Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 22.02.2019, 11:42
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 201
Пользователей: 189
Сейчас комментируют: 12

Загрузка...

Новости сегодня
Как ПРАВИЛЬНО приготовить ОЧЕНЬ СОЧНОЕ куриное филе на сковороде В СУХАРЯХ Простой и вкусный рецепт (0)
Новые откровения инсайдеров ТКП (1)
Как ПОВЫСИТЬ ДАВЛЕНИЕ и вернуть энергию ЛЕГКО и НАВСЕГДА Самые полезные СОВЕТЫ для ЗДОРОВЬЯ (0)
Малышева ответила раскритиковавшим «танец матки» коммунистам (1)
ПОМИДОРЫ от ВАРИКОЗА Самое эффективное народное средство от РАСШИРЕНИЯ ВЕН Рецепты ЗДОРОВЬЯ (0)
Американцы ломятся в бункеры так, что ситуация стала (0)
Президент РФ считает необходимым пересчитать пенсии с 1 января этого года (0)
Гипотеза приближения к нам мощнейшего гамма-источника становится всё более вероятной. (0)
Самые ЛУЧШИЕ СОРТА ремонтантной МАЛИНЫ чтобы получить хороший урожай Дачные СОВЕТЫ и РЕКОМЕНДАЦИИ (0)
Душенов 210. Путин вручил Трампу чёрную метку (2019) (2)
Как послали, так смотрели (9)
Полиция выясняет обстоятельства с гробом у самарского правительства. Губернатор требует отчета о виновниках (7)
Новосибирские депутаты поддержали отмену налога на вывоз мусора (6)
Небесные покровители (6)
Киевская хунта просит Россию помочь засудить Наталью Поклонскую (0)
Самобичевание Госдумы (11)
Крахмал — самое безопасное, что нашли в российских пельменях (6)
А.Саврасов о девяти планах бытия. (2)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1045]Безумный мир [1834]Взаимоотношения людей [844]Войны и конфликты [1308]
Гипотезы и версии [8480]Дом, сад, кулинария [2651]Животные и растения [1999]Здоровье, психология [3360]
Искусство, литература, поэзия [583]История, археология [2738]Мир вокруг нас [2421]Мировые новости [3164]
Наука и технологии [872]Непознанное [2718]НЛО и уфология [685]Общество [5404]
Прогнозы ученых,исследования [287]Происшествия, чп, аварии [1179]Предсказания и астрология [656]Религии, учения [386]
Российские новости [4836]Советы и истории из жизни [675]Стихия, климат, экология [1462]Феномены и аномалии [736]
Фильмы и видео [2825]Частное мнение [4761]Это интересно! [3312]Юмор, афоризмы, притчи [2013]


17:20
Как себя в жару лучше чувствовать


Нет возможности прямо сейчас отправиться к морю? Ничего страшного. И в городе летом можно жить

Повезло тем, кто проводит лето на даче, вблизи водоема или уезжает в длительный отпуск. Остальным приходится, изнывая от духоты, париться в метро и дышать пылью на улице. Наши советы помогут вам продлить ощущение свежести на весь день.

С утра принимайте душ. Вода должна быть сходной с температурой тела. Тогда кровь не будет слишком быстро циркулировать по организму, и вы не будете сильно потеть. Пользуйтесь гелями для душа с мятой или ментолом, они хорошо освежают.

Откажитесь от жирных кремов для кожи. В такую жару они только навредят вам. Пользуйтесь легкими гелями, тониками или молочком для тела, которые позволяют вашей коже дышать. Храните их в холодильнике, тогда мазаться ими будет приятнее.

Пейте кисломолочные продукты. Кефир, простокваша, ряженка не только полезны, но имеют способность охлаждать организм изнутри, когда снаружи слишком жарко. Густой напиток можно немного разбавить холодной водой и положить в него свежую мяту. Ментол, содержащийся в этом растении, действует освежающе.

Обтирайтесь холодной водой. Даже если вы на работе, можно периодически протирать холодной водой запястья, предплечья и щиколотки. Охлажденная кровь будет циркулировать по телу и на некоторое время принесет вам облегчение.



Напитки пейте теплыми. Система терморегуляции нашего организма приводит пищу, попадающую внутрь, в соответствие с температурой тела. Лед, добавленный в стакан с водой, это холодный шок для желудка. Организм выделяет большое количество энергии, чтобы согреться, поэтому от ледяного напитка человек потеет не меньше, чем от тарелки горячего супа.

Носите одежду из натуральных материалов. Синтетика создает для кожи эффект парника. А вот одежда из хлопка, льна или шелка позволяет ей дышать. Можно положить любимую рубашку на ночь в холодильник, тогда утром вы наденете ее прохладной и на работу придете, излучая свежесть.

С НАШИМ ТЕЛОМ В ЖАРУ ПРОИСХОДИТ МНОЖЕСТВО ИЗМЕНЕНИЙ

Мозг: потребляет больше кислорода, вследствие чего увеличивается выброс как гормона стресса, так и эндорфина - гормона радости. Тем не менее, поскольку летом мы обычно спим меньше, мозг утомляется быстрее.

Глаза: самое уязвимое место для ультрафиолетовых лучей, поэтому нужно обязательно носить темные очки. Кроме того, в жару глаза хуже увлажняются, и организму приходится вырабатывать больше слезной жидкости.

Волосы: ультрафиолетовое облучение разрушает цветные пигменты. Именно поэтому волосы выцветают на солнце.

Легкие: им тоже приходится больше работать, чтобы спасти нас от жары. Мы дышим чаще и глубже, и в организм поступает больше кислорода.

Сердце: частота биения сердца в жару возрастает, и кровь разгоняется по организму гораздо быстрее.

Желудок и кишечник: процесс пищеварения замедляется. Если еда жирная, требуется до 10 часов, чтобы ее переварить.

Кожа: около двух миллионов потовых желез производят до семи литров пота в день. Кровеносные сосуды в коже расширяются, поэтому от жары мы краснеем.

Гормоны: в жару производство тестостерона и в женском, и в мужском организме увеличивается. Это придает энергии, и тяга к противоположному полу возрастает.

ЖИДКИЙ СТОЛ

В жаркую погоду, когда о еде страшно и подумать, на помощь приходят холодные супы. Они освежают, насыщают организм витаминами и прекрасно усваиваются.

ИСПАНСКИЙ СУП «ГАСПАЧЧО»

1 кг помидоров, один очищенный от кожуры огурец и 2 зубчика чеснока измельчить в блендере до однородной массы. Добавить туда 20 мл винного уксуса, 70 мл оливкового масла, соль, перец, пряности и зелень (зеленый лук, петрушку, базилик) по вкусу. Если суп получается очень густой, можно добавить немного воды. Остудить в холодильнике.

Отдельно в разных мисочках подают: белые сухарики, сладкий перец, нарезанный кубиками, мелко порезанную сладкую луковицу, маслины, нарезанные помидоры и огурцы. В тарелку каждый кладет себе то, что хочет, и заливает супом.

БОЛГАРСКИЙ СУП «ТАРАТОР»

В тарелку нарезать (или натереть на крупной терке) очищенный от кожуры огурец, выдавить зубчик чеснока, добавить мелко порезанный укроп и столовую ложку оливкового масла. Залить все стаканом кефира.

РУССКАЯ ОКРОШКА

Мелко нарезать три очищенных от кожуры огурца, четыре вареных картофелины и белки сваренных вкрутую четырех яиц. Желтки растереть с мелко порезанным зеленым луком и солью. Все смешать, добавить укроп и петрушку. По желанию можно добавить редис. Смесь накладывают в тарелку, заправляют солью, сахаром, горчицей, хреном и сметаной по вкусу и заливают квасом.
Помимо овощей, в окрошку можно добавлять вареное нежирное мясо, ветчину, курицу, отварную, вяленую или копченую рыбу, кальмары.

КСТАТИ

Жители жаркой Индии добавляют в пищу кардамон, фенхель и гвоздику, которые считают «прохладными». В средиземноморской кухне в еду кладут базилик, орегано и чеснок: они делают пищу легкоусвояемой. К тому же чеснок защищает организм от бактерий, которые на жаре быстрее распространяются.







Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://oppps.ru/kak-sebya-v-zharu-luchshe-chuvstvovat.html| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 367 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: чувствовать, себя, лучше, жару, как | Рейтинг: 2.8/11

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1045]Безумный мир [1834]Взаимоотношения людей [844]Войны и конфликты [1308]
Гипотезы и версии [8480]Дом, сад, кулинария [2651]Животные и растения [1999]Здоровье, психология [3360]
Искусство, литература, поэзия [583]История, археология [2738]Мир вокруг нас [2421]Мировые новости [3164]
Наука и технологии [872]Непознанное [2718]НЛО и уфология [685]Общество [5404]
Прогнозы ученых,исследования [287]Происшествия, чп, аварии [1179]Предсказания и астрология [656]Религии, учения [386]
Российские новости [4836]Советы и истории из жизни [675]Стихия, климат, экология [1462]Феномены и аномалии [736]
Фильмы и видео [2825]Частное мнение [4761]Это интересно! [3312]Юмор, афоризмы, притчи [2013]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 201
Пользователей: 189
Сейчас комментируют: 12



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2663)

НИМБ

(84)



Интересное сегодня
Полиция выясняет обстоятельства с гробом у самарского правительства. Губернатор требует отчета о виновниках (7)
Как послали, так смотрели (9)
А.Саврасов о девяти планах бытия. (2)
Американцы ломятся в бункеры так, что ситуация стала (0)
Самобичевание Госдумы (11)
Небесные покровители (6)
Киевская хунта просит Россию помочь засудить Наталью Поклонскую (0)
Гипотеза приближения к нам мощнейшего гамма-источника становится всё более вероятной. (0)
Крахмал — самое безопасное, что нашли в российских пельменях (6)
Душенов 210. Путин вручил Трампу чёрную метку (2019) (2)

Новости готовят...

Новостей: 12611

Новостей: 9115

Новостей: 8102

Новостей: 7916

Новостей: 4084

Новостей: 3594

Новостей: 3441

Новостей: 2841

Новостей: 1435

Новостей: 1382

Активность на форуме

Постов на форуме: 3592
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2632
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2482
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2142
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1878
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1100
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 11840
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7689
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7631
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 6186
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5154
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+