Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 20.08.2019, 19:29
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 166
Пользователей: 151
Сейчас комментируют: 15


Новости сегодня
ABC News: в Техасе арестованного афроамериканца провели по городу на верёвке (0)
Европейские консульства научат выявлять жителей Донбасса среди россиян (0)
В России создают идеальный магазин (0)
Обсерватория Mauna Loa в США зафиксировала реальную структуру нашего Солнца в виде пчелиных сот! 20 августа 2019 (0)
Как устроены мировые элиты. Дмитрий Перетолчин (0)
Разгрузить голову: три эффективных упражнения (0)
Красава, рыжий... Ну ты звееерь!! (0)
Создан невероятно эффективный опреснитель на солнечной энергии (0)
Открыто новое состояние вещества (0)
Уморительное видео! Кот спорит с хозяйкой! (0)
33 тысячи труб: как устроен орган (0)
Видео: столкновение кометы с Солнцем (0)
Забавный танец отца и дочерей. «Невесомый» танец дедушки и внучек (1)
В Киеве впервые состоялся однополый брак (0)
МАСТЕРСКИЕ РАБОТЫ С ВИТРАЛЬЮ И УФ СМОЛОЙ. (0)
Он сделал великий и страшный выбор (5)
«Летающие чолиты»: боливийские женщины-борцы в фотографиях и видео (0)
Как звуки исцеляют организм (0)
ВУЛКАН ВЫНЕС НА ПОВЕРХНОСТЬ ЗЕМЛИ АЛМАЗЫ. ИМ 4,5 МИЛЛИАРДА ЛЕТ (0)
Загадочная болезнь, связанная с вейпом, поразила десятки человек (0)
BFM TV: Российский робот-гуманоид готовится к полёту в космос (0)
СТРАНА: кадры с «евромайдана» стали заставкой в американском сериале про бунт животных (0)
Тайны Чапман. Альбиносы дети луны (2019) (0)
В.Зеланд: наша реальность находится в прямой зависимости от направленности наших мыслей (0)
Британская армия разворачивает Русский фронт возле Портон-Дауна. Владимир Корнилов (2)
ГКЧП, Крым, Протесты... Благодаря чему есть шанс на спасение Отечества — Прямой эфир с Евгением Фёдоровым 19.08.19 (4)
Валерий Пякин. Вопрос-Ответ от 19 августа 2019 г. (2)
Пророчества о Русско-Турецкой и 3-й мировой войне в наследии прп. Паисия Святогорца (6)
Волшебные технологии наших предков вековой давности. (продолжение) (1)
Притчи о судьбе (2)
Эта история — очень хороший пример того, как нам воспитывать своих детей (3)
Давно это было.. (1)
Космические тайны: 5 засекреченных фактов об НЛО (2)
Самая маленькая действующая тюрьма в мире (1)
Умом Россию не понять: Странные и смешные фото из России)) (1)
Кадр дня: Наливайте чаю!)) (1)
Матрица: смерть "богов" (0)
Отражение (0)
Я пригласить хочу на танец Вас, И только Вас .. (1)
мир из окна.. (0)
Самые шокирующие гипотезы. Когда говорят рыбы и мёртвые (2019) (0)
Вы замечали, что на каком-то этапе жизни к вам как будто начинают возвращаться ситуации из прошлого? (3)
Как изменится наша жизнь с 1 сентября (1)
Обратная сторона Луны: получены новые фото китайского лунохода Chang'e-4 (0)
Следы прошлых жизней вокруг нас (1)
Завершилось первое благоустройство дворов на деньги от платных парковок (0)
Сонник: люди в сновидениях (0)
На Украине предрекли тяжелую зиму. Представитель Зеленского назвал причиной споры с Россией (4)
Обнаружена невиданная космическая катастрофа (1)
Россия привлечет 128 тысяч военных к масштабным учениям (0)
Лечение сердца и сосудов народными средствами (1)
12 шагов к себе (0)
Канары охвачены огнем (1)
Президент Франции верит в европейское будущее России (3)
Улика из прошлого. Адам и Ева: божественная головоломка (2019) (0)
США испытали запрещенную ДРСМД крылатую ракету (0)
«Двадцать восемь лет назад под слова о «правах граждан» и недопустимости пролития крови, погубили великую страну» (2)
Искусственный дефицит и талоны - главные достижения «перестройки» (3)

Новости готовят...

Новостей: 13825

Новостей: 10741

Новостей: 10232

Новостей: 8413

Новостей: 4571

Новостей: 4419

Новостей: 3927

Новостей: 3444

Новостей: 1652

Новостей: 1604

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1252]Безумный мир [2016]Взаимоотношения людей [969]Войны и конфликты [1447]
Гипотезы и версии [9839]Дом, сад, кулинария [2980]Животные и растения [2323]Здоровье, психология [3877]
Искусство, литература, поэзия [681]История, археология [3269]Мир вокруг нас [2849]Мировые новости [3431]
Наука и технологии [1018]Непознанное [3155]НЛО и уфология [798]Общество [6427]
Прогнозы ученых,исследования [366]Происшествия, чп, аварии [1356]Предсказания и астрология [748]Религии, учения [439]
Российские новости [5377]Советы и истории из жизни [788]Стихия, климат, экология [1716]Феномены и аномалии [870]
Фильмы и видео [3504]Частное мнение [5238]Это интересно! [3800]Юмор, афоризмы, притчи [2270]


17:35
Семь способов избежать инсульта



Каждый год в мире регистрируется около 12 миллионов случаев инсульта. В России этот показатель превышает 450 000. Каждые полторы минуты в нашей стране у кого-то случается инсульт.

Однако вне зависимости от возраста и генетической предрасположенности это зло не стоит считать неизбежным. Существуют простые способы, которые можно использовать уже прямо сегодня, чтобы снизить риск инсульта в будущем.

Скажите, доктор…

Время от времени посещать специалистов, даже не имея особых поводов для беспокойства — главная заповедь здорового образа жизни. И деньги здесь не главное. Например, ближайшая возможность получить консультацию у специалиста бесплатно — прогуляться на семейный фестиваль ОРБИ FEST, который пройдет на ВДНХ 1 июля 2017 года с 13.00 — 19.00. В течение всего дня, кроме приятных развлечений для всего семейства, можно успеть сделать много полезного: например, получить бесплатную консультацию у врачей неврологов, а также сделать УЗИ сосудов шеи и получить на руки карту здоровья. Одновременно на площадке будут работать 12 специалистов! Подробную информацию о мероприятии можно прочитать на сайте nevrohelp.info

Давление под контролем

Известно, что Артериальная гипертония в несколько раз увеличивает риск развития инсульта. В этой связи всем люди, входящим в группу риска, следует измерять уровень АД не менее раза в неделю. А в идеале — ежедневно. Главное помнить: даже при хорошем самочувствии и отсутствии таких симптомов как головная боль, чувство усталости и нарушения сна, повышение показателей давления в состоянии покоя выше значения 140/90 мм рт. ст — повод незамедлительно обратиться к врачу.

Не стоит пренебрегать и такими профилактическими мерами, как:
  • Сокращение количества соли в рационе до 1 500 мг в день (около половины чайной ложки).
  • Отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина.
  • Добавление в повседневный рацион фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов, а также одну порцию рыбы два-три раза в неделю.
  • Увеличение физической активности: 30 минут в день и больше, если это возможно

Мировая практика показывает, что благодаря одному лишь контролю уровня артериального давления удается снизить риск инсульта на 50%.

Отойди от холодильника.

Неврологи не устают повторять, что снижение веса — одна из самых действенных мер в профилактике инсульта. Этот простой способ позволяет если не полностью исключить, то значительно снизить риск развития заболевания, поскольку часто приводит к нормализации артериального давления.

Избыточная масса тела способствует развитию высокого АД, провоцирует диабет и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.

И наоборот, отказ от жирной и тяжёлой пищи, в свою очередь, приводит к снижению уровня сахара и холестерина в крови.

Важно! Для получения стабильного результата необходимо придерживаться рекомендованной врачом диеты не менее 3−4 месяцев.

На зарядку становись!

Гиподинамия, или крайне низкий уровень физической активности - настоящее проклятие нашего усидчивого веке. Хотя казалось бы, чего проще — делать посильную физзарядку, хотя бы по 30 минут не менее 5 раз в неделю?!

С точки зрения профилактики инсульта идеально подойдут аэробные нагрузки — несложные повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Важно помнить, что физические упражнения должны подбираться врачом с учётом возраста и имеющихся заболеваний.

Для начала достаточно небольших изменений, доступных каждому: воспользоваться лестницей вместо лифта, выйти на одну остановку раньше и пройти пешком, прогуляться в обеденный перерыв.

Диабету нет!

Не все знают, но у тех, кто страдает сахарным диабетом, существенно возрастает риск возникновения инсульта.

В то же время многочисленные исследования показывают, что люди, предрасположенные к инсульту, но не болеющие сахарным диабетом, менее подвержены опасности.

Больные с сахарным диабетом переносят инсульт значительно тяжелее, чем все остальные. Это связано с тем, что из-за атеросклероза многие артерии не способны перемещать кислород. В результате прогноз инсульта при сахарном диабете в большинстве случаев будет значительно хуже.

Пить и курить больше не модно

Если до недавнего времени взаимосвязь между потреблением алкоголя и инсультом оставалась под вопросом, то сегодня сомнений не осталось: алкоголь значительно повышает риск развития инсульта. Тоже и с курением: доказано, что у курящих людей инсульт случается в 2−3 раза чаще, чем у некурящих. Большое значение имеет возраст курильщика: у курящих мужчин и женщин в возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта.

Основные факторы риска развития инсульта у курильщиков:

В поврежденной сосудистой стенке развивается атеросклероз (утолщение стенки и уменьшение просвета), что повышает риск образования тромба в сосудах мозга.

Курение влияет на свойства особых клеток крови — тромбоцитов, в результате повышается риск образования тромбов в крупных артериях, несущих кровь к мозгу и сердцу.

Курение повышает артериальное давление, являющееся одним из важнейших факторов риска развития инсульта.

Константин Лядов, доктор медицинских наук, профессор, академик РАН:

— Многие проблемы, которые возникают со здоровьем у современного человека, связаны с развитием цивилизации. Чем дальше она развивается, тем меньше люди двигаются. И, несмотря на то, что гиподинамию называют болезнью века, многие думают, что эта проблема коснется кого-то другого, но не его. Из-за недостатка движения появляется лишний вес и заболевания, с ним связанные: гипертоническая болезнь, проблемы с суставами, атеросклероз, заболевания сердца…

К сожалению, сейчас очень мало внимания уделяется так называемой производственной гимнастике, которая раньше активно использовалась на крупных заводах, фабриках и даже в школе. Например, в младших классах были «физкультминутки»: каждые 15−20 минут детей заставляли вставать с мест и делать какие-либо упражнения. И это давало необходимый для организма объем движения.

Известно, что если всего полчаса в день уделять правильно подобранной умеренной физической нагрузке, то при ее помощи можно решить почти все проблемы, связанные с эмоциональным перенапряжением. Гораздо больше пользы, чем таблетки, здоровью принесет получасовая прогулка шагом или, если позволяет здоровье, короткая пробежка или комплекс гимнастических упражнений.

Однако, чтобы начать поддерживать форму, надо определиться, что можно сделать прямо сейчас. А не то, что хочется сделать. Для этого надо посетить врача, чтобы проверить состояние суставов, сердца, артериального давления. И разработать программу тех упражнений, которые доступны. Или которые можно делать дома или на улице, не выделяя специального времени и средств для посещения спортзала.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://svpressa.ru/health/article/175741| Просмотров: 604 | Добавил: Artek| | Теги: семь, инсульта, избежать, способов | Рейтинг: 3.8/10

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1 Ferz   (26.07.2019 18:41)
.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1252]Безумный мир [2016]Взаимоотношения людей [969]Войны и конфликты [1447]
Гипотезы и версии [9839]Дом, сад, кулинария [2980]Животные и растения [2323]Здоровье, психология [3877]
Искусство, литература, поэзия [681]История, археология [3269]Мир вокруг нас [2849]Мировые новости [3431]
Наука и технологии [1018]Непознанное [3155]НЛО и уфология [798]Общество [6427]
Прогнозы ученых,исследования [366]Происшествия, чп, аварии [1356]Предсказания и астрология [748]Религии, учения [439]
Российские новости [5377]Советы и истории из жизни [788]Стихия, климат, экология [1716]Феномены и аномалии [870]
Фильмы и видео [3504]Частное мнение [5238]Это интересно! [3800]Юмор, афоризмы, притчи [2270]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 166
Пользователей: 151
Сейчас комментируют: 15


Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Я - РУС

(186)



Интересное сегодня
Умом Россию не понять: Странные и смешные фото из России)) (1)
Как изменится наша жизнь с 1 сентября (1)
Матрица: смерть "богов" (0)
Пророчества о Русско-Турецкой и 3-й мировой войне в наследии прп. Паисия Святогорца (6)
Эта история — очень хороший пример того, как нам воспитывать своих детей (3)
Обратная сторона Луны: получены новые фото китайского лунохода Chang'e-4 (0)
Следы прошлых жизней вокруг нас (1)
Космические тайны: 5 засекреченных фактов об НЛО (2)
Кадр дня: Наливайте чаю!)) (1)
«Двадцать восемь лет назад под слова о «правах граждан» и недопустимости пролития крови, погубили великую страну» (2)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 3758
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2984
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2757
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2363
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2092
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 13929
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 8822
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 8660
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 7388
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5398
Группа: Проверенные



18+