Как избавиться от синдрома беспокойных ног перед сном
В 15 процентах случаев бессонница связана с синдромом беспокойных ног. В эфире канала "Россия" врач-реабилитолог Сергей Агапкин показал упражнения, которые облегчат боль и напряжение в конечностях, а также помогут избавиться от неприятной проблемы.
Синдром беспокойных ног – неврологическое заболевание, причины которого не до конца понятны специалистам. Неприятные ощущения в ногах перед сном, тянущая боль и напряжение – все это у одних людей длится пять минут, а другие страдают часами.
Врач и телеведущий Сергей Агапкин уверен, что лучше всего подобные состояния лечить физической тренировкой. В программе "О самом главном" он продемонстрировал несколько полезных упражнений.
"Уменьшается тонус икроножных мышц, мышц задней поверхности бедра. Это мышцы, которые тянет перед сном", – объясняет реабилитолог пользу гимнастики.
При растяжении мышц снижается их тонус. Если делать упражнения достаточно продолжительное время, у мышц не возникает судорожная активность, добавляет Агапкин.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
