домашние тренировки трижды в неделю избавят от хандры
Диетолог-нутрициолог София Кованова в понедельник, 18 ноября, заявила о пользе домашних тренировок для сохранения фигуры зимой и избавления от хандры.
В беседе с сайтом aif.ru специалист призвала включить в такие тренировки суставную разминку, миофасциальный релиз, а также легкие упражнения для общей физической подготовки.
Кованова подчеркнула, что такую работу следует выполнять минимум три раза в неделю. Таким образом можно снизить отечность и зажимы в мышцах, а также в целом улучшить самочувствие и побороть межсезонную хандру.
Кроме того, нелишним будет считать калории и не выходить за рамки — так зимой удастся сохранить вес или сбросить его.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
А что мешает всё это делать дважды в день??? Лень матушка и отговорки. Но, стоит взяться и втянуться - сразу почувствуете бодрость и силу. Поймите, потраченные вами минуты на активную зарядку - вернутся здоровьем и годами жизни без болячек.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
