Непредвиденная заминка, любое критическое слово в их адрес – и вот они уже выходят из себя. Как объяснить такое поведение?
В
поддержке, признании нуждается каждый, но у некоторых из нас эта
потребность настолько сильна, что человек попадает в зависимость от
окружающих. Он становится до такой степени уязвим, что
его внутреннее равновесие и даже самооценка оказываются во власти других
людей. Малейший упрек, невинное замечание, чересчур формальная, на его
взгляд, похвала – и он, чувствуя угрозу, немедленно идет на конфликт. Но
его постоянная настороженность не что иное, как способ крикнуть в
окружающее пространство: «Любите меня, я так нуждаюсь в этом!»
Запрет на «плохие» чувства «Мы
злимся, когда ощущаем, что нас не воспринимают всерьез, – рассказывает
экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. – Наши раздражение,
гнев – это естественная и часто адекватная реакция на ситуацию:
агрессивного человека действительно слушают внимательнее».
«Это становится невыносимым!» Кирилл, 50 лет, кинодокументалист
«С
раннего детства у меня было ощущение, что люди вообще меня не любят.
Родители, которые предпочитали брата, – я страшно их ревновал. Потом
преподаватели в школе и в институте: несмотря на мои блестящие оценки,
других студентов ценили больше. Я становился все более злобным и
раздражительным. Сейчас, когда меня критикуют журналисты (и в то же
время продвигают посредственностей), я свирепею: сцепляюсь с ними в
полемике, бесконечно ссорюсь с коллегами и близкими. Это становится
невыносимым».
Советы постороннему Если ваш собеседник
демонстрирует в разговоре постоянное недовольство и раздражение, это
означает, что ему по каким-то причинам трудно выразить то, что он хочет.
Позвольте ему взорваться, отвести душу, даже если его слова вас ранят.
Не успокаивайте его, а просто слушайте, подтверждая тем самым: «Я тебя
понимаю». Переформулируйте то, что он говорит, в положительном ключе и в
спокойном тоне. Спросите, чем вызван его гнев. Главное – никакого
морализаторства. Внимательно слушайте: когда мы чувствуем, что нас
понимают, мы стараемся сами сгладить конфликт.
Болезненно
реагирует на малейшее замечание и тот, кто уверен, что собственные
чувства необходимо контролировать. «Скорее всего, такой человек вырос в
семье, где были запрещены «плохие» эмоции, а умение контролировать
чувства считалось обязательным, – говорит Светлана Кривцова. – Привычно
скрывая свой гнев, изо всех сил сдерживая страх и даже волнение, такой
человек воспринимает любые негативные чувства как проявление собственной
слабости. Но подавляемые эмоции не исчезают в никуда, наоборот, они
накапливаются, и в результате рано или поздно происходит эмоциональный
срыв».
Жажда всемогущества Агрессивное
поведение часто свойственно и тому, кто испытывает болезненную
потребность постоянно ощущать свое всемогущество, ищет ему
подтверждения. «В раннем младенчестве вполне естественно ожидать, что
взрослые удовлетворят все твои потребности, – продолжает Светлана
Кривцова. – Становясь старше, ребенок учится ждать, терпеть и даже
отказываться от своих желаний. Но если взрослый человек остается
личностно незрелым, младенческая установка на то, что мир должен
соответствовать всем его ожиданиям, закрепляется на годы.»
Что делать? Учиться быть близким самому себе
Прислушивайтесь
к своему внутреннему ощущению. Принимайте его. Учитесь распознавать
свое подлинное чувство и понимать его причины. Тогда вы сможете выражать
его конструктивно.
Держать дистанцию
Когда мы слишком
отождествляем себя со своими действиями, мы воспринимаем слова других
очень болезненно. Признайте: вы гораздо больше, чем то, за что вас
критикуют. Мысленно «отмотайте» ситуацию назад: это позволит вам понять
(не слишком драматизируя события), что именно вызвало конфликт.
Стремиться к диалогу
Даже
вспышка гнева может быть следствием положительного намерения. Ищите
компромисс. Вы имеете полное право выражать свой гнев – но без агрессии
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
