Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 18.01.2025, 08:42
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 63
Пользователей: 63
Сейчас комментируют: 0


Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Новости готовят...

Новостей: 35507

В архиве: 11391

Новостей: 8367

В архиве: 11931

Новостей: 5188

В архиве: 8413

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3033

В архиве: 4005

Новостей: 1357

В архиве: 338

Новостей: 1313

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 949

В архиве: 6966

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1432]Астрономия и космос [1550]Бывает же такое! [2262]
Гипотезы, версии, прогнозы [6259]Дом, сад, кулинария [1264]Животные и растения [564]
Здоровье, человек [2202]Искусство, поэзия [632]История, археология, судьбы [7466]
Мир вокруг нас [1766]Наука и технологии [1424]Непознанное [3481]
НЛО, уфология [258]Новости, общество, в мире [22495]Психология и отношения [662]
Религии, учения [118]Советы и истории из жизни [890]Стихия, климат, экология [1212]
Фильмы и видео [1260]Частное мнение [2938]Это интересно! [3047]
Юмор, афоризмы, притчи [1104]


11:34
Выпадают волосы, вялость и хроническая усталость? Ищи дефицит селена


Селен – один из девятнадцати жизненно необходимых элементов для организма. Внутри тела человека селен в основном находится в печени, почках, селезенке, у мужчин в яичках. Также селен присутствует в ядре клетки, то есть там, где находится генетический материал.no-image

В организме взрослого человека находится «всего» 10-14 мг селена. Суточная потребность селена составляет около 70-100 мкг. Более высокая потребность в селене у беременных женщин, спортсменов и людей, у которых работа связана с высокими физическими нагрузками. В этом случае может быть использовано 200-300 мкг (400 максимальная суточная доза).

ВНИМАНИЕ! Избыток селена в организме токсичен, поэтому злоупотреблять им нельзя.

ЗАЧЕМ НУЖЕН СЕЛЕН?

Входит в состав ферментов, обладающих антиоксидантным действием. То есть, борется со свободными радикалами. А это:
все процессы окисления;
процессы старения.
Без селена невозможна нормальная работа щитовидной железы, так как селен напрямую влияет на усвоение йода.
Селен участвует в синтезе гормона щитовидной железы – трийодтиронина.

СПРАВКА

Здоровье самой щитовидной железы и всей эндокринной системы в целом во многом зависит от наличия селена в необходимом для организма количестве.

Селен необходим для синтеза половых гормонов. Поэтому он влияет на репродуктивное здоровье как мужчин, так и женщин, а также на половое влечение.

СПРАВКА

У мужчин селен имеет большое значение при заболеваниях простаты, импотенции, а также для их профилактики.

Крайне необходим для иммунитета. Особенно большое влияние он оказывает на противовирусную защиту.

СПРАВКА

В дозе 200 мкг селен оказывает защитное действие против онкологических заболеваний (кишечника, простаты, легких).

Помогает снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Важен для сетчатки глаза, а также препятствует развитию катаракты. Поэтому острота нашего зрения во многом зависит от достаточного количества селена в рационе.
Кожа, волосы, ногти, суставы нуждаются в селене.
Селен защищает организм от тяжелых металлов (кадмий, ртуть, свинец) и является антагонистом мышьяка.

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ СЕЛЕНОМ

Бразильский орех. Рекордсмен по содержанию селена. Селена в нем настолько много, что в сутки достаточно съедать всего два орешка, чтобы полностью покрыть суточную потребность и даже восполнить дефицит. Ребенку достаточно съесть один или половину ореха, спортсмену или беременной женщине – до четырех орехов в сутки.
Печень.
Мясо.
Морепродукты (креветки и кальмары, морская капуста).
Яйца.
Бобовые.
Брокколи.
Живые пивные дрожжи.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА СЕЛЕНА

Нарушения в работе щитовидной железы.
Нарушения в работе половых гормонов вплоть до бесплодия, отсутствия полового влечения, импотенции.
Вялость, слабость, хроническая усталость.
Выпадение волос.
Частые простудные заболевания.
Нарушения в работе иммунной системы.

При бесконтрольном употреблении селена возможны токсические проявления.

СПРАВКА

Получить избыток селена можно, употребляя более 900 мкг селена в сутки в течение нескольких месяцев.

ПРИЗНАКИ ПЕРЕДОЗИРОВКИ СЕЛЕНА

выпадение волос;
депрессивное состояние;
тошнота и рвота;
деформация ногтевых пластин.

КОМУ НЕОБХОДИМ СЕЛЕН В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ

Пациентам с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Пациентам с отягощенной наследственностью по тяжелым онкологическим заболеваниям, имеющим предраковые или фоновые заболевания.
Пациентам, которым уже поставлен диагноз «онкология».
Людям, страдающим от бесплодия.
Пациентам с заболеваниями глаз.
Людям с заболеваниями эндокринной системы, в том числе с сахарным диабетом.
Беременным женщинам необходима диета с продуктами с высоким содержанием селена.
Профессиональным спортсменам.
Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом.




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://dzen.ru/articles| Просмотров: 427 | Добавил: Pantera| | Теги: дефицит, УСТАЛОСТЬ?, волосы, Выпадают, селена, ищи, вялость, Хроническая | Рейтинг: 4.0/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 игорьсолод  
0
Проститутка: доктор, у меня там, внизу, все волосы исчезли! == А разве может расти трава на автобане?

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10750]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4269]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5695]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 63
Пользователей: 63
Сейчас комментируют: 0

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Я - РУС

(239)


Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 8161
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6356
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3910
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3334
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 21502
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
игорьсолод
Комментариев: 16309
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 14900
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 13241
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 11259
Группа: Проверенные



18+