Курение – настоящая беда современности. Сейчас появилось много альтернатив обычным сигаретам, которые наносят не меньше вреда организму. А ведь именно курение становится причиной множества тяжелых заболеваний. Почему некоторым людям трудно избавиться от этой пагубной привычки и что в этом может помочь, в День отказа от курения в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказал доктор Александр Мясников.
Александр Леонидович напомнил, что курение – это мощный фактор риска для развития рака легких.
"Если вы хронический курильщик и на протяжении 15 лет выкуриваете пачку сигарет в день, вы должны быть готовы к тому, что рак легкого станет вашим диагнозом. Некоторые разновидности рака, например, мелкоклеточный, встречаются только у курильщиков. Все сердечные болезни у хронических курильщиков возникают на порядок чаще. Вообще, трудно назвать какую-то болезнь, где бы курение не стояло в причинах номер один. Например, доказано, что курение приводит к уменьшению полового члена", – говорит эксперт.
Опросы показывают, что 70 процентов курильщиков хотели бы бросить, 50 бросали, но только 3-4 процента смогли удержаться с первого раза от того, чтобы не закурить вновь. Доктор Мясников призывает не отчаиваться и не оставлять попытки.
"Это нормально, если вы не можете бросить с первого раза. Ведь существует парадокс. Когда человек бросает курить, ему дают пластыри или жвачку с никотином, потому что в организме существует масса никотиновых рецепторов. При этом никотин сам по себе безвреден – его капля лошадь не убивает. Но вместе с никотином в табаке есть еще 700 различных веществ, вплоть до таких, что появляются при сгорании нефти, формальдегиды, в общем масса всякой дряни", – объясняет врач.
Большинство из этих веществ являются канцерогенами. Но самое страшное – это частицы сгорания, поэтому неважно, что курит человек. Он вдыхает их, и они травмируют легкие, бронхи. Это сродни отравлению углем. Однако привычку вызывает именно никотин. Но, чтобы получить его, в организм попадают остальные 700 наименований. Поэтому его дают, чтобы мозг перестал хотеть его, и дальше будет легче бороться с зависимостью. Кстати, только 80 процентов имеют зависимость от никотина, у остальных это просто привычка.
Как побороть желание закурить? Важно понять, что является триггером для курения: стрессы, плотный завтрак, алкоголь, нахождение в машине. Это то, что побуждает взять сигарету. Не находитесь в курящей компании. Дома не должно быть пепельницы. Выкиньте из машины зажигалки, помойте салон, запретите курить в нем и других.
"Если вас тянет закурить после крепкого чая, кофе и алкоголя, то откажитесь временно от этих напитков. Главное, чем-то побороть желание взять сигарету – например, после еды начать сразу мыть посуду", – советует Мясников.
Эксперт отмечает, что выходить из этой болезни не так просто. Может начаться набор веса до пяти-шести килограмм. Может повыситься давление, развиться депрессия. Никотин метаболизируется по той же цепочке, что и некоторые медикаменты. Поэтому, бросив курить, нужно пересмотреть дозу статинов – ее надо будет увеличиваться. А инсулин, который вводится под кожу, приходится уменьшать.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Курил в общей сложности свыше 25 лет,с отдельными перерывами,когда пытался бросить.Однажды даже не курил и не пил 6 с лишним лет и занимался классической йогой. Затем,работая в коммерческой фирме,через полгода сорвался.Когда уехал жить в таёжную деревню, нашел очень эффективное,но при этом, очень действенное средство против вредных привычек, и бросил и курить,и пить,где единственным условием было,это желание избавиться от вредной привычки. Все официальные средства борьбы направлены на страх перед последствиями.И при сильной воле или Страха,в лучшем случае, загоняют программу-привычку глубоко в подсознание.А это,как мина замедленного действия."Мой" метод совершенно другой.Суть его в том,что не надо подавлять в себе привычку-программу-процесс.Надо его осознавать и ощущать.И при правильном и упорном применении,максимум через 2-3 месяца,у вас начнёт пропадать желание курить... Также,почти, с любой болезнью,которую вы не замечаете,или не желаете замечать.Но когда, она вас укладывает в горизонтальное положение,вы вынуждены уделять ей повышенное Внимание.То есть начинаете её (болезнь) ОСОЗНАВАТЬ! Осознание или внимание, подобны свету,освещающему тьму.Сознание и есть свет,а если к нему добавить чувства,то это удвоенная СИЛА! А есть ещё дыхание,намерение и так далее.Но главное, ЖЕЛАНИЕ избавиться, не на словах,а в делах! Подсказка для тех,кто очень хочет,но не может избавиться от желания курить.Постарайтесь вспомнить,желательно,в деталях,как вы начинали, ОСОЗНАННО, создавать в себе привычку-программу-процесс курения.В начале, вы этим процессом управляли,а потом он стал неосознанным и автоматическим, и стал управлять вами.Вспомните всё это, и запустите обратный процесс,начните себя перепрограммировать! Единственное условие, это ваше желание... и немного упорства! Удачи и успехов! P.S.Против противника,который намного сильнее вас,есть,только,один метод,как в дзю-до,айкидо и т.д. Это "Поддаться,чтобы победить", его же силой,в,паузе движения, меняем вектор направления.
