Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 21.04.2024, 10:45
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 78
Пользователей: 72
Сейчас комментируют: 6


Новости сегодня
Утечку данных могут поставить на рельсы (0)
Жузы, кланы, чёрная икра и невинная кровь. Это случилось в Астане (0)
Дело Ивана Ильина: против чего протестуют студенты РГГУ (2)
Что ищет Норвегия в Русском секторе Баренцева моря (0)
Бойцы на фронте позитивно восприняли заявление Лаврова о продолжении боевых действий даже в случае начала переговоров с Киевом (0)
Латвия провоцирует этнические чистки русских в Совете Европе (1)
Нетаньяху заявил об угрозе существованию Израиля (2)

Новости готовят...

Новостей: 28333

В архиве: 11391

Новостей: 8062

В архиве: 11931

Новостей: 4184

В архиве: 8413

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 2828

В архиве: 4005

Новостей: 1329

В архиве: 338

Новостей: 1279

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6967

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1203]Астрономия и космос [1387]Бывает же такое! [2067]
Гипотезы, версии, прогнозы [5557]Дом, сад, кулинария [1065]Животные и растения [500]
Здоровье, человек [1905]Искусство, поэзия [564]История, археология, судьбы [6222]
Мир вокруг нас [1644]Наука и технологии [1269]Непознанное [3274]
НЛО, уфология [234]Новости, общество, в мире [18258]Психология и отношения [586]
Религии, учения [115]Советы и истории из жизни [792]Стихия, климат, экология [989]
Фильмы и видео [1203]Частное мнение [2754]Это интересно! [2777]
Юмор, афоризмы, притчи [1011]


22:30
Йога на гамаках: искусство практики во воздухе


Йога на гамаках, также известная как аэройога или воздушная йога, представляет собой уникальную форму практики, в которой асаны выполняются с использованием специальных гамаков, подвешенных к потолку. Эта инновационная методика объединяет преимущества традиционной йоги с элементами акробатики и аэробики, создавая уникальный опыт, который способствует улучшению гибкости, силы, равновесия и психологического благополучия.

Польза йоги на гамаках

  • Улучшение гибкости и силы: Гамаки позволяют практикующим выполнять асаны в различных углах и плоскостях, что способствует растяжке мышц и укреплению тела.

  • Релаксация и стрессоустойчивость: Вися в гамаке в положениях, напоминающих плавный кокон, позволяет расслабиться, снять напряжение и стресс, а также улучшить психологическое благополучие.

  • Улучшение равновесия и координации: Практика в воздухе требует от практикующих балансировки и координации движений, что способствует развитию равновесия и координации.

  • Стимуляция кровообращения и лимфодренажа: Различные движения и позы в гамаках помогают улучшить кровообращение и стимулировать лимфодренаж, что способствует очищению организма от токсинов.

Основные асаны в йоге на гамаках

  1. Полет (Flying): Это поза, в которой практикующий поднимается в воздухе, держась за гамак руками и создавая форму, напоминающую полет.

  2. Полет на животе (Flying Belly Down): Аналогично позе "Полет", но в положении лежа на животе.

  3. Расслабление в коконе (Cocoon Relaxation): Практикующий занимает положение внутри гамака, образуя кокон, что способствует релаксации и расслаблению.

  4. Обратный мост (Backbend): Поза, в которой практикующий выпрямляется в гамаке, поднимаясь к потолку ногами и создавая обратный мост тела.

  5. Полет в стойке на голове (Flying in Headstand): Практикующий выполняет стойку на голове, держась за гамак руками и поднимая ноги вверх.

Как начать практиковать йогу на гамаках

  1. Найдите классы или студии: Ищите студии или инструкторов, которые предлагают занятия по йоге на гамаках. Это позволит вам начать с правильным руководством и безопасностью.

  2. Подготовьте свое тело и ум: Перед началом практики уделите время для растяжки и разминки, чтобы подготовить тело к упражнениям в воздухе. Также подготовьте свой ум к новому опыту и открытости к новым ощущениям.

  3. Следуйте инструкциям инструктора: Во время занятий внимательно слушайте инструктора и следуйте его инструкциям по безопасному выполнению асан на гамаках.

  4. Будьте терпеливыми и открытыми к опыту: Начните с простых асан и постепенно двигайтесь к более сложным, не забывая о том, что каждый проходит свой собственный путь.

  5. Слушайте свое тело: Всегда слушайте свое тело и не заставляйте его выполнять упражнения, которые вызывают болезненные ощущения или дискомфорт.

Йога на гамаках представляет собой захватывающее путешествие в мир физического и психического благополучия. Эта инновационная практика позволяет погрузиться во внутренний мир и открыть новые горизонты своего тела и разума. Независимо от вашего уровня физической подготовки, такой вид йоги доступен каждому, кто желает испытать новые ощущения и получить пользу от практики в воздухе. Современный образ жизни может быть полон стресса и напряжения, и йога предоставляет возможность не только физически расслабиться, но и восстановить эмоциональное равновесие.

Практика аэройоги не только укрепляет тело и развивает гибкость, но также помогает обрести уверенность в себе и справляться с боязнью высоты. Это прекрасный способ преодолеть свои страхи и ощутить свою силу и смелость.

Наконец, такая практика способствует развитию концентрации и внимания. Все упражнения требуют полной осознанности и присутствия в моменте, что способствует улучшению психической ясности и когнитивных функций.

Не бойтесь попробовать что-то новое и открыть для себя новые горизонты в мире йоги!






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Материал подготовлен: https://nashaplaneta.su| Просмотров: 176 | Добавил: UNIMATRON| | Теги: На, практики, искусство, Йога, воздухе, во, гамаках: | Рейтинг: 5.0/1

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 2
1 игорьсолод  
-1
НЕ врите! Аэройога или воздушная йога = в аэродинамической трубе:
Аэротруба Летариум Адрес:121552, г. Москва, ул. Крылатская д.5/1 Телефон:+7(499) 501-77-37, +7(966) 308-11-78 https://letarium.ru/ 2 мин. = 2 990 руб. м. Молодёжная.
ICanFly Москва, Ходынский Бульвар, д.4, ТЦ Авиапарк (парковка Р1 желтая зона столбик В30) https://icanfly.su/ = 2 990руб.
ВАКУУМ == Москва, Богородское шоссе, владение 18, строение 9 Бесплатная парковка. https://vacuumfly.ru/ == 4 минуты = 2 600 руб.

2 Благородный  
-1
Суть Йоги. Стань животным, что бы потом стать человеком. Как правило животным стать получается, а в человека обратно, пока ещё, не кто, не превратился.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4269]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5695]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 78
Пользователей: 72
Сейчас комментируют: 6

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
Жузы, кланы, чёрная икра и невинная кровь. Это случилось в Астане (0)
Что ищет Норвегия в Русском секторе Баренцева моря (0)
Утечку данных могут поставить на рельсы (0)
Дело Ивана Ильина: против чего протестуют студенты РГГУ (2)
Нетаньяху заявил об угрозе существованию Израиля (2)
Латвия провоцирует этнические чистки русских в Совете Европе (1)
Бойцы на фронте позитивно восприняли заявление Лаврова о продолжении боевых действий даже в случае начала переговоров с Киевом (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7715
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20698
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
Ferz
Комментариев: 12986
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 12907
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12693
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10535
Группа: Проверенные



18+