Нейронаука пения. Пение дарит нам радость, самоуверенность и способность противостоять стрессу
Нейронаука пения показывает, что когда мы поем, наши нейротрансмиттеры соединяются по-новому. Это запускает правую височную долю нашего мозга, высвобождая эндорфины, которые делают нас умнее, здоровее, счастливее и креативнее. Когда мы поем с другими людьми, этот эффект усиливается.
Хорошие чувства, которые мы получаем от пения в группе, - это своего рода эволюционная награда за совместную работу.
Исследование предполагает, что создание музыки в группе развивается как инструмент социальной жизни. Группы и племена пели и танцевали вместе, чтобы строить лояльность, передавать важную информацию и отгонять врагов.
Наука поддерживает пение
То, что до недавнего времени не было понято, заключается в том, что пение в группах вызывает совместное выделение серотонина и окситоцина - связующего гормона, и даже синхронизирует наши сердечные ритмы.
Групповое пение буквально стимулировало сообщество над «каждым обитателем пещеры для себя». Те, кто пели вместе, были сильно связаны и выжили.
В своей книге «Несовершенная гармония: поиск счастья, пение с другими» Стейси Хорн называет пение:
"Вливание идеального транквилизатора своего рода, который успокаивает ваши нервы и повышает ваш дух".
Пение радует
В течение десятилетия наука усердно работала, пытаясь объяснить, почему пение оказывает такое успокаивающее, но энергичное воздействие на людей. Многочисленные исследования показывают, что пение высвобождает эндорфины и окситоцин, которые, в свою очередь, избавляют от беспокойства и стресса и связаны с чувствами доверия и склеивания.
Пение помогает людям с депрессией и уменьшает чувство одиночества, делая людей спокойными, счастливыми и связанными.
Британская певица и руководитель хора Софья Эфтимиу описывает пение как процесс сознательного контроля нашего дыхания и гортани, и мы смешиваем это с ритмом и поэзией для создания песен.
В групповой обстановке каждый член группы чувствует музыкальные вибрации, двигающиеся через их тело одновременно. Наши сердечные ритмы становятся синхронизированными. София объясняет:
"Мы буквально формируем единый сердечный ритм".
Любой может петь
Одна из великих вещей пения заключается в том, что вы можете получать благополучие, даже если вы не очень хороши в этом. Одно исследование показало, что:
Групповое пение может приносить удовлетворительные и терапевтические ощущения, даже когда звук, создаваемый вокальным инструментом, имеет посредственное качество.
Тания де Йонг - певица и основатель Creative Australia, эффективно использовала эту способность группового пения, чтобы поднять каждого члена группы, независимо от их способности петь.
Проект организации One Voice объединяет много разных людей, чтобы петь. Групповая эйфория используется для естественного творчества людей, вызванного сессией группового пения, для создания новых уровней поддержки сообщества, связи и возможностей. Тания говорит:
"Одна из великих вещей в пении - это то, что соединяет вас с правой частью вашего мозга. Это сторона, ответственная за интуицию, воображение и все наши творческие функции. Это связывает нас с миром возможностей. В современной жизни нас постоянно бомбардирует так много информации, что мы обрабатываем и анализируем. Мы склонны застревать в левой части нашего мозга. Поэтому принципиально важно воспитывать атрибуты людей, которые отличают нас от машин. Лучший способ сделать это - петь".
Спой в любом месте, в любое время
Эти преимущества бесплатны и доступны для всех. У всех нас есть голос. Мы все можем петь, даже если мы не думаем, что можем.
Было время, когда все мы пели. Мы пели вокруг лагерных костров, в школе. В то время как групповое пение переживает возрождение, не многие из нас поют. На каком-то этапе кто-то сказал нам быть спокойным или судить о нашем несовершенном певческом голосе.
Повысь свой голос
Американская оперная певица Кэти Кэт хотела бы призвать всех нас петь гораздо чаще, независимо от нашего воспринимаемого умения.
Пение повышает самосознание, уверенность в себе и нашу способность общаться с другими. Это уменьшает стресс, успокаивает нас и помогает нам укреплять нашу идентичность и влиять на наш мир.
Когда вы поете, музыкальная вибрация движется через вас, изменяя ваше физическое и эмоциональное состояние. Пение так же старо, как холмы. Это действительно одна из самых активных вещей, которые мы можем сделать. Кэти продолжает:
"Однако общество исказило взгляды на ценность пения. Пение стало чем-то, что зарезервировано для талантов элиты или звезд с высокой производительностью с продюсерами, менеджментом, датами концерта, оставив всех нас с деструктивной критикой наших собственных голосов".
Она утверждает, что пение является инстинктивным и необходимым для нашего существования. Вам не обязательно быть удивительной певицей, чтобы извлечь выгоду из основных биологических преимуществ пения.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
