Сильным иммунитетом обладает человек подтянутый, подвижный, жизнерадостный и без лишнего веса, считает доктор Александр Мясников. Также здоровье помогут сохранить витамины. Какие из них нужнее всего осенью – в сезон простуд?

Важны абсолютно все витамины, отметил врач в программе "Доктор Мясников" на телеканале "Россия 1". "Что такое витамин? Витамин – это биологически активное вещество, без которого человек не проживет ни одного дня", – рассказал он. Нет диагноза "авитаминоз", так как отсутствие хотя бы одного витамина – это смерть, подчеркнул доктор Мясников.

Есть понятие "гиповитаминоз" – недостаток витаминов. От него как раз может значительно снизиться иммунитет.

В формировании иммунитета принимают участие все витамины, а особенно – Д, А, С, группа В, фолиевая кислота. Эти витамины содержатся в зеленых овощах и листовой зелени, в мясе, рыбе и бобовых, отметил специалист. Самая здоровая диета – средиземноморская – как раз содержит все эти ингредиенты, а молочные продукты в ней представлены в умеренных количествах.