Многие люди искренне верят, что они свободны от обид и
претензий к кому-либо. «Я всех простила, ни на кого не обижаюсь», «мама
больше любила сестру, но я не виню её», «муж мало занимается детьми, но я
же понимаю, у него – работа», и т.п. Но раз мы помним об этом, о том,
что мама больше любила сестру, и нам было кого прощать, значит, эти
«хвосты» по-прежнему тянутся из прошлого, занимая наши мысли и оттягивая
энергию.
Они создают постоянный негативный фон, который проявляется в общем
недовольстве жизнью – вроде бы всё хорошо, но как-то безрадостно; в
мысленных диалогах с людьми из прошлого – что-то доказываем, объясняем,
спорим; в чувстве вины – перед кем-то не извинились, не выполнили
обещания. У «хвостов» много проявлений, а причина одна – незавершённые
отношения.
Почему отношения надо завершать?
Любые незаконченные дела блокируют нашу эффективность, препятствуют
достижению целей, исполнению желаний, отнимают энергию и хорошее
настроение.
Как определить, есть ли «хвосты»?
Понаблюдайте за своими мыслями – о чём вы целый день думаете? Отловите
обрывки фраз, обид, других негативных переживаний. Бывает, кто-то сказал
нам неприятное слово, и мы помним его годами, другой не вернул долг,
третий подвёл, а вы ему доверяли. Всё это мелкие, незначительные, быть
может, происшествия, которые вы уже давно убрали в архив. И тоже
искренне считаете, что простили, забыли, отпустили. Но они с вами, и
нужно уделить им внимание.
Если мы выбираем продолжать жить с «хвостами», то тратим время
и силы на то, что не сможем изменить, энергия расходуется впустую, а
могла бы пойти на что-то полезное.
Что делать с «хвостами»?
-
Выделите полчаса свободного времени, уединитесь и выпишите всё, что
сможете вспомнить. Будьте искренни, не отмахивайтесь ни от каких
воспоминаний, они все имеют ценность.
-
Поставьте себе цель – освободиться от всех «хвостов», по каждому из
них определите конкретный срок, иначе процесс может затянуться.
-
Совершите ритуал благодарности каждому человеку из списка –
поблагодарите его за полученный ценный опыт, за ситуацию, которую он
создал и которая чему-то важному вас научила. Например, скажите подруге:
«Спасибо, что ты смеялась и не верила в меня, это придало мне сил и
помогло сделать важный шаг».
-
Представьте человека, которого вы благодарите, и поклонитесь ему.
Поклон можно делать наедине с собой, совершенно необязательно приходить к
людям и кланяться им. Это действие очень помогает прощению и завершению
отношений.
Когда вы выражаете прошлому искреннюю благодарность, оно отпускает вас и
позволяет идти дальше, «хвосты» больше не тянут энергию, цели начинают
достигаться, мечты – сбываться, а вы живёте с лёгким сердцем.
Последний штрих – обязательно вычёркивайте закрытые «хвосты» из списка,
хвалите и поддерживайте себя, ведь сейчас вы занимаетесь очень важным и
нужным делом. Завершив работу, сделайте для себя что-то приятное, пусть
это будет пирожное или что-нибудь ещё – главное, чтобы оно доставило
вам удовольствие.
Автор: Юлия Соломонова
Оцените материал:
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
|
