Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Среда, 25.04.2018, 21:22
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 433
Пользователей: 415
Сейчас комментируют: 18

Загрузка...

Новости сегодня
В США рассказали о российском оружии "Судного дня" (0)
Страх показаться глупым – вот что на самом деле заставляет вас выглядеть глупо (0)
Тест: Разбираетесь ли вы в модификациях Т-34? (0)
На Западе придумали, как обойти право России на вето в СБ ООН (0)
За отвагу в экстренной ситуации бурятский школьник получил медаль и генеральскую кепку (0)
На Урале жителей рабочего поселка лишили прав на собственные дома (1)
Вся твоя жизнь без лжи (1)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 147 (25.04.18) (0)
Кадр дня: Мое обычное утреннее состояние)) (0)
ГОРОСКОП НА 2018 ГОД ПО ЗОРОАСТРИЙСКОМУ КАЛЕНДАРЮ (0)
SRF: Швейцария поставила в Сирию один из компонентов зарина (0)
Операция «Ы» и другие приключения Шурика (1)
Почему США зарятся на наш Севморпуть? (0)
На Украине объявили набор сотрудников в "патрульную полицию Крыма" (1)
В Ивановской области рыбак из Владимира утонул на глазах сына (0)
Роспотребнадзор впервые за пять лет отметил улучшение качества хлеба (0)
Что будет с долларом, евро и рублем в мае? Валютный прогноз (0)
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ (1)
Машины АвтоВАЗа подорожают на 8-11 тысяч рублей из-за колебания курса валют (0)
Ставропольцы уехали в магазин на угнанном тракторе (0)
"По-китайски говорить": зачем Поднебесной православный храм в Москве (0)
"Нет времени сходить в туалет". В каких условиях работает скорая помощь (0)
Левитация без магии: как физики заставляют предметы парить в воздухе (0)
Амаяк Акопян: трюк отца раскрыл иностранного шпиона на приеме у Хрущева (0)
Зачем первого Героя Советского Союза прятали от всего мира (0)
Альфонс выманил у возлюбленной квартиру, деньги и позарился на почку (2)
Запеченная цветная капуста со сливочным соусом Очень простой рецепт приготовления Вкусно и быстро (0)
10 МИФОВ по уходу за ВОЛОСАМИ о которых давно пора забыть УЗНАЙТЕ ПОЧЕМУ Самые интересные ФАКТЫ (0)
ЧТО ДЕЛАТЬ если постоянно ОТЕКАЮТ НОГИ Вот 4 способа которые решат эту проблему Рецепты ЗДОРОВЬЯ (0)
Как избавиться от ПУСТОЦВЕТА на ОГУРЦАХ Основные ОШИБКИ ПРИ ВЫРАЩИВАНИИ огурцов ДАЧНЫЕ СОВЕТЫ (0)
В Тамбове грабитель растерял часть из похищенных 30 млн рублей, но "не поколебал равнодушия" прохожих (ВИДЕО) (1)
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОСОЗНАННОСТИ (5)
В Казахстане появятся американские военные базы (13)
США ТРЕБУЮТ ОТ ВСЕХ БАНКОВ МИРА ЗАБЛОКИРОВАТЬ «РУССКИЕ ДЕНЬГИ» (3)
«В квартире нельзя находиться без солнечных очков, можно ослепнуть». 13 миллионов стоит квартира, которая похожа на церковь и музей (3)
Стало известно, на что воронежская пенсионерка, которая выиграла 500 миллионов в лотерею, потратила деньги: она купила несколько машин и стр (1)
"Топили в унитазе": воспитанник ставропольского приюта пожаловался на издевательства (1)
"Люди хотят правды". Почему за трагедию в Кемерове судят спасателя (1)
Важно! Информационному экстремизму нашли место в КоАП. За правду о вакцинации, “химиотрассах”, ГМО, о свалках мусора и прочее начнут наказыв (3)
"Жизнь проходит мимо". Почему россияне бегут из соцсетей (2)
Как ПОРОШЕНКО на Мальдивах отдыхал (4)
Убытки государству, прибыль - в карман: Набиуллина спешит на помощь "токсичному" Грефу (2)
Захват Дальнего Востока китайцами отменяется (0)
Символы на купюрах: “секретные” фишки российских рублей (0)
Подписан закон, ужесточающий наказание за хищение с банковских карт (0)
Guardian: Запад нашел способ обойти российское вето в Совбезе ООН (2)
Почему люди с самыми твердыми политическими убеждениями на самом деле разбираются в политике меньше всех (0)
Евреи оборзели - бизнес в Киеве! Номер который порвал зал ДО СЛЕЗ (2)
Советское детство : Мы были сыты, счастливы и готовы к труду-обороне… (7)
О чем могли узнать русские, используя «Брюсов календарь» (1)
НЕФАКТ. ИСТИННО РУССКИЙ ГЕРОЙ. (0)
ПАСЕ: Россия обязана платить, а то мы будем плакать (1)
Алюминиевое рейдерство США — повод для национализации РУСАЛа (5)
Почему в стaрой "доброй" Англии окна заложены кирпичом? (1)
Гигантские провалы в Земле. Земля трещит и расползается (0)
Как США уничтожают советскую армию (1)
Вторжение в личную жизнь. Найти человека за 7 минут. Как в Китае работает система видеонаблюдения (1)
Разложение общества: В России открывают первый легальный бордель с секс-куклами?! (29)
1900 тонн: вся правда о золотом запасе России (1)
Логичная или нелогичная жизнь (0)
Каким мужчинам на Руси заплетали косы (0)
Платон - Афинская школа (0)
Владимир Путин представил свою «Звезду смерти» (12)
The Washington Post : Что Путин сделает с компроматом на Трампа? (0)
Йеллоустоун: Машина Судного Дня ... (3)
Совет евреев Германии посоветовал не носить кипу в больших городах (2)
Киев разошелся с «Газпромом» и недоволен новыми правилами: «невыгодно!» (5)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 146 (24.04.18) (0)
Быстрое Печенье за 15 минут вместе с выпечкой! Нежное и Полезное! (0)
13 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ТЫ ВСЕГДА ДЕЛАЛ НЕ ПРАВИЛЬНО! (3)
Секретный самолет TR-3B защитит Израиль ... (8)
В России происходит научно невозможное (9)
Кое-что в защиту Путина (8)
Новая политика Путина подразумевает сокращение депутатов? (10)
Россия предложила США добираться на МКС на своих ракетных двигателях: "Посмотрим, как долетят" (4)
Меньше вещей - богаче жизнь (0)
Цифровое СЛАБОУМИЕ: педагогические выводы (2)
ЛЮДИ С ТРЕЩИНКОЙ (2)
В Израиле выходит новая Библия с целью «объединения иудеев и христиан» (12)
Взялись за неприкасаемый ЦБ России (7)
В МИД России назвали провокационными попытки проинспектировать Крым в рамках проверок Украины (2)
Глава Совета Европы назвал недопустимым отказ России вносить финансовый взнос в ПАСЕ (9)
Зенитчики авиабазы Хмеймим сбили малоразмерные воздушные цели неизвестной принадлежности (3)
Нисхождение Америки (ВИДЕО) (0)
«Гад обречённый»: что ждёт Порошенко (0)
Уникальные кадры: Российские военные и сирийские красавицы отобрали у боевиков США пояса смертников и оружие в Рухейбе (ВИДЕО) (4)
Как либерала не корми… Ясин призвал отправить Российский золотой запас в США (10)
Сенатор Гехт против Конституции: чиновники предлагают штрафовать россиян за любые «недостоверные сведения» в интернете (5)
В России изменят экзамен по вождению (2)
Крымский мост трещит и разваливается (4)
"Не курите в самолетах. Потерпите, уроды" (19)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [491]Безумный мир [935]Взаимоотношения людей [397]Войны и конфликты [810]
Гипотезы и версии [4161]Дом, сад, кулинария [1198]Животные и растения [1094]Здоровье, психология [1706]
Искусство, литература, поэзия [239]История, археология [1524]Мир вокруг нас [1134]Мировые новости [1822]
Наука и технологии [470]Непознанное [1509]НЛО и уфология [392]Общество [2398]
Прогнозы ученых,исследования [130]Происшествия, чп, аварии [486]Предсказания и астрология [355]Религии, учения [229]
Российские новости [2843]Советы и истории из жизни [261]Стихия, климат, экология [772]Феномены и аномалии [342]
Фильмы и видео [1678]Частное мнение [3088]Это интересно! [1745]Юмор, афоризмы, притчи [1181]


23:42
НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ: ПОСТОЯННЫЕ ЖАЛОБЫ ФИЗИЧЕСКИ ИЗМЕНЯЮТ ВАШ МОЗГ, ДЕЛАЯ ЕГО БОЛЕЕ СКЛОННЫМ К ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ


Это то, как постоянные жалобы влияют на ваш мозг, согласно исследованию.

«Мысли изменяют структуру… Я лично знаю людей, изменивших свой мозг с помощью собственных мыслей, избавившись тем самым от, казалось бы, намертво въевшихся в сознание дурных привычек и травм» — Норман Додж, кандский психиатр и автор «Мозга, который изменяет себя»

Нейропластичность: ее хорошие и плохие стороны
Человеческий мозг невероятно пластичен. Из него, как из куска теста, можно вылепить практически что угодно (хотя, конечно, на это понадобится куда больше времени и усилий).

Благодаря полученным за последние двадцать лет знаниям в области нейробиологии, а также быстрому развитию технологий сканирования мозга, теперь мы может с полной уверенностью сказать, что мозг способен на довольно значительную перестройку своих функций, и мы выступаем в роли архитекторов и исполнителей этой перестройки.

В общем и целом, нейропластичность — термин, характеризующий способность мозга вносить в свою структуру долговременные изменения.

Эта просто замечательная способность, и вот почему:

Она позволяет нам увеличить наш коэффициент интеллекта (I.Q.)
Мы можем изучить новые навыки, способные изменить всю нашу жизнь.
Эта способность позволяет нам восстанавливаться после определенных фактов травм и болезней мозга.
Мы можем повысить свой эмоциональный интеллект.
Мы можем «разучиться» плохим привычкам, избавиться от негативных стереотипов и верований.
С другой стороны, мы можем изменить свой мозг далеко не только в лучшую сторону!

К счастью, если это произойдет, то мы сможет воспользоваться уже упомянутой выше способностью избавляться от вредоносных привычек, черт характера и шаблонов, вернув себя в правильную колею!

То, во что мы верим, изменяет наш мозг
Дональд Эбб, основоположник нейропсихологии и теории нейропластичности, однажды произнес следующие слова:

«Нейроны, срабатывающие вместе, соединяются вместе».

Доктор Майкл Мерзенич, по праву известный, как один из самых известных нейробиологов в мире, развил и дополнил работу Эбба, доказав связь между нашими мыслями («нейроны, срабатывающие вместе») и структурными изменениями в мозге («соединяются вместе»).

Среди множества открытий, совершенных доктором Мерзеничем и его командой, пожалуй, самым важным является следующее:

Ваш опыт, черты характера, мысли, привычки, шаблоны и реакции на различные стимулы неразделимо связаны с внутренней структурой вашего мозга.

Все довольно просто: вредные привычки изменяют ваш мозг в худшую сторону, а полезные — в лучшую.

Нейропластичность и болезни
Нам бы хотелось познакомить вас с этой цитатой доктора медицины Алекса Корба, автора бестселлера «Спираль вверх: использование нейробиологии для обращения депрессии вспять, по одному шагу за раз»:

«Если вы страдаете от депрессии, это не значит, что с вашим мозгом что-то совсем не так. Это означает всего лишь то, что некоторые цепочки нейронов в нем «настроены» таким образом, что их совместная работа делает более вероятным появление депрессивных мыслей и подавленного настроения. Это имеет прямое отношение к тому, как мозг справляется со стрессом, планированием, принятием решений, и многим другим, представляя собой динамическое взаимодействие всех эти цепочек. И как только в вашем мозгу начнет формироваться «шаблон» депрессии, вы окажетесь на спиральном спуске, ведущем только в одну сторону — вниз».

Впрочем, нейропластичность может быть как проблемой, так и ее решением.

Жалобы и вызываемые ими изменения в мозге
Пожалуй, теперь стоит перейти к конкретике, а именно — обсуждению связи негативного поведения (в нашем случае жалоб), и изменений, производимых этим поведением в в структуре мозга.

В окружении каждого из нас найдется человек, из которого постоянно, изо дня в день, хлещет негатив. Человек, который, как вам кажется, просто никогда, ничем и никем не может быть доволен.

Негативные люди практически всегда являются хроническими жалобщиками. И что еще хуже, эти жалобщики практически никогда не держат свои мысли и чувства при себе — вместо этого они ищут «свободные уши», и начинают изливать в них тонны негатива.

Они раздражают всех вокруг, от семьи до коллег, но не судите их строго. Несмотря на всю неприглядность таких личностей, их стоит не осуждать, а попытаться понять.

Среди нас если и есть святые, их не так уж и много. Все мы жалуемся время от времени, хотя бы на что-то. Исследователи из Клемсонского университета эмпирически продемонстрировали, что все мы время от времени ворчим и жалуемся, просто некоторые делают это чаще других.

Как правило, жалобщики подпадают под одну из трех основных категорий:

Жалобщики в поисках внимания: эти люди пытаются привлечь к себе внимание жалобами на свою тяжелую жизнь, постоянно рассказывая, что им хуже, чем всем остальным, и давя на жалость. Что любопытно, часто они добиваются противоположного эффекта, так как рациональные люди очень быстро начинают считать общение с таким человеком напрасной тратой времени и ментальной энергии.

Хронические жалобщики: Эти люди жалуются не потому, что хотят привлечь внимание… для них постоянные жалобы столь же естественны, как вода для рыбы. Излив свою душу на ваши исстрадавшиеся уши, они даже с вашим деятельным участием в диалоге получают лишь временную разрядку. Они относятся с недоверием ко всем вокруг. Даже если никому не жалуетесь на их постоянные тирады в стиле «о, горе мне» вслух, будьте уверены — они считают, что вы делаете это за их спиной.

Психологи окрестили это навязчивое поведение «пережевыванием», и определяют его, как постоянное повторение и рассмотрение мысли или проблемы со всех сторон, не приводящее к логическому завершению. К сожалению, такое «пережевывание» напрямую связано с депрессией и тревожностью.

Жалобщики с низким EQ: Аббревиатурой EQ обычно означают эмоциональный коэффициент, и у жалобщиков из этой категории он на очень низком уровне. Данный показатель означает то же самое для эмоционального понимания и эмпатии, что IQ означает для интеллекта.

Этим людям, в отличие от двух предыдущих категорий, ничуточки не интересны ни ваша перспектива, ни мысли, не чувства. Вы для них — словно каменная стена, на которую можно всласть поорать и выплеснуть негатив. И они будут это делать при первой возможности.

Кто же виновен в этом нескончаемом потоке жалоб (несмотря на причины)? Неужели мозг?

Как правило, ответ на этот вопрос — «да».

Понимаете, в большинстве своем негативные людей вовсе не хотят ими быть. Ну а кто бы захотел?

Негативное поведение, такое, как жалобы — крайне коварная штука. Если позволит ему раз за разом брать над вами верх, рано или поздно оно заметно изменит ваши мыслительные процессы. Измененные мысли приведут к изменению взглядов на жизнь, а они, в свою очередь — к изменению поведения.

Наш мозг отличается особенностью, которую можно назвать «склонностью к негативу». Другими словами, склонность к негативу означает прежде всего то, что мозгу проще сосредоточиться на негативных обстоятельствах, чем на позитивных.

Доктор Рик Хэнсон, нейробиолог и автор «Мозга Будды» объясняет «склонность к негативу» следующим образом:

«Негативные стимулы вызывают в мозгу более сильную нервную активность, чем равные им по силе позитивные. Более того, они воспринимаются проще и быстрее».

Недаром говорят «повторение — мать учения». Когда мы раз за разом сосредотачиваемся на негативе с помощью жалоб, тем самым мы раз за разом задействуем именно те нейроны, которые ответственны за склонность к негативу.

Мы сами укрепляем наше негативное поведение, повторяя его раз за разом.

Несколько мыслей напоследок
Никто из нас не может идти по жизни, широко улыбаясь во все зубы, да это и не нужно. Не стоит даже пытаться — все равно не получится.

Но вот принять осознанные меры по противодействию негативному мышлению мы не только можем, но и должны.

Научные исследования раз за раз показывают, что медитации и практики осознанности вполне могут оказаться самым мощным оружием в бою с негативом.

Занимающийся позитивной психологией исследователь из Университета Северной Каролины Барбара Фредриксон, а также ее коллеги, в своих исследованиях доказали, что люди, регулярно практикующие медитацию, отличаются более позитивными эмоциями, чем те, кто этого не делает.

Проведя трехмесячный эксперимент, команда Фредриксон отметила, что «люди, медитирующие каждый день, отличаются более сильной осознанностью, ощущением осмысленности жизни, лучше адаптированны социально, а также меньше болеют различными расстройствами психики».

Так что мы советуем вам обучиться основам медитации (прежде всего правильному дыханию), и создать подходящее именно вам расписание медитаций.

15-20 минут в день, потраченные на медитацию, могут радикально изменить вашу жизнь — и ваш мозг тоже!






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://Complaining Physically Changes Your Brain to Be Anxious and Depressed, Research Concludes| Просмотров: 336 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: ваш, ИЗМЕНЯЮТ, постоянные, делая, но, мозг, жалобы, факт:, физически, Невероятно | Рейтинг: 2.5/15

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [491]Безумный мир [935]Взаимоотношения людей [397]Войны и конфликты [810]
Гипотезы и версии [4161]Дом, сад, кулинария [1198]Животные и растения [1094]Здоровье, психология [1706]
Искусство, литература, поэзия [239]История, археология [1524]Мир вокруг нас [1134]Мировые новости [1822]
Наука и технологии [470]Непознанное [1509]НЛО и уфология [392]Общество [2398]
Прогнозы ученых,исследования [130]Происшествия, чп, аварии [486]Предсказания и астрология [355]Религии, учения [229]
Российские новости [2843]Советы и истории из жизни [261]Стихия, климат, экология [772]Феномены и аномалии [342]
Фильмы и видео [1678]Частное мнение [3088]Это интересно! [1745]Юмор, афоризмы, притчи [1181]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 433
Пользователей: 415
Сейчас комментируют: 18

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1800)



Интересное сегодня
Уникальные кадры: Российские военные и сирийские красавицы отобрали у боевиков США пояса смертников и оружие в Рухейбе (ВИДЕО) (4)
Россия предложила США добираться на МКС на своих ракетных двигателях: "Посмотрим, как долетят" (4)
В России происходит научно невозможное (9)
Крымский мост трещит и разваливается (4)
Взялись за неприкасаемый ЦБ России (7)
Йеллоустоун: Машина Судного Дня ... (3)
13 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ТЫ ВСЕГДА ДЕЛАЛ НЕ ПРАВИЛЬНО! (3)
Владимир Путин представил свою «Звезду смерти» (12)
Евреи оборзели - бизнес в Киеве! Номер который порвал зал ДО СЛЕЗ (2)
Как либерала не корми… Ясин призвал отправить Российский золотой запас в США (10)

Новости готовят...

Новостей: 7373

Новостей: 4645

Новостей: 3448

Новостей: 3274

Новостей: 2444

Новостей: 2227

Новостей: 2103

Новостей: 1906

Новостей: 722

Новостей: 707

Активность на форуме

Постов на форуме: 1895
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1472
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1401
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 1135
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 764
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 7648
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 5575
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 4570
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 3657
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 3297
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 3028
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+