Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 27.02.2024, 12:24
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 93
Пользователей: 89
Сейчас комментируют: 4


Новости сегодня
МИХАИЛ ХАЗИН: ПОЧЕМУ РОССИЯ НЕ ТОРОПИТСЯ ЗАКОНЧИТЬ СВО? (2)
Советский фильм ужасов "Морозко" | 1924 год (0)
Именно смерть научает человека отрешаться от земной мишуры и всего того, что притягивает его к плотному миру (4)
Человек очень часто отождествляет себя со своим физическим телом, считая, что это и есть он сам (1)
Материя есть вещество, в котором скрыты беспредельные возможности новых нахождений (1)
Тестостерон против наркоза (0)
Восприятие цветов меняется с возрастом (1)
Может ли кит проглотить человека? (0)
Почему тыква с комочками: немного о вырождении сорта (0)
Газета The New York Times подробно рассказала о сотрудничестве ЦРУ и Украины (0)
"Динамо" отыгралось с 1:3 и выиграло у ЦСКА дерби Москвы (0)
Валерий Викторович Пякин. Вопрос-Ответ от 26 февраля 2024 г. (0)
наш сегодняшний день.. (5)
27 февраля 2024 года — Кирилл Весноуказчик. (0)
Так сколько же лет египетской цивилизации? (1)
Мореплаватели доисторической эпохи (0)
«Один день на небе равен тысяче лет на Земле»: ученые доказали верность данного изречения (1)
Эверест был против того, чтобы гору назвали в его честь (2)
Создатель советского океанского флота (0)
Глобальная война за главную технологию XXI века (0)
Как Зеленский выдумал цифры потерь украинской армии (0)
ВСУ переходят на нетрадиционные отношения (1)
Кремль в «абсолютном изумлении» от решения Дании по терактам на «Северных потоках» (0)
Безобидные и опасные причины снижения зрения (0)
Автоэксперт дал дельные советы по использованию климат-контроля в вашем автомобиле для снижения расхода топлива (0)
Палеоконтакт: миф или реальность? (0)
Свобода — это то, что определяет наше будущее (3)
Заслуженный врач России Римма Утяшева: "У нас санитарный щит страны на высоком уровне" (0)

Новости готовят...

Новостей: 27063

В архиве: 11391

Новостей: 7940

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3750

В архиве: 8413

Новостей: 2690

В архиве: 4005

Новостей: 1317

В архиве: 338

Новостей: 1252

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1146]Астрономия и космос [1346]Бывает же такое! [1974]
Гипотезы, версии, прогнозы [5291]Дом, сад, кулинария [1018]Животные и растения [493]
Здоровье, человек [1855]Искусство, поэзия [548]История, археология, судьбы [5998]
Мир вокруг нас [1575]Наука и технологии [1216]Непознанное [3210]
НЛО, уфология [223]Новости, общество, в мире [17470]Психология и отношения [569]
Религии, учения [110]Советы и истории из жизни [771]Стихия, климат, экология [958]
Фильмы и видео [1170]Частное мнение [2701]Это интересно! [2673]
Юмор, афоризмы, притчи [988]


06:05
Плохая погода, отсутствие солнечного света – все это влияет на наше настроение осенью.


Многие начинают хандрить, испытывают проблемы со сном. Какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы вернуть себе хорошее настроение в пасмурное осеннее время? Об этом рассказали в программе "О самом главном" на "России 1".

Сыр

В сыре содержится много триптофана – предшественника серотонина, одного из медиаторов радости. "Когда у нас уровень серотонина повыше, мы больше защищены от тревоги и депрессии. Нам как бы фоново, базово хорошо", – заметил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он советует выбирать несоленые или слабосоленые сыры. Например, моцареллу или адыгейский сыр. Также можно добавить в свой рацион творог, простоквашу, ряженку, натуральный йогурт – все эти молочные продукты также богаты триптофаном и будут способствовать улучшению настроения.

Вишня и вишневый сок

Зачастую у людей в холодное время года появляются проблемы со сном. В этом случае на помощь может прийти вишня – рекордсмен по содержанию мелатонина. По словам доктора Агапкина, исследования показывают, что стакан вишневого сока или стакан вишни, в том числе замороженной, содержит то же количество мелатонина, которое необходимо человеку для того, чтобы нормально спать. Кроме того, в мякоти вишни, как сообщил Гинзбург, присутствуют витамин В6, ряд минералов, противовоспалительные флавоноиды.

Сельдь

Селедка – источник витамина D3, холекальциферола, а также омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. В холодное время года у людей нередко возникает дефицит необходимого нам витамина D, который мы получаем вместе с солнечным светом. По словам Михаила Гинзбурга, этот витамин обладает и антидепрессантными свойствами.

"У людей с нормальным уровнем витамина D в крови реже бывает депрессия. Он защищает нас от прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. И самое для меня удивительное – что он защищает от онкологических заболеваний тоже. У людей с нормальным уровнем витамина D значительно реже бывают
так называемые возрастные опухоли – в частности, рак толстой прямой кишки, рак молочной железы у женщин", – сказал врач-диетолог.




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://www.vesti.ru| Просмотров: 247 | Добавил: Pantera| | Теги: осенью., Наше, Света, погода, влияет, На, плохая, солнечного, Все, Это, настроение, Отсутствие | Рейтинг: 4.3/3

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 игорьсолод  
0
Сыр, вишню и селёдочку просто так есть... приедается! А вот сыр с вином и травкой, овощами, как и настоечка на вишни. А уж селёдочку под шубкой и запотелой рюмашкой = сам бог велел. Приятного Вам аппетиту!!!

Имя *:
Email *:
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 93
Пользователей: 89
Сейчас комментируют: 4

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

СТИШКИ

(3776)


Интересное сегодня
ВСУ переходят на нетрадиционные отношения (1)
Глобальная война за главную технологию XXI века (0)
Кремль в «абсолютном изумлении» от решения Дании по терактам на «Северных потоках» (0)
МИХАИЛ ХАЗИН: ПОЧЕМУ РОССИЯ НЕ ТОРОПИТСЯ ЗАКОНЧИТЬ СВО? (2)
Безобидные и опасные причины снижения зрения (0)
«Один день на небе равен тысяче лет на Земле»: ученые доказали верность данного изречения (1)
Человек очень часто отождествляет себя со своим физическим телом, считая, что это и есть он сам (1)
27 февраля 2024 года — Кирилл Весноуказчик. (0)
Так сколько же лет египетской цивилизации? (1)
Именно смерть научает человека отрешаться от земной мишуры и всего того, что притягивает его к плотному миру (4)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7612
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6288
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20609
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12846
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12632
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12158
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10317
Группа: Проверенные



18+