100 грамм облепихи содержат суточную норму витамина C
Практикующий нутрициолог и wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова рассказала в воскресенье, 29 ноября, почему стоит добавлять облепиху в свой рацион осенью. По ее словам, в этой ягоде сосредоточено множество минералов, витаминов и антиоксидантов, что позитивно влияет на здоровье.
«В составе облепихи присутствует огромное количество витаминов, которые обеспечивают комплексную поддержку организма. Всего 100 г этих ярких ягод содержат суточную норму витамина C, а также витамины А, Е, группы B и К», — объяснила эксперт «Газете.Ru».
Также облепиха содержит полезные микроэлементы: магний, калий, железо, фосфор, кальций и другие.
Как отметила нутрициолог, благодаря органическим кислотам, облепиха способствует выработке желудочного сока. Кроме того, ее масло мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, что облегчает симптомы гастрита и язвенных заболеваний.
Также ягода богата антиоксидантами, защищающими сосуды и сердце от повреждений, которые также улучшают кровяное давление.
Регулярное включение облепихи в свой рацион способствует улучшению кровообращения, нормализует артериальное давление и снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, добавила Попкова.
«С осторожностью ягоды стоит употрбелять тем, у кого есть проблемы с работой желчного пузыря, мочекаменная болезнь, повышенная индивидуальная непереносимость этого продукта», — посоветовала специалист.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Да больше 100 грамм в день и не сожрёшь. Оскомина будет с изжогой. Другое дело делать настойку и варенье на зиму. Лето было засушливое, жаркое. Только в поймах рек ягода полнотелая, яркая, оранжевая.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
