Биотин и другие витамины от выпадения волос являются первым основным средством лечения, когда волосы сухие, ломкие и склонны к истончению. Если ситуация не серьезная, прежде чем мы перейдем к более сильным средствам для волос, стоит попробовать натуральные вещества для ухода за волосами. Витамины для роста волос и против выпадения волос можно найти в ежедневном рационе, а также в составе добавок, шампуней и кондиционеров для волос.

Представляем топ витаминов для волос.

Биотин и кератин для волос

Биотин также является витамином B7 или H. Буква H - это сокращение от немецкого слова haut - кожа. Это не совпадение. Считается, что биотин - один из витаминов, наиболее сильно влияющих на состояние кожи, ногтей и волос. Недостаток биотина в организме заставляет волосы выпадать быстрее. Рост волос также слабее при дефиците биотина.

Биотин является источником серы, которая является важным элементом в образовании кератина - основного строительного материала волос. Биотин подавляет работу сальных желез, уменьшая секрецию кожного сала и снижая риск развития себорейного дерматита, который является одним из заболеваний, влияющих на выпадение волос и алопецию. И наконец, биотин регулирует работу щитовидной железы, нарушения которой также вызывают выпадение волос.

Биотин легко попадает в организм с ежедневным рационом. Большое количество биотина содержит, среди прочего, молоко, яичные желтки, овощи, такие как:

• цветная капуста,
• шпинат,
• свекла и морковь,
• субпродукты
• отруби,
• рис,
• миндаль,
• рыба (например, лосось или сардины).

Однако следует помнить, что биотин вымывается из организма алкоголем, и длительная антибактериальная терапия также может привести к дефициту биотина. Если обнаружен дефицит биотина, специалист-трихолог может назначить добавку этого витамина для роста волос.

Витамин B для волос

На облысение, рост волос и общее состояние волос влияет большая часть витаминов группы В, биотин не исключение.

Витамины B1 и B2 помогают снизить гиперактивность сальных желез, предотвращая образование себореи и перхоти, а значит, и выпадение волос.

Витамин B3 (ниацин) влияет на расширение кровеносных сосудов, благодаря чему способствует оксигенации, питанию и кровоснабжению клеток кожи головы.

Витамин С для волос

Витамин С играет важную роль в уходе за волосами, он должен поступать в организм, чтобы обеспечить стабильный рост и питание волос. Витамин С участвует в выработке коллагена, который является одним из важнейших строительных блоков волос, обеспечивая таким образом эластичность и эластичность волос.