Информация для всех, кто следит за своим здоровьем!
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ КАШУ!
ГРЕЧНЕВАЯ: богата
железом и кальцием, витаминами группы В, содержит много легкоусвояемых
белков (поэтому в Китае ее считают равноценной заменой мясу). Полезна
для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при
гипертонии, заболеваниях печени, отеках. Нормализует
пищеварение и работу кишечника. Кроме того, гречка содержит 8%
кверцетина, который считается одним из самых мощных натуральных веществ
для профилактики и терапии рака. Калорийность: 329 ккал/100 гр.
КУКУРУЗНАЯ:
способствует оздоровлению кишечника, содержит кремний, который
положительно влияет на состояние зубов. Еще один плюс в том, что из
кукурузы получается малокалорийная каша, которая еще и способна выводить
жир из организма. Калорийность: 325 ккал/100 гр.
МАННАЯ:
вопреки сложившемуся стереотипу, далеко не самая полезная каша.
Во-первых, содержит очень аллергенный растительный белок глютен,
во-вторых, вымывает из организма кальций. С другой стороны, ее
рекомендуют всем, страдающим от болезней желудка. Калорийность: 326 ккал/100 гр.
ОВСЯНАЯ:
довольно калорийная, дает «обволакивающий» эффект. Полезна при
заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка и т.д.) Калорийность: 345 ккал/100 гр.
ПЕРЛОВАЯ:
нормализует обмен веществ (например, в начальных стадиях ожирения),
богата микроэлементами, витаминами группы В. Хорошо помогает при
аллергиях, рекомендуется для профилактики малокровия. Калорийность: 324 ккал/100 гр.
ПШЕННАЯ:
выводит из организма лишние минеральные соли, связывает и выводит из
организма жиры. Пшено богато витамином А, который помогает удерживать
влагу в клетках кожи и способствует ее регенерации. Кроме того, каша
содержит соли кальция и магния, которые необходимы для нормальной работы
сердца и сосудов. Плохо одно – пшено недолго хранится (показатель
свежести – насыщенный желтый цвет). Если крупа побледнела, значит,
потеряла подавляющее большинство своих полезных свойств. Калорийность: 334 ккал/100 гр.
РИСОВАЯ: самая низкокалорийная каша. Содержит много растительных протеинов и крахмала, легко усваивается. Калорийность: 323 ккал/100 гр.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
