1. Нет резких приступов голода, когда трудно совладать с собой, и больше ни о чем, кроме еды думать не можешь.
Раньше я всегда носила в сумке перекус: орешки и сухофрукты - вдруг задержусь в городе, а поблизости не будет достойной меня еды. Или голод настигнет меня в метро.
Я больше не ношу орешки
Я знаю, что могу спокойно продержаться, пока не предoставится удобный момент поесть.
В рабочие дни я обычно обедаю в пол-первого. Pаньше, если меня что-то задерживало, я очень злилась и чуть ли не плакала. Теперь я могу пообедать и в 3 и в 4 - ничего страшного. А раньше к половине первого я уже умирала от голода и боялась, что мне будет плохо.
2. Я разлюбила сложные блюда и смешанные салаты, даже винегрет, оливье и селедку под шубой.
Мне хочется все есть отдельно. Я просто выкладываю ингредиенты на тарелку, иногда даже забываю посолить их или заправить - мне вкусно и так. Правда, вкусно.
Я как-то попробовала пирог из ц/з муки с орехами на бананах, и поняла, что мне больше нравится банан отдельно, орехи отдельно, а хлеб отдельно. Вот такие пироги.
3. Сладкого не хочется совсем. Никогда.
Меда достаточно на кончике ножа (если ягоды уж очень кислые), а можно и обойтись. Фрукт после обеда - скорее, чтобы перебить вкус горячего блюда, освежить рот. Пирожные больше не снятся. Разумеется, это заслуга сбалансированного питания. Каждый прием пищи включает в себя небольшую порцию сложных углеводов. Это может быть чечевичный суп, лобио, салат с киноа, бурый рис с горошком итд.
4. Раньше я не понимала людей, которые увлекшись чем-то, забывают поесть.
Я вообще не понимала, как можно забыть поесть. А сейчас я сама забываю поесть, увлекшись правкой своей новой книжки.
Вот такие изменения.
Безусловно, таким образом, легче контролировать вес. Годы и тяжелое прошлое дают о себе знать. Но я по-прежнему ем согласно шкале голода, практикую осознанное питание, слежу за размером порций и балансом веществ. Это происходит уже автоматически. Интуитивному питанию я сейчас могу больше доверять.
И, да, я хожу 3 часа в день с шагомером, (до работы, в обеденный перерыв и иногда вечером) и 2-3 раза в неделю в спортзал.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Сахар не несет организму человека ничего полезного, так что чем меньше его употребляем, тем лучше организму. Но многие подсели на него как на пищевой наркотик. Совсем исключить сахар из питания тоже увы не удастся - он везде, практически в каждом продукте на нашем столе.
Пытаюсь заменять на мед и сухофрукты. Сложновато. Конечно-сахар везде. Исключаю хлеб на дрожжах. Оставляю на закваске. Я по жизни очень мало ем. Сейчас больше пью.
Плохо в этом то, что такой пустяковый опыт высасывает из практикующего очень много внимания, то есть энергии. А ведь можно было отдать этот объём другим делам, людям, творчеству или просто счастью без причины. Кстати, индусы кладут в чай на один стакан не 3 или 4 чайные ложечки сахара, а насыпают до половины стакана сахар, а вторая половина - кипяток. Или другой рецепт - 1/3 часть бананов, 1/3 часть молока и 1/3 часть сахара, взбить миксером. Я пробовал - русскому человеку это, конечно, трудно глотать - всё у тебя слипается внутри. И при этом индусы люди худые и очень жизнерадостные и сахар им абсолютно не мешает.
Николай, лучше помереть здоровеньким, раз и нет, чем ходить и мучиться от того, что у тебя всё болит.
ОТ мяса отказалась, от рыбы, от яиц, от кисломолочки . Не совсем, но в основе своей. Но этот вредный продукт, как сахар или сладкое не могу выкинуть из своей жизни. Очень из-за этого переживаю. Иногда заменяю мёдом. Но постоянно есть мёд тоже как-то надоедает.
От молочного напрасно отказались, тем более - от кисломолочного. Это уже перебор. Там как раз и аминокислоты нужные, и омега пресловутая. http://happyandnatural.com/kakoe-m....itelnoe
Я примерно так сейчас питаюсь..Почти исключила сладкое, мучное..Постоянно хочется пить..Пью талую воду..Хочется фруктов..но они уже давно НЕ ТЕ, НЕ ВКУСНЫЕ..
