По аналогии с быстрой едой, – проблемы с пищеварением, проблемы с усваиванием, перевариванием, всасыванием.
C жизнью на высоких скоростях всё похожим образом происходит: не успеваешь ею проникнуться, глубоко впечатлиться, насытиться отдельными её моментами, деталями, не получается интегрировать, связывать осознанно куски чувственного, мыслительного, связанного с деятельностью, отношениями, самим собой, – разного опыта.
Надо прислушиваться к себе
Переживаниям нет места, больше – вспышки эмоций, меняющие друг друга, в погоне за которыми, сложно что-то заметить, кроме осколочных, поверхностных мыслей, перепадов настроения и состояний, и желания чтобы жизнь была какая-то счастливая.
По крайней мере, я довольно часто слышу такое описание.
Как я сама бывает быстро живу, я могу хорошо почувствовать, например, после групп. Но навык замечать и осознавать меня сильно выручает, когда я имею с этим дело. Иначе я бы чувствовала себя бельём в машинке, чем я часто себя и чувствовала, да и бывает чувствую в сложных жизненных ситуациях, кризисных, сильно пограничных.
Единственное, что позволяет как-то в этой каше неопознанных мыслей, чувств, бенефису неопределённости на сцене человеческой жизни, выжить – это остановки и способность прислушиваться к себе.
Способность переживать себя в своей жизни.
Итак,
Зачем переживать что-то?
Проживать что-то?
Короткий ответ: чтобы освобождаться, освобождать энергию для жизни.
Длинный: попробую через метафору обьяснить.
Например, у человека постоянно сложности в отношениях, проблемы на работе, болеет родитель, он в своём собственном кризисе – возрастном, экзистенциальном, творческом, каком угодно…
Много одновременно открытых, идущих жизненных процессов, к каждому из которых и в каждом из которых,
он испытывает (не важно осознаёт или нет) много разных чувств и ощущений, в том числе чувства страха и злости, в том числе ощущения растерянности и потерянности..
A если он пытается не видеть, не разделять, не проживать это всё – ещё и может чувствовать себя подавленным, потому что ему-таки приходиться много чего подавлять и тратить силы на то, чтобы этого всего не видеть, развлекать себя чем угодно, лишь бы не попадать во всю эту пучину раздирающих чувств.
Просто представьте себе, что внутри вас много двигающихся банок с разными жидкостями, разных консистенций и разных температур, которые проливаются, трутся друг о друга, переворачиваются.
Всё это вызывает разные, раздражающие, цепляющие, неприятные чувства. Плюс добавляется бессилие и злость на то, что вы не понимаете, что с вами происходит и повлиять на эту внутреннюю вакханалию никак не можете.
В гештальт терапии есть термин – работа с фоном, в данной ситуации, – фоном жизни человека.
Психотерапевт проясняет, узнаёт, вместе с клиентом выводит на поверхность всё то, что, где, с кем, как живёт человек, как он устраивает свою жизнь, как оказался в этом месте в своей жизни, попутно появляются чувства, переживания, осознавания.
Терапевт делает не только это, в зависимости от ситуации он что-то поддерживает, что-то фрустрирует, опираясь на динамику их с клиентом отношений, выбирает фокусироваться на одном или другом, опираясь на собственную чувствительность, просит клиента выбирать, поддерживая его ответственность за выбор, откликается на то, что происходит с ним в их контакте, поддерживает клиента в способности замечать то, что и как он делает в терапии и в жизни, и так далее…
Уже одна только эта работа с фоном позволяет почувствовать колоссальное облегчение из-за возможности соприкоснуться, развернуть переживания, которые ещё и разделены с другим, – что само по себе дорогого стоит.
Это всё позволяет увидеть, а потом и упорядочить эти банки с жидкостями, если использовать пример, который я описывала выше.
Нужно выйти из слияния с этой слитой жижой внутри, отсортировать – что куда, кому принадлежит. В одиночку это сделать сложно, если не невозможно.
Это наведение порядка внутри, знакомство и проживание чувств по отдельным процессам высвобождает много энергии.
Вы даже представить себе не можете сколько высвобождается энергии от проживания чего-то.
Это к вопросу «зачем переживать чувства?».
Их, конечно, можно не переживать, но тогда придётся заплатить жижой, беспорядком и вакханалией, куда пойдут почти все силы, а остатки сил придётся потратить на приукрашивание фасада здания, в котором идёт вся эта беспорядочная жизнь.
Елена Швец
Оцените материал:
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
|
