Очень заметно! Высокий уровень энергии — это наличие сил и жажда
деятельности. Это энтузиазм, хорошее настроение и самочувствие. Это
восторг. Это чувство любви. Низкий уровень энергии — слабость, леность,
тяжесть в теле и уме, плохое настроение, депрессия.
Так откуда брать энергию? Древние тексты описывают четыре источника, мы рассмотрим первые два…
1. Позитивный настрой ума Это
первый, главный, самый тонкий и мощный источник энергии. Обратите
внимание, когда мы мыслим позитивно мы наполняемся радостью, мы
счастливы. Когда мы счастливы — мы полны энергии! Мы полны энтузиазма и
желаний действовать.
Если быть более точным, источником энергии
является внешняя среда – Природа. Она дает колоссальные силы, огромный
заряд энергии для деятельности, построения планов, веры в себя и в
будущее. Но есть условие: Природа дает энергии ровно столько, сколько
человек готов взять. И эта готовность обусловлена определенным
эмоциональным состоянием, а оно, в свою очередь, позитивным настроем
ума.
Так что такое позитивный настрой ума? В первую очередь это
естественное состояние ума и определенный образ мышления, которые
даются от рождения, и от которых мы добровольно отказываемся. Посмотрите
на мир глазами трехлетнего ребенка, и вы поймете источник его
энтузиазма.
Для достижения, а точнее возвращения позитивного состояния ума йога описывает и учит следовать трем положениям.
Первое
— это отношение к внешнему миру — к жизни, обстоятельствам и окружающим
нас людям. Когда в нашу жизнь приходит негативная ситуация чаще всего
мы задаемся вопросом «за что мне это?» и «кто виновен в моих
проблемах?».
Такая постановка вопроса носит название – позиция
жертвы. Она создает негативный настрой и отнимает энергию. И еще рождает
жалобы. Жалобы заполняют ум, что переключает его с решения проблемы на
сами жалобы. Цепь замыкается, и вырваться из нее уже не удается.
Чтобы
избежать проблем, необходимо сменить отношение к внешнему миру, т.е. в
ответ на нежелательную ситуацию задать себе вопрос «зачем мне это?».
Ответ придет быстро. И этот ответ позволит извлечь опыт, зачастую
гармоничное решение, следовательно – пользу. А когда мы осознаем, что
получаем что-то из внешнего мира – мы радуемся. Возникает позитивное
состояние ума и наша энергия растет.
Такой подход к жизни тоже
имеет название – позиция ученика. Поэтому когда на нас кричит
разъяренный продавец магазина нужно извлекать опыт, учиться. Учиться, на
этом практикуме владеть своими эмоциями. Учиться переключать этого
человека с негативного состояния в позитивное, поскольку кричит он на
нас от того, что ему плохо. И понимая это удовлетворяться тем, что жизнь
послала нам урок на твердость качеств.
Второе положение –
выбирать, что впускать в свой ум. Можно созерцать красоту природы,
произведения искусства, животных. А можно посмотреть триллер или боевик.
Можно посетить выставку. А можно сайт с недвусмысленным содержанием.
Можно обсудить тему развития личности. А можно соседку. Примеров тысячи.
Третье положение – это гигиена ума.
В жизни не всегда
удается уберечь себя от неблагоприятных впечатлений. Авария на дороге,
услышанный неприятный рассказ, какое-то внезапное событие. В наш век
информационные потоки высокой плотности, поэтому вопрос гигиены ума
более актуален, нежели в древности. А в древности она была ежедневной.
Йога вводит понятие гигиены ума – это регулярное очищение от впечатлений. Достигается оно через техники дыхания и медитации.
2. Дыхание Дыхание
является самым важным источником энергии на физическом уровне. Воздух
является носителем универсальной энергии — праны. Универсальной она
называется, потому, что поддерживает не только физические, но и
психические и эмоциональные процессы внутри нас.
Обладая
огромными знаниями в этой области, древние ученые создали систему
дыхания, которая дошла до наших дней в ведических текстах. Основой этой
системы является увеличение полезного объема легких и одновременно
времени на цикл вдоха и выдоха. Это приводит к получению большего объема
энергии и снижению скорости обменных процессов, т.е. продлению
молодости.
Как это достигается…
Наши легкие состоят из
трех долей. Эти доли расположены друг над другом и сообщаются между
собой в верхней части, точно как виноградная гроздь с веткой. Такая
особенность делает доли легких независимыми друг от друга. По какой-то
причине мы утратили правильную моторику дыхания и дышим только одной
долей легких.
Мужчины дышат животом, т.е. нижней долей легких. А
женщины грудью, т.е. средней долей. Верхней долей не дышит никто.
Получается, что мы дышим третьей частью от общего объема. Соответственно
дыханию получаем объем праны.
Но правильное дыхание это только
часть процесса получения энергии. Немаловажным является количество
праны в воздухе. Прана это жизненная энергия даруемая природой. Поэтому
прана там, где есть природа – среди деревьев, гор, рек.
В
городах, где ландшафт не природный, праны очень мало. И практически ее
нет в помещениях без окон, кондиционируемых помещениях и подвалах.
Исключением являются парки – пранические оазисы городов. Нам, городским
жителям, рекомендуется чаще бывать за городом и в парках. Проветривать
квартиры — чаще пользоваться уличным, а не кондиционированным воздухом.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
