же такое! [2262]
Гипотезы, версии, прогнозы [6066]Дом, сад, кулинария [1199]Животные и растения [548]
Здоровье, человек [2096]Искусство, поэзия [597]История, археология, судьбы [7004]
Мир вокруг нас [1747]Наука и технологии [1375]Непознанное [3432]
НЛО, уфология [257]Новости, общество, в мире [21122]Психология и отношения [632]
Религии, учения [118]Советы и истории из жизни [853]Стихия, климат, экология [1142]
Фильмы и видео [1259]Частное мнение [2915]Это интересно! [3022]
Юмор, афоризмы, притчи [1076]


06:15
можно ли есть оливки каждый день?


Как оказалось, этот маленький фрукт (да, да, оливки - это фрукты!) может предложить вам много пользы для здоровья. Диетолог из США рассказала, что произойдет с организмом, если вы будете есть оливки каждый день.

По словам диетолога, доктора медицинских наук Мэгги Михальчик, оливки являются основным продуктом средиземноморской диеты и отличным источником полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. А учитывая, что от 90% до 97% американцев не потребляют достаточного количества клетчатки, оливки могут стать отличным способом получить больше этого полезного для пищеварения питательного вещества.

Одним из главных преимуществ оливок является их высокое содержание мононенасыщенных жиров, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Это происходит потому, что мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень вредного холестерина ЛПНП, который может блокировать ваши артерии, что потенциально может привести к сердечному приступу или инсульту.

Кроме того, оливки (и оливковое масло) содержат мощные антиоксиданты, называемые полифенолами. Исследования показывают, что эти многозадачные антиоксиданты могут защитить от болезней сердца и рака, а также поддерживать работоспособность вашего мозга с возрастом.

Но и это еще не все! Оливки - удивительный источник клетчатки, который не только поддерживает ваше регулярное пищеварение, но и способствует росту полезных бактерий в кишечнике. А более полезные бактерии в кишечнике связаны с уменьшением депрессии, более здоровым весом тела и защитой от сердечных заболеваний и рака.

Хотя существует множество различных видов оливок, вот информация о питательности 100 граммов зеленых оливок (около 25 штук) по данным Министерства сельского хозяйства США. Оливки являются отличным источником витамина Е, а также содержат минералы, такие как кальций и медь. Однако, стоит отметить, что в них много натрия - в 100 граммах оливок содержится 68% от рекомендуемой суточной нормы в 2300 миллиграммов.

В целом, оливки полезны для здоровья, но могут стать проблемой для людей, которые следят за потреблением натрия или имеют высокое кровяное давление. Поэтому следите за размером порций и промывайте их в воде перед употреблением, советует Михальчик.

В завершение, оливки - отличный способ подчеркнуть вкус ваших любимых блюд. В них много мононенасыщенных жиров и витамина Е, которые полезны для здоровья сердца, а содержащаяся в них клетчатка способствует здоровому пищеварению. Только не забудьте распределять их порциями, так как в них много натрия.




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: eatingwell.com.| Просмотров: 211 | Добавил: Pantera| | Теги: оливки, Каждый, день?, ли, можно, есть | Рейтинг: 3.9/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 игорьсолод  
0
Когда их бочка, а они растут во дворе и рядом, на горе, то есть, мариновать и делать масло = да сколько сил хватит.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4269]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5695]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 38
Пользователей: 38
Сейчас комментируют: 0

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Я - РУС

(238)


Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7984
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6355
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3892
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3104
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 21125
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
игорьсолод
Комментариев: 15173
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 14327
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 13116
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 11037
Группа: Проверенные



18+