Многие пациенты с легкой или тяжелой формой COVID-19 не полностью выздоравливают и имеют широкий спектр хронических симптомов в течение недель или месяцев после заражения, часто неврологического, когнитивного характера.

Пост-COVID-19 синдром определяется стойкими клиническими признаками и симптомами, которые появляются во время или после перенесения COVID-19, сохраняются более 12 недель и не могут быть объяснены альтернативным диагнозом. Симптомы могут меняться или вызывать рецидивы. Это гетерогенное состояние, которое включает синдром поствирусной хронической усталости, осложнения во многих органах, последствия госпитализации и интенсивной терапии. Об этом сообщалось у пациентов с легкой или тяжелой формой COVID-19, независимо от тяжести симптомов в острой фазе. От 10% до 65% выздоровевших с COVID-19 легкой / средней степени тяжести имеют симптомы пост-COVID-19 синдрома в течение 12 недель и более. Через шесть месяцев пациенты сообщают в среднем о 14 стойких симптомах.

Наиболее частыми симптомами являются:

Грудная боль, боли в суставах и мышцах, сильная усталость, слабость, одышка, учащенное сердцебиение (тахикардия), головокружение, изменение вкусовых ощущений, беспокойство, депрессия и нарушение внимания, концентрации, памяти и сна.

Клинические проявления разнообразны и изменчивы, хотя преобладают усталость и когнитивные жалобы.

Если же вы переболели коронавирусной инфекцией и наблюдаете у себя перечисленные выше симптомы, нужно действовать! Хотя и не существует специального лекарственного лечения, можно многое сделать, чтобы помочь себе справиться с различными симптомами, которые мешают вести полноценный образ жизни.

Для снятия боли в суставах и мышцах

Могут быть полезны упражнения на гибкость (такие как йога или растяжка), а так же силовые упражнения (такие как подъем по лестнице, работа с эспандерами).

Так же очень полезен массаж, он помогает снять тонус в мышцах, улучшает циркуляцию крови в организме. Одновременно с расслабляющим эффектом, массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность и улучшает самочувствие.

Вы можете делать его и в домашних условиях, узнайте как: https://nugabest.ru/staty/kak-borotsya-s-chastymi-posledstviyami-covid-19/. Это станет отличным помощником в борьбе с последствиями "ковид".

Что бы избавиться от усталости и одышки

Двигайтесь в комфортном темпе, дышите равномерно.

Не задерживайте дыхание.

При необходимости, для ходьбы используйте вспомогательные средства.

Останавливайтесь и отдыхайте, когда вам это необходимо.

При этом старайтесь оставайться активными - движения помогут высвободить эндорфины и улучшить Ваше настроение.

Повышайте настроение и будьте здоровы!!!