Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 20.08.2022, 02:19
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1


Новости сегодня
США не допустят присоединения республик к РФ / Евгений ФЁДОРОВ (0)
Художественные натяжные потолки и их особенности (0)

Новости готовят...

Новостей: 15365

В архиве: 11392

Новостей: 6751

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 2464

В архиве: 8413

Новостей: 1335

В архиве: 4005

Новостей: 1086

В архиве: 338

Новостей: 1036

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6969

Новостей: 879

В архиве: 1480

Новостей: 838

В архиве: 438

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [725]Астрономия и космос [1130]Бывает же такое! [1687]
Гипотезы, версии, прогнозы [3681]Дом, сад, кулинария [687]Животные и растения [376]
Здоровье, человек [1293]Искусство, поэзия [435]История, археология, судьбы [3424]
Мир вокруг нас [1218]Наука и технологии [941]Непознанное [2326]
НЛО, уфология [200]Новости, общество, в мире [11927]Психология и отношения [435]
Религии, учения [83]Советы и истории из жизни [575]Стихия, климат, экология [676]
Фильмы и видео [738]Частное мнение [2116]Это интересно! [1947]
Юмор, афоризмы, притчи [952]


14:49
Прогулки необходимы людям с болями в коленях


В мире практикуются самые разные способы тренировок, однако нет не ничего более простого и понятного, чем обычная ходьба. Новое исследование показывает, что она также может быть эффективным способом борьбы с остеоартрозом, характеризующимся болью и скованностью движений в коленных суставах, присущих людям в возрасте старше 40 лет.

В новой работе изучались преимущества регулярных прогулок для людей старше 50 лет. Оказалось, что они не только уменьшают боль, но и замедляют повреждение суставов.

Исследование было проведено учёными из Медицинского колледжа Бейлора в США. Данные исследователи брали из многолетнего обсервационного исследования более 1200 человек в возрасте 50 лет и старше с остеоартрозом (остеоартритом) коленного сустава — наиболее распространённой формой артроза (артрита).

Все люди, участвовавшие в исследовании, самостоятельно сообщали о своих привычках в части ходьбы, включая время, затраченное на прогулки, и частоту таких променадов. Это позволило исследователям классифицировать 73% людей внутри изучаемой когорты как "ходячих", а остальных как "не ходячих".

У тех, кто ходил пешком, вероятность частых болей в коленях была ниже на 40%. Понятно, что все мы время от времени ходим на своих двоих, но в данном случае речь именно о "ходячих" участниках исследования.

Также учёные изучили рентгеновские снимки коленей своих "подопечных". Так учёные и медики оценивают прогрессирование и тяжесть остеоартроза коленных суставов. Оказалось, что у "ходоков" с меньшей вероятностью возникало сужение медиальной суставной щели. Это один из показателей артроза. Это говорит о том, что регулярные прогулки могут не только уменьшить боль, возникающую из-за разрушений сустава и заболевания, но и затормозить развитие остеоартроза в коленях.

"Эти результаты особенно полезны для людей, у которых есть рентгенологические признаки остеоартрита, но которые не испытывают боли в коленях каждый день, — говорит первый автор исследования доктор Грейс Сяо-Вей Ло. — Это исследование подтверждает, что ходьба как ежедневное упражнение может помочь предотвратить появление ежедневных болей в коленях, а также замедлить прогрессирование повреждения внутри сустава ".

На сегодняшний день у учёных нет лекарства или способа обратить вспять разрушение суставов. И хотя назначаются и используются определённые методы лечения, они в основном сосредоточены на облегчении боли и улучшении подвижности, например, с помощью лекарств, гелей и физиотерапии.

Также в особо сложных случаях практикуется замена сустава на искусственный, но это сложная процедура, требующая длительного восстановления.

Зачем же доводить до хирургического вмешательства, если можно совершать ежедневные прогулки и тем самым откладывать появление проблем с суставами на более поздний возраст?

"Людям с диагнозом остеоартроз коленного сустава следует ходить в качестве ежедневного упражнения, особенно если у них нет ежедневных болей в колене, ‒ советует Ло. ‒ Если у вас уже есть ежедневные боли в колене, польза всё равно может быть, особенно если у вас артроз, при котором ваши колени искривлены".

Ло также напоминает, что у прогулок в отличие от лекарственных препаратов нет побочных эффектов. Кроме того, такая простая физическая активность улучшает здоровье сердца и сосудов, снижает риск заполучить лишний вес и диабет. Даже риски онкологии снижаются, если человек ежедневно посвящает какое-то количество времени обычным прогулкам на свежем воздухе.

Кстати, не так давно учёные снизили необходимое минимальное ежедневное количество шагов, которые должен пройти каждый человек. А ещё исследователи выяснили, что быстрые прогулки замедляют старение на клеточном уровне.

Ранее мы также рассказывали о том, что отпуск продлевает нам жизнь, а избыточный вес провоцирует ранее старение мозга.




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://www.vesti.ru| Просмотров: 332 | Добавил: Pantera| | Теги: необходимы, Коленях, Людям, Прогулки, болями | Рейтинг: 4.0/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1 Василёк   (11.06.2022 17:54) [Материал]
Тоже решила ходить. Но я хожу наслаждаясь. То есть с комфортной скоростью. Вообще считаю, что психологический комфорт дает самое эффективное оздоровление.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
США не допустят присоединения республик к РФ / Евгений ФЁДОРОВ (0)
Художественные натяжные потолки и их особенности (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 6219
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4055
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3870
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2876
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 18889
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 10954
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 10237
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9621
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 8390
Группа: Проверенные



18+