Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 29.03.2024, 14:30
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 92
Пользователей: 90
Сейчас комментируют: 2


Новости сегодня
Мир - такой хрупкий и непредсказуемый… (0)
Колоссальная сеть подземных пещер установила новый рекорд протяженности: сотни километров под землей (0)
Карстовые провалы Ямала (0)
Запрещённое изобретение русских инженеров (0)
Нанотехнологии древней Эллады (0)
Интероцепция: Шестое чувство, которое может объяснить различия в психическом здоровье у мужчин и женщин (0)
Загадочное существо заметили в реке Гудзон (0)
Жил на свете один пожилой башкир. (0)
«Тише, не кричи, а то домового разбудишь» (0)
Пишем в комментариях о погоде в вашем городе или посёлке,рассказываем об интересных событиях дня.. (1)
Эксперты шоу "Удивительные люди" заподозрили участников в обмане (0)
Кремль: вето на резолюцию по КНДР соответствует интересам России (0)
ТЕРАКТ В "КРОКУСЕ" СОВЕРШИЛИ С ПОМОЩЬЮ БИОДРОНОВ. НОВАЯ УГРОЗА РОССИИ (5)
Искусство создания уюта: 10 творческих идей для декора вашего дома (0)
Военные корабли России вошли в Красное море. Хуситы ведут себя тихо. Запад напрягся (1)
Вдохновение в каждом узоре: Как творчество и рукоделие становятся ключом к гармонии и самовыражению (0)
Теперь Буданову, ради безопасности, надо всегда находиться за границей / Евгений Фёдоров (1)
Марат Хайруллин: Почему на Западе такие кислые рожи? И о чем грустит Зеленский (2)
ВЛАДЕЛЬЦЫ "КРОКУСА" О КОТОРЫХ МОЛЧАТ: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК АГАЛАРОВЫ ВСЕХ ОБМАНУЛИ (3)
Россияне победили «Властелина Тьмы»! (1)
О роли Франции в украинском конфликте (1)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Узурпаторы всего Человечества (0)

Новости готовят...

Новостей: 27797

В архиве: 11391

Новостей: 8001

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3987

В архиве: 8413

Новостей: 2787

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1273

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1176]Астрономия и космос [1374]Бывает же такое! [2019]
Гипотезы, версии, прогнозы [5479]Дом, сад, кулинария [1044]Животные и растения [495]
Здоровье, человек [1887]Искусство, поэзия [559]История, археология, судьбы [6116]
Мир вокруг нас [1616]Наука и технологии [1249]Непознанное [3241]
НЛО, уфология [232]Новости, общество, в мире [17913]Психология и отношения [581]
Религии, учения [114]Советы и истории из жизни [782]Стихия, климат, экология [972]
Фильмы и видео [1191]Частное мнение [2731]Это интересно! [2725]
Юмор, афоризмы, притчи [1002]


11:26
увеличение ежедневного потребления фруктов и овощей действительно может помочь жить дольше


Исследования доказали, что соблюдение полноценной диеты является ключом к поддержанию общего состояния здоровья. Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в The Journal of Nutrition, употребление большего количества фруктов и овощей может помочь жить дольше*.

Фрукты и овощи содержат углеводы, пищевые волокна и белок. Исследования показывают, что они также содержат витамины, минералы, каротиноиды и полифенолы, которые могут помочь защитить от хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Исследовательскую группу возглавили Ацуши Гото, профессор Городского университета Йокогамы, и Хитоши Накагама, президент Национального онкологического центра Японии. Ученые провели 20-летнее исследование связи между употреблением фруктов и овощей и смертностью от всех причин.

Изучив данные добровольцев, они обнаружили, что у тех, кто ел больше овощей и фруктов, риск смерти в течение 20 лет был на семь-восемь процентов ниже, чем у тех, кто ел меньше овощей и фруктов.

По словам Гото, более ранние европейские и американские исследования подтвердили, что «употребление большего количества фруктов и овощей может эффективно снизить частоту сердечно-сосудистых заболеваний и риск смертности от всех причин».

Но наследственность, образ жизни и диета жителей Запада отличаются от азиатов. Для японского исследования ученые отобрали 95 000 мужчин и женщин-добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет. В период с 1990 по 1993 год добровольцы проживали в 11 префектурах и городах Японии.

После исключения людей с онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями функции печени оставшихся добровольцев отобрали для долгосрочного анкетного опроса. Исследователи собрали результаты анкеты, а затем составили статистику ежедневного потребления фруктов и овощей участниками.

Участники были разделены на пять групп в зависимости от количества потребляемой пищи, от самой высокой до самой низкой. Группа с наименьшим потреблением фруктов и овощей была контрольной группой, и их сравнивали с другими группами по последующему риску смерти от всех причин, рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.

В 2018 году, через 20 лет после начала исследования, последующие результаты показали, что риск смерти от всех причин снизился как минимум на восемь-девять процентов в группе с высоким потреблением фруктов и овощей. При этом риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на девять процентов.

Анализ потребления фруктов показал, что риск смерти от всех причин снизился на восемь процентов в группе с самым высоким потреблением, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 13 процентов. Особенно это было заметно у участниц женского пола.

Изучив потребление овощей добровольцами, исследователи обнаружили, что у группы, которая потребляла больше всего овощей, риск смерти был на семь процентов ниже, чем у группы, которая потребляла меньше всего.

И когда смертность была проанализирована отдельно для мужчин и женщин, результаты показали, что более высокое потребление фруктов у мужчин было связано с более низкой смертностью от респираторных заболеваний. Аналогичным образом было и у женщин – ученые отметили более низкую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Изучив результат анализа, ученые пришли к выводу, что фрукты и овощи, богатые витаминами и пищевыми волокнами, играют решающую роль в здоровье людей. Они рекомендовали ежедневно употреблять более 300 граммов овощей и более 140 граммов фруктов.

Но, как пояснили исследователи, не все овощи и фрукты могут снизить риск смертности. В частности, крахмалистые овощи, такие как кукуруза, горох и картофель, а также некоторые фруктовые соки не связаны со снижением риска смерти от всех причин или некоторых хронических заболеваний.

Исследовательская группа сообщила, что употребление в пищу зеленых листовых овощей, таких как капуста, салат и шпинат, ягоды, цитрусовые и морковь, которые богаты бета-каротином и витамином С, показало преимущества в снижении риска возникновения всех и конкретных причин смертности.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Николаева Мария




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 458 | Добавил: Pantera| | Теги: ДОЛЬШЕ, может, Овощей, Увеличение, ФРУКТОВ, жить, Помочь, действительно, потребления, Ежедневного | Рейтинг: 5.0/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
1 Ferz  
0
.

3 игорьсолод  
0
Три женщины покупают огурцы. Первая говорит: Мне, пожалуйста, подлиннее и потоньше. Вторая: А мне - потолще и покороче. Третья: А мне, все равно, мне для салата.

2 omygod  
0
Всё точно. Я в Баку ем каждый день яблоки, мандарины, киви. Часто огурцы и помидоры. Плюс биодобавки - тот же селен должен пить каждый мужчина и беременная женщина примерно 50 мкг в день.

4 игорьсолод  
0
Бесконтрольное увеличение ежедневного потребления фруктов и овощей может вызвать пердёж и растройство.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 92
Пользователей: 90
Сейчас комментируют: 2

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
ВЛАДЕЛЬЦЫ "КРОКУСА" О КОТОРЫХ МОЛЧАТ: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК АГАЛАРОВЫ ВСЕХ ОБМАНУЛИ (3)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
ТЕРАКТ В "КРОКУСЕ" СОВЕРШИЛИ С ПОМОЩЬЮ БИОДРОНОВ. НОВАЯ УГРОЗА РОССИИ (5)
Россияне победили «Властелина Тьмы»! (1)
Марат Хайруллин: Почему на Западе такие кислые рожи? И о чем грустит Зеленский (2)
Военные корабли России вошли в Красное море. Хуситы ведут себя тихо. Запад напрягся (1)
Узурпаторы всего Человечества (0)
О роли Франции в украинском конфликте (1)
Теперь Буданову, ради безопасности, надо всегда находиться за границей / Евгений Фёдоров (1)
Вдохновение в каждом узоре: Как творчество и рукоделие становятся ключом к гармонии и самовыражению (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20671
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12864
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12411
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+