Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Понедельник, 22.01.2018, 14:46
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 397
Пользователей: 373
Сейчас комментируют: 24

Загрузка...

Новости сегодня
«Зарплата просто отличная и позитива море». Девушка уже седьмой год работает дальнобойщиком: она обожает свою работу и рекомендует ее женщин (0)
«В одной сорочке и трусах отвели в палату»: как из здоровых делают психов (0)
Guardian: британский Генштаб призывает потратиться на оборону, чтобы не отставать от Москвы (0)
Итоги российской операции в Сирии: анализ западных аналитиков (0)
НАЧАТЬ НОВЫЙ 2018 ГОД С ЧИСТОГО ЛИСТА (0)
равновесие (0)
Еда и запах тела - где связь? Какие продукты изменяют запах тела не в лучшую сторону (1)
США и Трамп идут ва-банк (0)
Джеймс Кэсболт - Проект «Манекен», глава 3 (0)
Песков рассказал о непубличных контактах Путина и Порошенко (0)
Джеймс Кэсболт "Проект "Манекен" (Программируемые солдаты и шпионы, контроль над сознанием, о котором вы не слышали) Главa 1 (0)
10 САМЫХ интересных фактов о наших СНОВИДЕНИЯХ Необычная психология человека Тайны наших СНОВ (0)
В Германии два брата сделали вертолет из ванны (видео) (0)
Сатана по имени Джордж Байрон. Как кумир стал изгнанником (0)
Глубоко в шахте учёные обнаружили колесо возрастом 300 миллионов лет (1)
Сроки посева семян овощей на рассаду Что и когда сеять Расчет сроков для посадки Дачные советы (0)
Добавят мясо и рыбу. Что войдет в потребительскую корзину? (0)
Лютая сибирская стужа аукнется в Европейской России (0)
Зима напомнила о себе снегопадами и трескучими морозами (0)
Помощь для семей с детьми. Как взять ипотеку под 6 процентов? (0)
Долгосрочный прогноз погоды на февраль 2018 г. (0)
Массовая бедность в России угрожает существованию страны (3)
Иди умирать, бомжиха, мы спать хотим (3)
Евреи в Германии: Пора бежать. Но куда? (1)
Т. Савченко: «Раз в Крещенский вечерок…» (0)
​БЕГСТВО ОТ ВОЗМЕДИЯ?! (0)
ГОССТАНДАРТ: САМА СПРАВЕДЛИВОСТЬ... (1)
Врачи зарабатывают на наших болезнях (5)
Два солнца над Ватиканом.. (2)
Территория заблуждений с Игорем Прокопенко (20.01.2018) (0)
День за днем. Фотоподборка 22.01.2018 (0)
Кадр дня: Я знаю, что ты здесь)) (0)
Политический детектив. Трамп. Вспомнить всё (2018) (0)
"The Beyond" - в аризонской пустыне... (0)
Мы Библию читали! Благин, не надо держать людей за дураков! 1 (11)
Ох, те самые варенички (0)
Однажды, в студеную зимнюю пору... (10)
Гимн Великой Тартарии. Слова и музыка царя Давида (14)
Промышленные выставки. Какие тайны они унесли с собой? (2)
Куда исчезают носки после стирки? Да вот же они. (0)
5 крамольных исследований, о которых не любят говорить (0)
Почему Кремль позволил Эрдогану бомбить сирийских курдов (1)
Как управлять своими рабами в современном глобализированном мире (5)
В Греции назревает конфликт с соседней славянской страной (1)
Гордость (0)
Два дня войны за Африн: первые итоги. (1)
Россию атакуют «колумбайнеры» (4)
Госдуме предлагают де-юре приравнять сожительство к официальному браку (10)
Сильное землетрясение магнитудой 6.3 на разломе Сан-Андреас. Предупреждение жителям Южной Калифорнии. (5)
«Кубышка» США пуста? (1)
CNBC: 13% населения США голодает, 20 миллионов детей питаются по талонам (5)
Остановка работы правительства США: чиновники Белого дома убегают от астероида? (5)
Авторитетный американский эксперт по России историк Стивен Коэн дал интервью Первому каналу (2)
Президент Узбекистана признал вину руководства страны в гибели 52 граждан в горящем автобусе (2)
Падения метеоритов и нападения сов в США явно ничего хорошего не предвещают (1)
В России мужчина выловил существо с человеческими зубами и восемью конечностями (1)
НАСА: к Земле приближается потенциально опасный астероид (3)
В Европе появятся три учебных центра Facebook (0)
Джентльмены осознали: Армия Британии уступает российской — генштаб Великобритании (1)
Имеет ли человек право на собственное мнение, и имеет ли он право его выражать? (6)
Лабораторная посудина (1)
Чего не поняли необандеровцы в Раде: Закон о реинтеграции – это игра Москвы (0)
Добров в эфире (21.01.2018) (0)
Пора отказаться от табу на еврейскую тему. Иначе ничего не поймёшь в противостоянии США и России. (3)
Россия предложила курдам защиту, если они перейдут под руку Асада (1)
Санкции против ВМФ России мешают другим проектам (0)
Саули Ниинистё: «Путин очень меня удивил» (0)
СМИ: США проверят соседние с Россией страны на готовность к войне (1)
Актриса из "Гарри Поттера" пожаловалась, что ее никто никогда не домогался (2)
Триумф воли к власти. Что происходит в Германии (0)
Кадыров: Трамп тайно попросил Россию временно заменить правительство США за 1$ млрд в день (5)
Злобно о выборах (18+) (4)
Вот чем закончилась история с турбинами Siemens. А мы предупреждали (Время-вперёд! #275) (0)
"Сделано у нас" (краткий обзор) (0)
Забудьте о британском ядерном потенциале (0)
Серж Саргсян отдает Армению в руки Запада (2)
Кремль дал отмашку на «зачистку» кланов в Дагестане (1)
В ДНР рассказали о самоуничтожающейся технике украинских военных (0)
Вести недели с Дмитрием Киселевым (21.01.18) (0)
Верховную раду со всем содержимым выставили на "продажу" (1)
Так кто же оккупант Украины? (0)
Эрдоган пригрозил США: «Мы можем прийти к вам ночью» (0)
NW: Тайные армии Путина - где они будут воевать в следующий раз? (0)
NI рассказал о российском комплексе ПВО, у которого нет аналогов в США (0)
В Македонии сожгли флаги ЕС и призвали к союзу с Россией (1)
Иракский Курдистан: за что боролись? (0)
Коэн: в США нет противников новой холодной войны с Россией (4)
Мистер Фрекен Бок: Крещенский наряд украинского мэра довел Сеть до слез (0)
Раскрывая мистические тайны. Магия времени (2018) (0)
О предательстве. (0)
О задачах рождения на Земле. (1)
ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ: МИСТИЧЕСКАЯ ВОСЬМЕРКА (4)
Как блокируются родовые каналы (5)
В США дочь обвинила отца в домогательствах к матери (8)
СЕКТА (2)
Про Ленина. (8)
Публично расстрелянная в КНДР певица благополучно прибыла в Сеул (3)
20 шагов Павла Грудинина. Кандидат в президенты России обращается к каждому. (5)
Вот чем закончилась история с турбинами Siemens. А мы предупреждали (Время-вперёд! #275) (1)

Календарь
«  Январь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [354]Безумный мир [590]Взаимоотношения людей [238]Войны и конфликты [436]
Гипотезы и версии [2054]Дом, сад, кулинария [760]Животные и растения [721]Здоровье, психология [1202]
Искусство, литература, поэзия [150]История, археология [1009]Мир вокруг нас [820]Мировые новости [1113]
Наука и технологии [313]Непознанное [1116]НЛО и уфология [252]Общество [1679]
Прогнозы ученых,исследования [90]Происшествия, чп, аварии [266]Предсказания и астрология [236]Религии, учения [110]
Российские новости [1912]Советы и истории из жизни [124]Стихия, климат, экология [547]Феномены и аномалии [210]
Фильмы и видео [1178]Частное мнение [2066]Это интересно! [1310]Юмор, афоризмы, притчи [876]


23:42
НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ: ПОСТОЯННЫЕ ЖАЛОБЫ ФИЗИЧЕСКИ ИЗМЕНЯЮТ ВАШ МОЗГ, ДЕЛАЯ ЕГО БОЛЕЕ СКЛОННЫМ К ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ


Это то, как постоянные жалобы влияют на ваш мозг, согласно исследованию.

«Мысли изменяют структуру… Я лично знаю людей, изменивших свой мозг с помощью собственных мыслей, избавившись тем самым от, казалось бы, намертво въевшихся в сознание дурных привычек и травм» — Норман Додж, кандский психиатр и автор «Мозга, который изменяет себя»

Нейропластичность: ее хорошие и плохие стороны
Человеческий мозг невероятно пластичен. Из него, как из куска теста, можно вылепить практически что угодно (хотя, конечно, на это понадобится куда больше времени и усилий).

Благодаря полученным за последние двадцать лет знаниям в области нейробиологии, а также быстрому развитию технологий сканирования мозга, теперь мы может с полной уверенностью сказать, что мозг способен на довольно значительную перестройку своих функций, и мы выступаем в роли архитекторов и исполнителей этой перестройки.

В общем и целом, нейропластичность — термин, характеризующий способность мозга вносить в свою структуру долговременные изменения.

Эта просто замечательная способность, и вот почему:

Она позволяет нам увеличить наш коэффициент интеллекта (I.Q.)
Мы можем изучить новые навыки, способные изменить всю нашу жизнь.
Эта способность позволяет нам восстанавливаться после определенных фактов травм и болезней мозга.
Мы можем повысить свой эмоциональный интеллект.
Мы можем «разучиться» плохим привычкам, избавиться от негативных стереотипов и верований.
С другой стороны, мы можем изменить свой мозг далеко не только в лучшую сторону!

К счастью, если это произойдет, то мы сможет воспользоваться уже упомянутой выше способностью избавляться от вредоносных привычек, черт характера и шаблонов, вернув себя в правильную колею!

То, во что мы верим, изменяет наш мозг
Дональд Эбб, основоположник нейропсихологии и теории нейропластичности, однажды произнес следующие слова:

«Нейроны, срабатывающие вместе, соединяются вместе».

Доктор Майкл Мерзенич, по праву известный, как один из самых известных нейробиологов в мире, развил и дополнил работу Эбба, доказав связь между нашими мыслями («нейроны, срабатывающие вместе») и структурными изменениями в мозге («соединяются вместе»).

Среди множества открытий, совершенных доктором Мерзеничем и его командой, пожалуй, самым важным является следующее:

Ваш опыт, черты характера, мысли, привычки, шаблоны и реакции на различные стимулы неразделимо связаны с внутренней структурой вашего мозга.

Все довольно просто: вредные привычки изменяют ваш мозг в худшую сторону, а полезные — в лучшую.

Нейропластичность и болезни
Нам бы хотелось познакомить вас с этой цитатой доктора медицины Алекса Корба, автора бестселлера «Спираль вверх: использование нейробиологии для обращения депрессии вспять, по одному шагу за раз»:

«Если вы страдаете от депрессии, это не значит, что с вашим мозгом что-то совсем не так. Это означает всего лишь то, что некоторые цепочки нейронов в нем «настроены» таким образом, что их совместная работа делает более вероятным появление депрессивных мыслей и подавленного настроения. Это имеет прямое отношение к тому, как мозг справляется со стрессом, планированием, принятием решений, и многим другим, представляя собой динамическое взаимодействие всех эти цепочек. И как только в вашем мозгу начнет формироваться «шаблон» депрессии, вы окажетесь на спиральном спуске, ведущем только в одну сторону — вниз».

Впрочем, нейропластичность может быть как проблемой, так и ее решением.

Жалобы и вызываемые ими изменения в мозге
Пожалуй, теперь стоит перейти к конкретике, а именно — обсуждению связи негативного поведения (в нашем случае жалоб), и изменений, производимых этим поведением в в структуре мозга.

В окружении каждого из нас найдется человек, из которого постоянно, изо дня в день, хлещет негатив. Человек, который, как вам кажется, просто никогда, ничем и никем не может быть доволен.

Негативные люди практически всегда являются хроническими жалобщиками. И что еще хуже, эти жалобщики практически никогда не держат свои мысли и чувства при себе — вместо этого они ищут «свободные уши», и начинают изливать в них тонны негатива.

Они раздражают всех вокруг, от семьи до коллег, но не судите их строго. Несмотря на всю неприглядность таких личностей, их стоит не осуждать, а попытаться понять.

Среди нас если и есть святые, их не так уж и много. Все мы жалуемся время от времени, хотя бы на что-то. Исследователи из Клемсонского университета эмпирически продемонстрировали, что все мы время от времени ворчим и жалуемся, просто некоторые делают это чаще других.

Как правило, жалобщики подпадают под одну из трех основных категорий:

Жалобщики в поисках внимания: эти люди пытаются привлечь к себе внимание жалобами на свою тяжелую жизнь, постоянно рассказывая, что им хуже, чем всем остальным, и давя на жалость. Что любопытно, часто они добиваются противоположного эффекта, так как рациональные люди очень быстро начинают считать общение с таким человеком напрасной тратой времени и ментальной энергии.

Хронические жалобщики: Эти люди жалуются не потому, что хотят привлечь внимание… для них постоянные жалобы столь же естественны, как вода для рыбы. Излив свою душу на ваши исстрадавшиеся уши, они даже с вашим деятельным участием в диалоге получают лишь временную разрядку. Они относятся с недоверием ко всем вокруг. Даже если никому не жалуетесь на их постоянные тирады в стиле «о, горе мне» вслух, будьте уверены — они считают, что вы делаете это за их спиной.

Психологи окрестили это навязчивое поведение «пережевыванием», и определяют его, как постоянное повторение и рассмотрение мысли или проблемы со всех сторон, не приводящее к логическому завершению. К сожалению, такое «пережевывание» напрямую связано с депрессией и тревожностью.

Жалобщики с низким EQ: Аббревиатурой EQ обычно означают эмоциональный коэффициент, и у жалобщиков из этой категории он на очень низком уровне. Данный показатель означает то же самое для эмоционального понимания и эмпатии, что IQ означает для интеллекта.

Этим людям, в отличие от двух предыдущих категорий, ничуточки не интересны ни ваша перспектива, ни мысли, не чувства. Вы для них — словно каменная стена, на которую можно всласть поорать и выплеснуть негатив. И они будут это делать при первой возможности.

Кто же виновен в этом нескончаемом потоке жалоб (несмотря на причины)? Неужели мозг?

Как правило, ответ на этот вопрос — «да».

Понимаете, в большинстве своем негативные людей вовсе не хотят ими быть. Ну а кто бы захотел?

Негативное поведение, такое, как жалобы — крайне коварная штука. Если позволит ему раз за разом брать над вами верх, рано или поздно оно заметно изменит ваши мыслительные процессы. Измененные мысли приведут к изменению взглядов на жизнь, а они, в свою очередь — к изменению поведения.

Наш мозг отличается особенностью, которую можно назвать «склонностью к негативу». Другими словами, склонность к негативу означает прежде всего то, что мозгу проще сосредоточиться на негативных обстоятельствах, чем на позитивных.

Доктор Рик Хэнсон, нейробиолог и автор «Мозга Будды» объясняет «склонность к негативу» следующим образом:

«Негативные стимулы вызывают в мозгу более сильную нервную активность, чем равные им по силе позитивные. Более того, они воспринимаются проще и быстрее».

Недаром говорят «повторение — мать учения». Когда мы раз за разом сосредотачиваемся на негативе с помощью жалоб, тем самым мы раз за разом задействуем именно те нейроны, которые ответственны за склонность к негативу.

Мы сами укрепляем наше негативное поведение, повторяя его раз за разом.

Несколько мыслей напоследок
Никто из нас не может идти по жизни, широко улыбаясь во все зубы, да это и не нужно. Не стоит даже пытаться — все равно не получится.

Но вот принять осознанные меры по противодействию негативному мышлению мы не только можем, но и должны.

Научные исследования раз за раз показывают, что медитации и практики осознанности вполне могут оказаться самым мощным оружием в бою с негативом.

Занимающийся позитивной психологией исследователь из Университета Северной Каролины Барбара Фредриксон, а также ее коллеги, в своих исследованиях доказали, что люди, регулярно практикующие медитацию, отличаются более позитивными эмоциями, чем те, кто этого не делает.

Проведя трехмесячный эксперимент, команда Фредриксон отметила, что «люди, медитирующие каждый день, отличаются более сильной осознанностью, ощущением осмысленности жизни, лучше адаптированны социально, а также меньше болеют различными расстройствами психики».

Так что мы советуем вам обучиться основам медитации (прежде всего правильному дыханию), и создать подходящее именно вам расписание медитаций.

15-20 минут в день, потраченные на медитацию, могут радикально изменить вашу жизнь — и ваш мозг тоже!






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://Complaining Physically Changes Your Brain to Be Anxious and Depressed, Research Concludes| Просмотров: 248 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: ваш, ИЗМЕНЯЮТ, постоянные, делая, но, мозг, жалобы, факт:, физически, Невероятно | Рейтинг: 2.5/15

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [354]Безумный мир [590]Взаимоотношения людей [238]Войны и конфликты [436]
Гипотезы и версии [2054]Дом, сад, кулинария [760]Животные и растения [721]Здоровье, психология [1202]
Искусство, литература, поэзия [150]История, археология [1009]Мир вокруг нас [820]Мировые новости [1113]
Наука и технологии [313]Непознанное [1116]НЛО и уфология [252]Общество [1679]
Прогнозы ученых,исследования [90]Происшествия, чп, аварии [266]Предсказания и астрология [236]Религии, учения [110]
Российские новости [1912]Советы и истории из жизни [124]Стихия, климат, экология [547]Феномены и аномалии [210]
Фильмы и видео [1178]Частное мнение [2066]Это интересно! [1310]Юмор, афоризмы, притчи [876]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 397
Пользователей: 373
Сейчас комментируют: 24

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

Клипы

(47)

СТИШКИ

(1161)



Интересное сегодня
Остановка работы правительства США: чиновники Белого дома убегают от астероида? (5)
Сильное землетрясение магнитудой 6.3 на разломе Сан-Андреас. Предупреждение жителям Южной Калифорнии. (5)
Пора отказаться от табу на еврейскую тему. Иначе ничего не поймёшь в противостоянии США и России. (3)
Кадыров: Трамп тайно попросил Россию временно заменить правительство США за 1$ млрд в день (5)
Публично расстрелянная в КНДР певица благополучно прибыла в Сеул (3)
СЕКТА (2)
Мистер Фрекен Бок: Крещенский наряд украинского мэра довел Сеть до слез (0)
Падения метеоритов и нападения сов в США явно ничего хорошего не предвещают (1)
ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ: МИСТИЧЕСКАЯ ВОСЬМЕРКА (4)
Саули Ниинистё: «Путин очень меня удивил» (0)

Новости готовят...

Новостей: 4496

Новостей: 2539

Новостей: 2456

Новостей: 2277

Новостей: 2020

Новостей: 1577

Новостей: 1291

Новостей: 948

Новостей: 541

Новостей: 484

Активность на форуме

Постов на форуме: 1542
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1293
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1192
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1143
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 628
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 621
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 5889
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3226
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 2838
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2781
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 2282
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 2222
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+