Как дожить до 100 лет? Понятно, что наследственность и здоровый образ жизни играет важную роль. Но оказывается, на самом деле решающее значение для продолжительности жизни имеют события раннего детства. Именно к такому вывод пришли Леонид и Наталья Гавриловы, сотрудники американского центра по изучению старения в Чикаго.

МАМЫ, БРОСАЙТЕ К ЧЕРТУ ЭТУ РАБОТУ...

- Когда мы начинали исследование, то думали, что подтвердим расхожие представления о долгожительстве, — говорит Леонид Гаврилов. — Например, что дополнительное преимущество имеют люди с хорошим образованием и высоким уровнем доходов. Но к нашему удивлению, оказалось, что это вообще никакой роли не играет. Напротив, выяснилось, что крайне важны факторы, считавшиеся раньше незначительными: возраст матери на момент рождения ребенка, место, где прошло детство и дата рождения.

Молодость мамы оказывает на продолжительность жизни ребенка магическое действие. Вы появились на свет, когда вашей маме было 25 лет или меньше? Тогда ваши шансы дожить до 100 лет удваиваются!

Любопытно, что этот эффект ученые подтвердили и на мышах. Оказалось, тут работает эволюционный механизм: у млекопитающих с возрастом качество яйцеклеток ухудшаются, в них накапливаются мутации. А самые лучшие — это те яйцеклетки, которые вырабатываются первыми. Ведь в условиях дикой природы у самочки может просто не быть второго шанса забеременеть — ее сожрут хищники.

- Сейчас в цивилизованных странах распространена практика, когда женщины откладывают рождение ребенка ради строительства собственной карьеры, — замечает Леонид Гаврилов. — Все чаще рожают после 30, а то и после 35 лет. Но при этом барышня должна понимать: цена ее карьерного успеха — это сокращение продолжительности жизни собственного ребенка.

НА ДАЧУ, В ПАМПАСЫ!

Откуда появились данные о фермерском долголетии? Супруги Гавриловы проводили исследования на американской базе данных. Ученые отследили жизнь 765 американских долгожителей родившихся в 1890-1891 годах. И получили цифры: если человек вырос на ферме, то его шансы дожить до 100 лет увеличиваются на 70 процентов!

- Мы долго не могли понять, в чем тут дело, — рассказывает Леонид Гаврилов. — Но потом у нас родилась интересная гипотеза. Дело в том, что раньше во время эпидемий не было эффективных средств борьбы с инфекциями и вирусами. Не важно, живешь ты в престижном районе в особняке с прислугой или в квартале для бедных — зараза достанет тебя все равно. Единственным способом был карантин, то есть изоляция. И единственным местом, где можно было оградить маленьких детей от эпидемий, в Америке были фермы. При этом доказано: вирусные и инфекционные заболевания, перенесенные в детстве, имеют катастрофические последствия для продолжительности жизни в старших возрастах.

Вероятно, эта гипотеза объясняет так же феномен сибирского здоровья или кавказского долголетия. Это своего рода аналоги американской фермы. ВСибири плотность населения небольшая, добраться до глухой таежной деревушки пришлому человеку непросто. Как и до горного аула. А значит и разносчиков заразы значительно меньше! А для жителей современных мегаполисов это недвусмысленный намек: надо почаще вывозить детей к бабушке в деревню. Или на дачу. А идеальный вариант — жить за городом.

МЕСЯЦ, МЕСЯЦ, ТЫ МОГУЧ...

Другое удивительное открытие — это влияние даты рождения на продолжительность жизни. Например, уроженцы мая-месяца в среднем живут на 3,5 года дольше людей, которые появились на свет в августе.
Ученые объясняют это влиянием сезонных факторов на организм беременной женщины и, соответственно, малыша. Сюда входит и периодичность эпидемий гриппа и других заболеваний,рацион питания (летом он разнообразнее и богаче). Кроме того, на здоровье мамы и ее «спиногрыза» влияет длительность светового дня и летняя жара. В последнем случае гипоксия плода может проявить себя, когда человеку будет уже за 60.

Эти выводы вполне применимы к России, поскольку сделаны на основании исторических данных о продолжительности жизни европейской аристократии. Патриции, гордившиеся своей родословной, оказали хорошую услугу геронтологам. На основании анализа генеалогических «деревьев» удалось найти поразительную закономерность: оказывается, продолжительность жизни женщин можно предсказать опираясь на возраст их отцов. За каждый год, который папа прожил после 70 лет, дочки выигрывали полгода жизни по сравнению со среднестатистическим показателем. Ну, что мужики-бракоделы, поднатужимся, поможем дочкам?!

ЖИТИЕ МОЕ

ЗАНУДЫ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ!

Это исследование американский ученый Льюис Терман начал в 1921 году. Он пытался раскрыть секреты детской гениальности. Поэтому просил психологов составить характеристику на каждого из ребят, попавших в фокус-группу (там оказалось 1500 испытуемых). Никакого выдающегося открытия Терман не сделал. Но после его смерти материалы исследования случайно попали в руки геронтологов Ховарда Фрейдмана и Лесли Мартина. Они посмотрели на ситуацию с другой стороны: как характер влияет на долголетие. И выяснилась потрясающая вещь! Казалось бы рекордсменами здесь должны быть неунывающие оптимисты, которые легко шагают по жизни и не обращают внимание на невзгоды. Ничего подобного: чемпионами долголетия стали зануды! Вернее, те люди, которым с детства были свойственны такие качества, как ответственность, дисциплина и стремление к достижению цели. Давайте лучше назовем эту славную когорту не занудами, а добросовестными людьми.

Они не склонны к излишествам. За счет умения держать слово и выполнять обязательства он более счастливы в браке и успешнее на работе. И в конце-концов ответственные люди более бережно относятся к собственному здоровью.

***

В Тамбове живет старейший в России моряк-подводник, который в этом году отметил вековой юбилей. В свои годы Юлий Ксюнин сохранил отличную память и ясность ума: он пишет книги и даже овладел компьютером. Долгожителей в его роду не было. Да и сам моряк в 46 лет имел проблемы с сердцем и целый «букет» болезней, кроме того, курил. Работа в машинном отделении подводных лодок, где уровень шума превосходил все допустимые нормы, тоже здоровья не добавляла. Поэтому после увольнения в запас Юлий Ксюнин был уверен, что ему осталось пять - десять лет. Но жизнь распорядилась иначе. Главное - правильное питание и забота о здоровье, считает ветеран. Его секреты долголетия:

1. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.

2 . Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работой в саду.

3. На завтрак - каша-геркулес; на ночь - пол-литра бифидока или ряженки.

4. Ежедневно нужно съедать два-три яблока.

5. На обед - рыбный или куриный суп с овощами, без второго блюда.

6. Изредка сыр и сосиски. И почти не употреблять жирное.

ИВАН ВОЛОШИН, 104 ГОДА, ВЛАДИВОСТОК: «ШАХМАТЫ ИЗБАВИЛИ МЕНЯ ОТ СТРЕССА»

104-летний гроссмейстер Иван Волошин с родными

Иван Волошин, которому в этом году исполнится 104 года, считает, что залог его долголетия – в шахматах. Кроме того, пожилой гроссмейстер каждый день делает зарядку, работает в огороде, правильно питается и содержит в чистоте дом. Недавнее медицинское обследование показало, что он абсолютно здоров. И только недавно Иван Федорович начал жаловаться на память, - ему стало труднее разгадывать кроссворды. Итак, его совет:

7. Шахматы избавили меня от стресса, который губителен для человека. Играйте – это успокаивает нервы!

УМАР БЕКАРОВ, 103 ГОДА, ЧЕЧЕНСКАЯ РЕСПУБЛИКА: «ВЫЛЕЗАЙТЕ ИЗ МАШИН И ХОДИТЕ ПЕШКОМ!»

Умар Бекаров из села Гихи Урус-Мартановского района Чеченской Республики никогда не отказывал себе в жирной пище, не занимался спортом, а главное - не задумывался о том, сколько хочет прожить. Он просто всю свою жизнь честно трудился. Вплоть до 80 лет мужчина занимался сельским хозяйством. Пережил Великую Отечественную, чеченские войны. Во время депортации только упорный труд помогал Умару Бекарову не падать духом, начиная жизнь на пустом месте. Недавно Умар Ибрагимович отпраздновал свой 103-й день рождения. Активно работать он уже не может, но всегда готов поддержать добрым словом и дать дельный совет.

8. Секрета долголетия я вам не скажу, потому что у меня его нет, - смеется дедушка Умар. - А молодежи из личного опыта могу только посоветовать больше двигаться. Я никогда не ленился. Главное - движение, а то все на машины пересели, скоро на своих двоих ходить разучатся! Вылезайте из автомобилей и ходите пешком!