Блюдо рекомендуется для Больных сердечно сосудистыми-заболеваниями, сахарным диабетом, легочными заболеваниями, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы и др, суставные болезни), мочеполовой системы, а так же при анемии, авитаминозе, для укрепления иммунитета, а так же людям с повышенным весом!
Ингредиенты:
Перец сладкий — 3 шт. Яйца куриные — 4 шт. Лук — 2 шт. Масло растительное — 2 ст. л. Соль — по вкусу Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты. 2. Нагрейте духовку до 180ᵒ С. Нарежьте лук и перец полосками. 3. На растительном масле сначала обжарьте лук до лёгкой румяности. 4. Затем добавьте овощи и жарьте, активно помешивая, до готовности, пока овощи не станут мягкими. Посолите и поперчите по вкусу. 5. Переложите овощи в порционную формочку. Сверху аккуратно вылейте яйцо или два.
6. Накройте формочки фольгой и уберите в разогретую духовку на 5–10 минут. Если вы предпочитаете, когда яйцо полностью готово, как будто вареное, держите все в духовке 10 минут; если вы предпочитаете жидкий желток, 5-6 минут будет достаточно.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Для чего 30 минут готовить ЯИЧНИЦУ??? Когда тоже самое, но на сковороде сделать можно за 7 минут. Лук репка, картофель отварной, помидоры, кусочки бекона или сосиски, подсолнечное масло и + на тарелке = зелень и в стакане томатный сок.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
