1. Рацион питания, который всецело способствует практике йоги и духовному прогрессу, называется йогической диетой. 2. Питание тесно связано с сознанием. 3. Сознание формируется из тончайшей сущности пищи.
ВЛИЯНИЕ ПИЩИ.
4. Чистая пища очищает внутреннюю природу человека. 5. Очищение внутренней природы садхака раскрывает память Высшего "Я" и ведет к самореализации. 6. Пища играет важную роль в медитации. 7. Разная пища по-разному действует на разные отделы головного мозга. 8. В медитативных целях следует употреблять легкую, питательную и саттвическую пищу. 9. Рацион питания бывает трех видов: саттвическая диета, раджаси - ческая диета и тамасическая диета.
КАЧЕСТВА ПИЩИ 10. Молоко, ячмень, финики, фрукты, овощи, пшеница, сливочное масло, мед и миндаль - все это саттвические продукты питания. Они сохраняют ум чистым и спокойным. 11. Рыба, яйца, мясо, соус чили, асафетида - это раджасические продукты питания. Они возбуждают страсти. 12. Говядина, вино, чеснок, лук - это тамасические продукты питания. Они раздражают, омрачают ум и делают его инертным. 13. Ученик йоги должен отказаться от продуктов питания, мешающих практике йоги.
ВЫБОР ДИЕТЫ.
14. Он должен отказаться от горчицы, кислых, острых продуктов, асафетиды, а также от истощения тела постами. 15. Для йогической практики весьма рекомендуется отварной рис, заправленный гхи (топленым маслом). 16. Употребление черу в высшей степени благоприятствует йогической практике. 17. Рис варится с гхи, белым сахаром и молоком. Это и есть черу. 18. Инстинкт, или внутренний голос, подскажет вам, какие продукты питания выбрать. 19. Вы для себя - лучший советчик, который поможет в создании саттвического йогического меню, оптимально соответствующего вашему темпераменту и конституции. 20. К диете предъявляются следующие требования: она должна поддерживать ваши физические силы, прекрасное здоровье и ментальную бодрость. 21. Благополучие человека зависит от правильного питания.
ЗНАНИЕ ДИЕТЕТИКИ.
22. Всевозможные кишечные заболевания, повышенная восприимчивость к инфекционным болезням, вялость и слабая сопротивляемость организма болезням, рахит, цинга, анемия или недостаток гемоглобина в крови, авитаминоз - все это связано с неправильным питанием. 23. Каждому человеку необходимо знать основы науки диететики, если он хочет сохранить физическую и ментальную бодрость, хорошее здоровье, высокий уровень энергии и жизнеспособности. 24. Молоко само по себе - прекрасный продукт питания. Это хорошо сбалансированная пища. Это идеальная еда для йогина, практикующего пранаяму. 25. Практикующим пранаяму следует также употреблять сливочное масло и леденцы. Они охлаждают организм. 26. Молоко не следует кипятить. Надо довести молоко до кипения и немедленно снять с огня. Длительное кипячение разрушает витамины и вся польза молока как диетического продукта теряется. 27. Жуйте алычу желтого цвета. Это целебный продукт.
БУДЬТЕ БЛАГОРАЗУМНЫ.
28. Не делайте резких изменений в рационе питания. Любые изменения должны вводиться медленно и постепенно. 29. Тщательно пережевывайте пищу. Одного этого достаточно, чтобы она хорошо переваривалась, поглощалась и усваивалась в организме. 30. Необходима хорошо сбалансированная, но не высококалорийная диета. 31. Откажитесь от высококалорийной диеты, поскольку она приводит к заболеваниям печени, почек и поджелудочной железы. 32. Вы - это та пища, которую вы едите. 33. Чревоугодники и эпикурейцы могут даже и не мечтать о достижении успехов в йоге. 34. Только тот, кто придерживается умеренной диеты и отрегулировал свое питание, может стать йогином; и никто другой. 35. Употребляйте столько пищи, чтобы она занимала не больше половины желудка, четверть желудка наполняйте водой, а оставшуюся часть оставьте для выделения газа. Такая диета называется умеренной. 36. Перед тем как приступить к еде, преподнесите еду Богу. 37. Не практикуйте йогу сразу после приема пищи, а также когда вы голодны. 38. Перед тем как приступить к практике, выпейте немного молока с маслом.
ХАРАКТЕР ПРОДУКТОВ.
39. Продукты питания, которые увеличивают жизнеспособность, энергию, бодрость, здоровье и радость и вместе с тем вкусны, легки, полезны, питательны и приятны, - это саттвические продукты питания. 40. Горькие, кислые, соленые, чрезмерно острые, пряные, высохшие и жгучие продукты питания, которые вызывают боль, печаль и приводят к заболеванию, - это раджасическая пища. 41. Застоявшиеся, безвкусные, с неприятным запахом, испорченные или смешанные продукты питания - это тамасическая пища. 42. Избегайте есть несвежие продукты, неприятно пахнущие, грязные, дважды разогретые, простоявшие ночь продукты, а также перезрелые и недозревшие фрукты. 43. Рацион питания считается хорошо сбалансированным, когда в нем в одинаковых пропорциях присутствуют различные составляющие: белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и пр.
ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ.
44. Тот, кто живет, чтобы есть, - грешник, но тот, кто ест, чтобы жить, - воистину святой, или йогин. 45. Пища нужна для поддержания телесного тепла, для производства новых клеток и для поддержания жизнедеятельности организма. 46. Будьте естественны и скромны в еде. 47. Тому, кто медитирует, требуется очень мало пищи. 48. Употребляйте лимонный сок и мед по утрам. Это дает здоровье, энергию и очищает кровь. 49. Вечером употребляйте легкую пищу. Вполне достаточно выпить чашку молока и съесть фрукты. Тогда вы сумеете самостоятельно проснуться рано утром для выполнения медитации. Не ешьте вечером рис. 50. Простые, натуральные продукты питания и безалкогольные напитки, которые не оказывают возбуждающего действия, способствуют восстановлению тканей, производят энергию, сохраняют безмятежность и чистоту ума и помогают человеку, практикующему йогу, достичь цели жизни. 51. Для йогина весьма желательно придерживаться фруктовой диеты. Она оказывает благотворное и смягчающее влияние на организм. Она чистит систему. Это позитивная диета. 52. Полезно употреблять шпинат, горькую тыкву, тыкву-горлянку.
МЯСОЕДЕНИЕ ГУБИТЕЛЬНО.
53. Для поддержания хорошего здоровья вовсе не обязательно употреблять мясо. Мясо крайне губительно для здоровья. Оно приводит к гельминтозу и заболеваниям почек. Убивать животных ради превращения их в пищу для человека - страшный грех. 54. Тому, кто ест мясо, крайне трудно удерживать психику под контролем. 55. Обратите внимание, как свиреп плотоядный тигр и как спокойны и безмятежны травоядные корова или слон.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
56. Принимайте пищу, когда работает питала, или сурья-нади (теплый, "солнечный" энергетический канал, открывающийся в правую ноздрю). Это способствует перевариванию пищи*. 57. Ночью спите на левом боку. Пища будет хорошо перевариваться. 58. После приема пищи сидите в течение десяти минут в ваджраса-не. Это будет способствовать хорошему перевариванию пищи. 59. Откажитесь от растительного масла, кисломолочных и жареных продуктов, обычной тыквы, чили, индийских фиников. 60. Не перегружайте желудок на ночь. При перегруженном желудке вы спите дольше обычного и пропускаете утреннюю медитацию. 61. Откажитесь от чая и кофе. 62. Ешьте и пейте как хозяин своего желудка. 63. Не имейте пристрастия к какой-то определенной диете. 64. Не превращайтесь в раба желудка. 65. Не уделяйте много времени проблемам питания. Употребляйте простую натуральную пищу.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
