Ментальные карты: создание, использование, постановка целей
Ментальные карты — это метод для создания и организации идей, который во многом вдохновлен подходом к ведению заметок Леонардо да Винчи, чью концепцию использовал и популяризировал Тони Бьюзен в книге «Супермышление». Она основана на закономерностях, найденных в природе, и на научных исследованиях о том, как работает мозг.
В книге «Думать как Леонардо да Винчи» Майкл Дж. Гелб объясняет, что, регулярно используя ментальные карты, вы учитесь мыслить более сбалансировано — как логически, так и творчески. Он также замечает, что стили заметок многих гениев имеют ветвящуюся, органическую структуру, дополненную множеством эскизов, творческих каракулей и ключевых слов. Эти стили — то, как думали гении прошлого и настоящего.
Ниже вы найдете советы о том, как создавать ментальные карты и оригинально применять их в жизни.
Как создать ментальную карту: пошаговая инструкция
Шаг 1 Найдите лист А4 и разверните его горизонтально. Вам также понадобятся цветные карандаши или фломастеры. Не любите по старинке? Есть множество онлайн-ресурсов, позволяющих создавать карты прямо в браузере.
Шаг 2 В центре страницы нарисуйте изображение или вставьте изображение, представляющее центральную концепцию вашей карты разума. Затем запишите ключевое слово, которое представляет собой центральную идею.
Шаг 3 Используйте цвета повсюду. Добавление изображений и цветов стимулирует мышление правого полушария мозга. То есть, это стимулирует творчество и воображение.
Шаг 4 Каковы основные понятия или идеи могут быть получены из изображения и ключевого слова, которое вы разместили в середине страницы? Выполните следующие действия:
Нарисуйте от трех до десяти толстых ветвей, выходящих из вашего основного изображения/ключевого слова. Сделайте их кривыми и извивающимися. Постарайтесь выделить каждую ветку своим цветом. Выберите изображение и ключевое слово для каждой ветки.
Шаг 5 Посмотрите на свои ветви и начните создавать свободные ассоциации. Нарисуйте меньшие вспомогательные ветви, которые связаны с каждой ветвью, чтобы разместить новые ассоциации.
Шаг 6 Соедините ветки третьего уровня. Вы даже можете создать четвертый и пятый уровни. Пусть ваш ум свободно работает по ассоциации и развлекается.
Шаг 7 На всей карте используйте ключевые слова. Они задействуют левое полушарие и помогают находить самую суть. Однако использование слишком большого количества слов ограничит ваше мышление. Попробуйте использовать только одно ключевое слово для ветки. Это ограничение на самом деле даст вам свободу открывать множество дополнительных ассоциаций для развертывания карты.
Шаг 8 Используйте изображения повсюду. Изображения делают карту ума более интересной и запоминающейся. Кроме того, они генерируют гораздо больше ассоциаций, чем слова.
Шаг 9 Когда вы закончите первоначальную версию карты, сделайте следующее: добавляйте детали и задавайте вопросы. Продолжайте совершенствовать свою ментальную карту.
Как можно использовать ментальные карты Теперь, когда вы знаете, как создавать карты разума, вот несколько отличных применений для карт разума.
Для генерации идей Поместите в центр страницы изображение, представляющее тему, для которой вы хотите генерировать идеи. Из этого образа начните выводить идеи, которые приходит вам на ум по этой теме. Создайте ветвь для каждой идеи. Посмотрите на ветви и решите, какие идеи инициируются с ключевым словом и изображением на каждой ветке. Поместите эти новые идеи в виде мелких веток. Затем устройте мозговой штурм и запишите по крайней мере три идеи для каждой такой подгруппы. Когда закончите, просмотрите свою окончательную версию карты и решите, какие идеи лучшие.
Для лучшего удержания в памяти информации о книгах и статьях Большинство людей жалуются, что они быстро забывают, что читают. Тем не менее, есть способ запоминать их лучше — сделать это можно с помощью ментальных карт. Когда читаете книгу, ветви карты разума могут быть заголовками важнейших глав. Затем запишите основные идеи каждой главы в качестве подзаголовков. Разделы третьего уровня могут включать примеры, цитаты и даже ваши собственные комментарии к тому, что вы только что прочитали. На четвертом уровне вы можете записать идеи о действиях, на которые книга или статья вас вдохновили.
Для решения проблем При решении проблем вставьте изображение, представляющее проблему, вместе с соответствующим ключевым словом в центр листа. Затем нарисуйте шесть ветвей, ведущих из ключевого слова, и запишите один из вопросов на каждой ветке: Что? Когда? Где? Зачем? Как? Кто? Ответьте на эти вопросы в ветках второго уровня вашей карты разума и приступите к свободным ассоциациям решения вашей проблемы.
Для того чтобы делать заметки во время лекции или собрания
Запишите название лекции или цель встречи в центре страницы. Каждый пункт, раскрывающий тему, должен быть представлен в качестве одного из основных направлений вашей карты разума. По ходу накопления деталей добавляйте ветки следующих уровней к каждому пункту.
Для постановки целей В центре страницы напишите цель. Это могут быть как цели жизни глобально, так и более конкретные цели из разных областей (финансы, карьера, семья, амбиции, путешествия). Делите глобальные цели на более мелкие, снова и снова. В итоге у вас получится наглядная карта вашей жизни.
Для управления проектом Как называется проект, над которым вы собираетесь работать? Запишите в центре страницы. Каковы основные задачи, которые необходимо выполнить для реализации проекта? Запишите их на ветках. Разделите основные задачи на подзадачи и так далее. Теперь достаточно взглянуть на ментальную карту и вы увидите, какие задачи выполнены и какой объем работы вам предстоит.
Для написания романа Запишите название романа в центре страницы. Ваши ветки могут быть следующими:
Окружение Персонажи Конфликт Тема Сюжет Сцены
Далее, например, от ветки «Персонажи» идут ветки второго уровня, каждая из которых представляет отдельного персонажа. Вы можете далее записать профиль каждого персонажа: возраст, образование, уровень дохода, достоинства, недостатки.
Для написания бизнес-плана Напишите имя вашего бизнеса или бизнес-идею в центре страницы. Ветки являются основными компонентами вашего бизнес-плана. Они могут включать:
Бизнес-концепцию Юридическую структуру Маркетинговый план Анализ рынка Финансовые показатели Стратегию
Для написания мемуаров В этом случае основными ветвями могут быть:
Школа Друзья в детстве Друзья в юности Друзья в сознательном возрасте Семейная жизнь Соседи Домашние животные Воспоминания Травматические события
Ментальные карты можно также использовать для учета финансов, создания To-Do списков, планирования и многого другого. Свои варианты и пишите в комментариях. Желаем вам удачи!
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
