Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 26.05.2024, 18:46
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 77
Пользователей: 74
Сейчас комментируют: 3


Новости сегодня
Врачи назвали снижающий риск диабета продукт (0)
Нельзя научиться, лишь слепо следуя правилам. Учиться нужно на ошибках и неудачах. (0)
Посол Антонов объяснил «словесное хамство» Байдена (0)
Медведев: Удар США по силам России на Украине привел бы к мировой войне (0)
Россия и Польша договорились о транзите нефти из Казахстана в Германию (1)
Россия и Узбекистан начнут дружить регионами (1)
УЧЁНЫЕ БЬЮТ ТРЕВОГУ: США ГРОЗИТ ПРИРОДНЫЙ АПОКАЛИПСИС (3)
Клубничный торт ТИРАМИСУ. Тирамису без выпечки и яиц (1)
БЕСОГОН ТВ: КТО ОРГАНИЗОВАЛ ТРАВЛЮ ИВАНА ИЛЬИНА / НИКИТА МИХАЛКОВ (2)
Почему их не находят? В России каждый год бесследно исчезает 1000 детей (1)
«Зачах Шура». Сеть ответила Невзорову на очередной бред про россиян (2)
Зеленский обратился к Байдену и Си с просьбой приехать на саммит в Швейцарию (0)
Аспирин увеличивает урожай (2)
Жизнь — это бесконечное повторение (0)
Техника "Стакан воды" (1)
Tények: для украинцев призыв в армию означает смерть (0)
Повышение пенсии с 1 июня ждет россиян, отметивших 80-летие (1)
На складе нацгвардии Украины уничтожены американские ракеты ATACMS (0)
Разрядились по полной: как Брежнев и Никсон спасли планету (2)
Конфедерация стран Сахеля и новый антиколониализм (0)
Названы главные преимущества «народного ОПК» (1)
цитаты дня.. (0)
С кем России можно договариваться (2)
Как бриг «Меркурий» навеки вписал свое имя в состав ВМФ России (0)
Сборная Швейцарии обыграла канадцев и вышла в финал чемпионата мира по хоккею (0)
Украина выделила более $11,6 млн на изучение пингвинов в Антарктике (2)
Командир спецназа «Ахмат» вручил паспорт РФ украинскому военнопленному (0)
Как католику стать православным? (1)
Почти до XX века на Руси сохранялись языческие обычаи (0)
операция «Пальма-1» (0)
Золотая баба: куда делась главная реликвия древней Руси (0)
В 2006 году в прессе появилось сенсационное интервью с отставным генерал-майором КГБ Борисом Ратниковым (2)
Кощей Бессмертный: тайны главного злодея русских сказок (1)
Антонов: выпады Байдена в адрес Путина оскорбляют весь народ России (2)
отказ Байдена ехать в Швейцарию стал для Зеленского холодным душем (0)
НАТО начал формировать сеть киберлабораторий у границ России (0)
«Кто такой на самом деле Дугин?» (2)

Новости готовят...

Новостей: 29202

В архиве: 11391

Новостей: 8164

В архиве: 11931

Новостей: 4450

В архиве: 8413

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 2871

В архиве: 4005

Новостей: 1337

В архиве: 338

Новостей: 1284

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6967

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь
«  Декабрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4269]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5695]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


05:36
Распорядок дня нашего организма

А вот как выглядит примерный “распорядок дня” нашего организма, ориентируясь на который, вы сможете получить максимальный результат и в работе, и в личных отношениях:

05—00 утра — в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.

06—00 утра — сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.

07—00 утра — все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

09—00 утра — небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания, что поможет вам «разогреться» перед напряженным рабочим днем.

10—00 утра — время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы. В следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах.

12—00 дня — и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для «сердечников».

13—00 дня — по традиции обеденное время и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.

14—00 дня — это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты. Также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма.

15—00 дня — все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Это время способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

16—00 дня — новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.

17—00 дня — наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние.

18—00 вечера — повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя!

19—00 вечера — немного повышается физическая активность. Также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время.

20—00 вечера — активно начинает свою работу мозг. У вас еще осталась кое-какая работа на завтра? Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь.

21—00 вечера — организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать.

23—00 вечера — идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи. Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23—00 до 02—00 часов ночи) можно набрать лишние килограммы.



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 1124 | Добавил: Планета| | Теги: распорядок, нашего, организма, дня | Рейтинг: 4.5/12

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4269]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5695]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 77
Пользователей: 74
Сейчас комментируют: 3

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
«Кто такой на самом деле Дугин?» (2)
В 2006 году в прессе появилось сенсационное интервью с отставным генерал-майором КГБ Борисом Ратниковым (2)
УЧЁНЫЕ БЬЮТ ТРЕВОГУ: США ГРОЗИТ ПРИРОДНЫЙ АПОКАЛИПСИС (3)
На складе нацгвардии Украины уничтожены американские ракеты ATACMS (0)
Почему их не находят? В России каждый год бесследно исчезает 1000 детей (1)
Tények: для украинцев призыв в армию означает смерть (0)
Техника "Стакан воды" (1)
«Зачах Шура». Сеть ответила Невзорову на очередной бред про россиян (2)
Аспирин увеличивает урожай (2)
Золотая баба: куда делась главная реликвия древней Руси (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7779
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3891
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20733
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
Ferz
Комментариев: 13226
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 13063
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 12939
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10609
Группа: Проверенные



18+