Как выбрать инверсионный стол для позвоночника, обеспечивающий комфортное выполнение упражнений

Инверсионный (гравитационный) стол – приспособление, которое активно задействуют для вытяжения позвоночника. Также стол подходит для выполнения упражнений, положительно влияющих на мышцы-стабилизаторы позвоночного столба.

 Преимущества и недостатки

Инверсионный стол для позвоночника имеет следующие плюсы:

• активирует кровообращение, стимулирует лимфатический отток;
• устраняет напряжение в мышцах;
• предотвращает развитие варикозного расширения вен;
• улучшает осанку.

Есть у приспособления недостатки:

• позволяет получить временный эффект, который сложно сохранить без выполнения физических упражнений;
• можно выполнять ограниченный ряд упражнений;
• при неправильном использовании тренажера есть риск получения новых травм;
• существует много ограничений и противопоказаний.

Виды

При выборе подходящей модели необходимо обратить внимание на следующие разновидности:

1. Стационарной. Стол надежный, долговечный, устойчивый и мощный. Универсальный вариант, так как подойдет для людей разного роста и комплектации. Чаще всего стационарный стол применяют в тренажерных залах. Но он имеет большие размеры и тяжелый вес.
2. Складной. Отличный выбор для домашнего использования. Имеет небольшой вес и размеры.
3. Модель, позволяющая вручную регулировать угол наклона. Лучшим вариантом станет стол, на котором можно фиксировать как можно больше положений.
4. Модель с автоматизированным управлением и электроприводом. Показана для пожилых людей и тем, кто страдает избыточным весом. Конструкция обеспечивает максимальную плавную и комфортную смену положения.

Что учитывать при выборе

Чтобы купить максимально удобный и практичный тренажер, необходимо учитывать следующие нюансы:

1. Особенности конструкции. Лучше выбрать складную модель, так как она компактная и легкая, хотя и не долговечная.
2. Вес. Чем тяжелее будет инверсионный стол, тем он устойчивее.
3. Форма, размеры. Важно удостовериться, что собственная масса обеспечит комфортное нахождение на столе. Если предполагаются занятия нескольких человек, то потребуется регулировка рабочей поверхности. Чтобы определить подходящую длину, необходимо к росту добавить 10-15 см.
4. Тип механизма управления. Лучше выбирать стол с электроприводом.
5. Материал. Металлические инверсионные столы отличаются большим весом и длительным сроком службы. Пластик гораздо легче, дешевле, но прослужит не так долго.