Какая деятельность понижает уровень тестостерона у мужчин
Тестостерон является главным гормоном в мужском организме, хотя в небольшом количестве он вырабатывается и у женщин.
Уровень тестостерона зависит от наследственной генетики, возраста, климата, наличия вредных привычек и даже от вида профессиональной деятельности.
Влияние тестостерона на поведение
Тестостерон оказывает огромное влияние не только на внешность человека (например, на выраженность вторичных половых признаков), но и на его поведение и даже черты характера.
Как выяснилось, отсутствие достаточного гормона "мужества" делает невозможным набор правильной сильной и красивой фигуры у мужчины, или недодавая мышечную массу или передавая излишнюю одутловатость и полноту. То и другое делают внешность мужчины крайне непривлекательными для противоположного пола.
Оказывается, все дело в агрессии.
Так исследователи из австралийского университета в результате долговременных наблюдений выяснили, что для разрешения конфликтной ситуации 74 % мальчиков используют именно агрессивную манеру поведения, а 78 % девочек стремятся все уладить мирным путем.
Мужчины с достаточно высоким уровнем тестостерона более уверены в себе, чем те, у кого этого гормона не хватает.
Ученые из университета в Калифорнии доказали это. В их эксперименте принимали участие 243 человека. Одна часть испытуемых принимала препараты с тестостероном, другая – обычные пустышки (плацебо).
В процессе исследования мужчины должны были отвечать на определенные вопросы интеллектуального характера.
«Напичканные» тестостероном чаще давали неправильные ответы, однако при этом даже не пытались их проверить. Это говорит о том, что участники первой группы были очень уверены в себе.
К чему приводит низкий уровень гормона?
Как повышение, так и снижение уровня мужского гормона также влекут за собой определенные последствия.
Так в 2009 году австрийский ученый Эрнст Фер провел исследование, в результате которого выяснилось, что понижение уровня тестостерона увеличивает риск возникновения и развития таких черт характера как жадность, склонность к истерикам и стяжательство.
Кроме того истории известны множество случаев, когда китайские евнухи, отличавшиеся особым коварством и неимоверной хитростью, быстро продвигались по карьерной лестнице и становились приближенными самого императора.
Хотя нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что в связи с отсутствием в жизни евнухов страстей, типичных для нормальных мужчин, они пытались самоутвердиться в других сферах деятельности.
Тестостерон и работа
Опытным путем ученые установили, что уровень тестостерона в крови у представителей различных профессий имеет существенные отличия.
Так Джеймс Даббс из американского университета с помощью анализа слюны установил, что :
тестостерон ниже нормы чаще всего встречается у служителей церкви.
Профессор объяснил это тем, что священники не стремятся к успеху в мирском понимании этого слова и склонны к меньшей сексуальной активности.
Мужская половина жителей Японии, как известно, также отличается пониженным уровнем тестостерона. И никакая пища морепродуктов, риса и водорослей им в этом не помощник. Увы.
Об этом говорит и слабое проявление вторичных половых признаков, например, скудная растительность на лице и теле, а также повышенная чувствительность вкусовых рецепторов, которой чаще всего обладают именно женщины.
Поэтому профессиональных и действительно талантливых дегустаторов среди японцев гораздо больше, чем среди представителей других национальностей.
Кроме того в связи с тем, что мужчины, у которых наблюдается нехватка основного гормона, по мнению австрийского ученого Фера, немного скуповаты, именно они чаще всего становятся представителями разнообразных профессий, касающихся финансовой деятельности.
Низкий уровень тестостерона у мужчин может послужить причиной целого ряда неблагоприятных последствий. Гормональный фон – это основа физиологической деятельности организма. Любые его незначительные колебания могут оказать существенное влияние на функционирование систем и органов, самочувствие и настроение человека. Тестостерон – это основной андроген, уровень которого определяет формирование первичных и вторичных мужских половых признаков.
Половые гормоны играют немаловажную роль в работе мужского организма. От их количества зависит сперматогенез, поведенческие и психологические признаки мужчины (маскулинность). Уровень тестостерона оказывает влияние на формирование отличительных признаков мужской фигуры – широких плеч и узких бёдер, быстрого метаболизма. Также этот гормон определяет сексуальную ориентацию, и возможность иметь детей.
Низкий уровень тестостерона у мужчин
Тестостерон в организме может быть привязан к белку, а может оставаться в свободном состоянии. Именно уровень свободного тестостерона определяет качество вторичных половых признаков и формирует здоровое либидо.
Гормональный дисбаланс у мужчин с низким уровнем тестостерона характеризуется тем, что снижение выработки андрогенов происходит при одновременном повышении производства эстрогенов. Это состояние характеризуется появлением несвойственных поведенческих реакций, больше присущих женщинам, а также изменениями на физиологическом уровне. Замедляется обмен веществ, появляются жировые отложения на животе, боках и бёдрах, волосы на теле становятся тоньше или выпадают.
Факторы, влияющие на сокращение выработки тестостерона у мужчин
Медики утверждают, что в настоящее время не менее 35% взрослых мужчин, не достигших 50 лет, испытывают недостаток тестостерона, и их количество постоянно растёт. Специалисты выделяют несколько влияющих на уровень тестостерона моментов.
Возраст
В течение жизни у мужчин выработка тестостерона происходит неравномерно. Пиковых значений уровень тестостерона достигает к 18 годам, у 30-летних мужчин синтез этого гормона постепенно начинает сокращаться. А по достижении 50-летнего возраста тестостерона вырабатывается совсем мало.
Образ жизни
Низкий уровень тестостерона наблюдается у мужчин, которые неправильно питаются. На гормональный фон отрицательно влияет неумеренное употребление следующих продуктов: крепкий алкоголь, пиво, сладкая газировка, напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, энергетики), жирная, пересоленная или слишком сладкая пища. Понижается уровень тестостерона у мужчин, которые испытывают чрезмерные или недостаточные физические нагрузки.
образ жизни
Тормозить выработку тестостерона могут вредные привычки (алкоголизм, табакокурение, наркозависимость) и постоянные стрессы. Нервное напряжение, вызванное тяжёлыми жизненными обстоятельствами, денежные затруднения провоцируют синтез гормонов стресса – адреналина и кортизола. Высокий уровень этих веществ в организме в течение продолжительного времени угнетающе действует на функцию производства тестостерона.
Заболевания
Некоторые болезни имеют в симптоматике гипогонадизм, то есть нарушение производства половых гормонов. Некоторые мальчики страдают врождёнными дефектами, проявляющимися недоразвитием первичных половых признаков, при этом количество тестостерона в пределах нормы, но гормон не может воздействовать на клетки. Встречаются также наследственные заболевания, характеризующиеся недоразвитостью яичек или пениса. Значительно сокращается синтез тестостерона при соматических заболеваниях, таких как ишемия, атеросклероз, гипертония, простатит, сахарный диабет.
Иногда тестостерон синтезируется в недостаточном количестве из-за нарушений в работе органов внутренней секреции – гипофиза или надпочечников. Воспалительные процессы вследствие инфекций и механические повреждения мошонки повышают риск снижения тестостерона. На уровень гормонов может влиять не само заболевание, а связанное с ним лечение. Применение некоторых лекарственных препаратов может искусственно блокировать выработку тестостерона.
Причины снижения тестостерона
Причины, по которым синтез тестостерона замедляется, можно разделить на три группы: физиологические, психологические и причины экзогенного характера.
Физиологические причины низкого тестостерона что понижает тестостерон
К этой группе причин относятся: воспалительные процессы и инфекции мочеполовой системы и почек, повышенное артериальное давление, высокое содержание сахара, билирубина или лейкоцитов в крови.
Психологические причины
К этой группе причин относят: эмоциональная напряжённость из-за неприятностей на работе и в семье, финансовая нестабильность. Эмоциональный фон заметно влияет на фон гормональный.
Внешние причины Доказано, что на уровень гормонов влияет недостаток солнечного света.
Также существенно замедляет выработку тестостерона приём некоторых лекарственных препаратов, например, болеутоляющих, содержащих наркотические или психотропные вещества 2 списка. Лечение некоторыми антидепрессантами, антипсихотиками и нейролептиками старого поколения заметно сказывается на состоянии гормонального фона. Снижает синтез тестостерона злоупотребление препаратами, усиливающими потенцию.
Как проявляется пониженный тестостерон
При некоторых патологиях недостаточная выработка тестостерона обусловлена генетикой. Что касается половозрелых мужчин, симптомы, которые должны вызвать опасения, следующие:
Отсутствие полового влечения, эректильная дисфункция; Малое количество спермы, импотенция; Очень сильная аздражительность, потеря интереса к жизни, депрессивное состояние; Заметное внешне уменьшенное количество мышечной ткани; Низкий тонус, усталость, вялость;
Как проявляется пониженный тестостерон
Ломкость и слабость костей, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, вызванные недостатком кальция; Замедление роста волос, облысение; Склонность к излишней худобе; Ухудшение метаболизма, набор веса, при этом жировые отложения располагаются по женскому типу; Рост молочных желёз; Наблюдаются симптомы, которые выглядят как климакс у женщин, – потливость, головокружения, ощущения, когда неожиданно бросает в жар;
Когда обращаться за медицинской консультацией Часто мужчины игнорируют изменения в самочувствии и пренебрегают врачебной помощью, хотя своевременно назначенное лечение поможет избежать более серьёзных проблем. При обнаружении хотя бы некоторых из следующих симптомов, следует обратиться к эндокринологу:
Отсутствие сексуального желания; Повышенное давление; Учащённое сердцебиение; Одышка; Малое количество спермы; Увеличение веса без видимых причин; Уменьшение веса; Нарушения сна.
Проанализировав симптомы, лечащий врач в первую очередь назначит анализ крови. Для определения уровня тестостерона кровь берётся из вены. Анализ сдаётся утром натощак. Перед сдачей крови следует отказаться от алкогольных напитков, табака и не перегружать организм спортивными тренировками. Также отменяются все гормональные препараты.
Всегда ли низкий тестостерон требует медикаментозного лечения? Сейчас медики не торопятся назначать гормональные препараты. Сначала выясняется причина, по которой организм производит тестостерон в недостаточном количестве. После этого нужно убрать или уменьшить влияние факторов, угнетающих производство полового гормона. И только потом стремиться к стабильной выработке тестостерона.
В большинстве случаев медики рекомендуют изменить диету и приобрести некоторые полезные привычки. Только при отсутствии результатов после этих мер, назначаются более глубокие исследования, на основании которых лечащим врачом прописывается надлежащее лечение.
Рекомендации мужчинам с низким уровнем тестостерона
Регулярные занятия сексом; Умеренные физические нагрузки; Профилактика лишнего веса; Развитие стрессоустойчивости; Регулярные силовые и кардиотренировки; Включение в рацион продуктов, содержащих большое количество цинка (орехи, мидии, креветки, говяжья печень, курица, индейка); Употребление продуктов, в составе которых присутствуют полиненасыщенные жиры (жирная морская рыба, авокадо, оливковое масло); Приём витаминных комплексов и пищевых добавок с микроэлементами; Ограничение употребления крепкого алкоголя, пива, сладких газированных напитков; Отказ от курения.
Последствия дефицита тестостерона
Когда уровень тестостерона у мужчины понижен, игнорирование этого состояния может привести к необратимым последствиям. На фоне сокращения выработки основного полового гормона у мужчин развивается импотенция, вырабатывается малое количество спермы, наблюдается низкая жизнеспособность сперматозоидов. В результате мужчина не способен к зачатию.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
