Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин ,
которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам.
В
полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в
нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому
миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы
обеспечить себе хорошее настроение на целый денью
Упражнение 1 Тщательно
растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем
ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2 Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
Упражнение 3 Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
Упражнение 4 Сядьте
и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать
голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5 Сидя,
слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область
поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в
противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника
продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим
нажимом.
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего
организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не
лениться, делать даже это!
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
11 августа аномальная ночь, где то с двух до 5 часов ночи происходит планетарная отключка электричества, последние 2 года это происходила в четвёртом часу, об этом давно говорили по рен тв, всё совпало, назвали это перезагрузкой вселенной, у армян празднуют новый год.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
