Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 21.01.2018, 15:09
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 314
Пользователей: 292
Сейчас комментируют: 22

Загрузка...

Новости сегодня
Видео: В Эгейском море столкнулись военные корабли Турции и Греции (0)
Анкара назвала цели операции в Сирии (0)
Депутатская этика под угрозой: депутат Пайкин остался в бизнесе (0)
Как быстро вылечить грибок ногтей народными средствами Проверенные и простые рецепты (1)
Секрет роскошного комнатного цветника Уход за комнатными цветами Дачнику на заметку (0)
Владимир Шахрин: «Америка показалась нам ветхой» (0)
Михаил Хазин. Циничный взгляд на нынешний кризис (0)
Можно ли составить завещание без нотариуса? (0)
Их нравы: Британский политик предлагает кастрировать всех бедняков и безработных на пособии (2)
Какие документы потребуются для регистрации дома после 1 марта? (1)
Как правильно выбрать генератор для дачи? (2)
Подходящий микроклимат для растений: 6 заблуждений (0)
Завалы, трупы, обмывочные к чему призывают власти сахалина (0)
К Земле приближается огромный астероид (2)
Milenio: кандидат в президенты Мексики поведал, как ждёт субмарину с золотом из Москвы (1)
США науськивают Китай на Россию? (1)
Македония решила изменить название страны (2)
Им понравилось: Посол США Хантсман приехал в Новый Иерусалим, чтобы искупаться в купели (1)
Лондон разрабатывает план эвакуации британцев из Южной Кореи, пишут СМИ (0)
Прогноз 2018.В.Катасонов (0)
Названа причина разворота танкера с российским газом для США (0)
Турецкие танки вошли в Сирию (1)
На родину может вернуться 1 триллион долларов (0)
Сепаратизм шагает по Украине (1)
Как проходит очередной (девятнадцатый) shutdown правительства США? (1)
5 иллюзий, которые мешают вам достигать целей. (0)
10 ФАКТОВ О ЖЕНЩИНАХ, КОТОРЫЕ СТОИЛО БЫ ЗНАТЬ СИЛЬНОЙ ПОЛОВИНЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (6)
Избавьтесь от ненужного в вашей жизни. Начните с уборки. (3)
ПОЧЕМУ У НАС ВСЕГДА ЧТО-ТО БОЛИТ: ВСЕМУ ЕСТЬ ПРИЧИНА (0)
О РАСШИРЕНИИ СОЗНАНИЯ (0)
Вырождение украинского национализма (8)
Свежие «стишки-пирожки» (5)
Вне зоны доступа: Москва может лишить Украину мобильной связи (2)
В Сербии попросили Путина ввести войска в Косово (7)
Газовые войны - Пиррова победа Киева традиционно обернулась зрадой (предательством) (2)
«Камня на камне не останется»: Германия напомнила НАТО, что война с Россией - безумие (8)
Deutsche Wirtschafts Nachrichten: Путин указал Эрдогану границы дозволенного в Сирии Оригинал новости (0)
Гигантский НЛО - космическая змея и другие неопознанные объекты возле Солнца - 20 января 2018 (0)
В Раде зарегистрировано постановление об отмене закона о реинтеграции Донбасса (0)
«Время возвращать долги»: как белорусские госпредприятия могут перейти в собственность зарубежных инвесторов (2)
Новый тренд на Рублевке – многоженство......... (3)
Разбор Разведданных. Испытание средой... 20.01.2018 гг (0)
Меркель: близость Австрии с Россией угрожает сотрудничеству западных спецслужб (0)
Будущее свободы больше не принадлежит США (0)
Власти Молдавии предъявят России счет на миллиарды долларов за «оккупацию» Приднестровья (2)
«Водоканал» освятил петербуржцам воду из-под крана (1)
Poccийская пропaгaндa немножко надоела? (8)
Отечественная «клубника за рубежом»: Павел Грудинин и его оффшоры (24)
Немцы хотели поглумиться над Путиным, но лишь опозорили Собчак и Навального (13)
Россия не просто так прощает долги другим странам (0)
Россия заработала на сделке ОПЕК+ больше остальных (0)
Постскриптум с Алексеем Пушковым 20.01.2018 (0)
Если бы не Переяславская рада - Украины бы сегодня не было (2)
Секреты пластиковой бутылки (0)
Как изменить свою жизнь, изменив свои слова — таблица замены слов (6)
Лиза Ренье: Почему я не могу спать? (16.01.2018) (10)
Ада детище ада (11)
Эксперт объяснил, для чего Турция начала операцию «Оливковая ветвь» в Африне (0)
Знай наших: «КамАЗ-Мастер» снова победил на ралли-рейде «Дакар» (2)
Россия обвинила США во вторжении Турции в Сирию (1)
Украинской «гидности» нравится западная плеть (0)
ВВС Турции разбомбили аэродром, через который США поставляли оружие курдам (0)
Военная тайна с Игорем Прокопенко (20.01. 2018) (0)
Реальность не существует (14)
Узнай, какие слабости прячутся под суровыми масками мужчин! Разоблачение всех знаков зодиака. (0)
ПОМЕНЯЙТЕ МЫШЛЕНИЕ (2)
Единственный способ удержать мужчину (3)
Ростов на Дону вчера и сегодня (0)
Опасность светового загрязнения (1)
Три ошибки, которые совершают женщины старше 40 лет (0)
В стране нет денег (4)
В деревню, в глушь, в Саратов... (7)
Три ошибки мужчин старше сорока лет (8)
ВВС Турции разбомбили аэродром, через который США поставляли оружие курдам (2)
Всенощное бдение под Крещение (1)
Девушки и машины по объявлениям (0)
ДаЁшь МолодЁжь! Гопники против готов (0)
Тщеславие (1)
Едем в Таджикистан (1)
Мать пыталась продать девственность дочери 13-лет за 1 500 000 рублей (6)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [351]Безумный мир [587]Взаимоотношения людей [238]Войны и конфликты [429]
Гипотезы и версии [2003]Дом, сад, кулинария [758]Животные и растения [716]Здоровье, психология [1197]
Искусство, литература, поэзия [149]История, археология [1003]Мир вокруг нас [816]Мировые новости [1100]
Наука и технологии [313]Непознанное [1111]НЛО и уфология [248]Общество [1675]
Прогнозы ученых,исследования [90]Происшествия, чп, аварии [266]Предсказания и астрология [236]Религии, учения [108]
Российские новости [1900]Советы и истории из жизни [123]Стихия, климат, экология [539]Феномены и аномалии [207]
Фильмы и видео [1171]Частное мнение [2042]Это интересно! [1307]Юмор, афоризмы, притчи [874]


03:37
Мои полтора года без сахара: ЧТО изменилось


Что изменилось за это время

1. Нет резких приступов голода, когда трудно совладать с собой, и больше ни о чем, кроме еды думать не можешь.

Раньше я всегда носила в сумке перекус: орешки и сухофрукты - вдруг задержусь в городе, а поблизости не будет достойной меня еды. Или голод настигнет меня в метро.

Я больше не ношу орешки

Я знаю, что могу спокойно продержаться, пока не предoставится удобный момент поесть.

В рабочие дни я обычно обедаю в пол-первого. Pаньше, если меня что-то задерживало, я очень злилась и чуть ли не плакала. Теперь я могу пообедать и в 3 и в 4 - ничего страшного. А раньше к половине первого я уже умирала от голода и боялась, что мне будет плохо.

2. Я разлюбила сложные блюда и смешанные салаты, даже винегрет, оливье и селедку под шубой.

Мне хочется все есть отдельно. Я просто выкладываю ингредиенты на тарелку, иногда даже забываю посолить их или заправить - мне вкусно и так. Правда, вкусно.


Я как-то попробовала пирог из ц/з муки с орехами на бананах, и поняла, что мне больше нравится банан отдельно, орехи отдельно, а хлеб отдельно. Вот такие пироги.

3. Сладкого не хочется совсем. Никогда.

Меда достаточно на кончике ножа (если ягоды уж очень кислые), а можно и обойтись. Фрукт после обеда - скорее, чтобы перебить вкус горячего блюда, освежить рот. Пирожные больше не снятся. Разумеется, это заслуга сбалансированного питания. Каждый прием пищи включает в себя небольшую порцию сложных углеводов. Это может быть чечевичный суп, лобио, салат с киноа, бурый рис с горошком итд.

4. Раньше я не понимала людей, которые увлекшись чем-то, забывают поесть.

Я вообще не понимала, как можно забыть поесть. А сейчас я сама забываю поесть, увлекшись правкой своей новой книжки.

Вот такие изменения.

Безусловно, таким образом, легче контролировать вес. Годы и тяжелое прошлое дают о себе знать. Но я по-прежнему ем согласно шкале голода, практикую осознанное питание, слежу за размером порций и балансом веществ. Это происходит уже автоматически. Интуитивному питанию я сейчас могу больше доверять.

И, да, я хожу 3 часа в день с шагомером, (до работы, в обеденный перерыв и иногда вечером) и 2-3 раза в неделю в спортзал.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://www.facebook.com/groups/1815790688735063/permalink/1842279932752805/| Просмотров: 1451 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: без, что, сахара:, мои, изменилось, года, полтора | Рейтинг: 3.2/34

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 11
3
1 Бабайка   (18.12.2017 04:21)
Сахар не несет организму человека ничего полезного, так что чем меньше его употребляем, тем лучше организму. Но многие подсели на него как на пищевой наркотик. Совсем исключить сахар из питания тоже увы не удастся - он везде, практически в каждом продукте на нашем столе.

2
2 ЧеLOVEк   (18.12.2017 04:40)
Пытаюсь заменять на мед и сухофрукты. Сложновато. Конечно-сахар везде. Исключаю хлеб на дрожжах. Оставляю на закваске.
Я по жизни очень мало ем. Сейчас больше пью.

3
3 Ратибор   (18.12.2017 04:40)
Плохо в этом то, что такой пустяковый опыт высасывает из практикующего очень много внимания, то есть энергии. А ведь можно было отдать этот объём другим делам, людям, творчеству или просто счастью без причины.
Кстати, индусы кладут в чай на один стакан не 3 или 4 чайные ложечки сахара, а насыпают до половины стакана сахар, а вторая половина - кипяток. Или другой рецепт - 1/3 часть бананов, 1/3 часть молока и 1/3 часть сахара, взбить миксером. Я пробовал - русскому человеку это, конечно, трудно глотать - всё у тебя слипается внутри. И при этом индусы люди худые и очень жизнерадостные и сахар им абсолютно не мешает.

1
4 nikolaiparasochko   (18.12.2017 07:36)
Кто не курит и не пьет- тот здоровеньким помрет

0
10 Анонимно   (18.12.2017 22:55)
Кто не курит и не пьёт,тот на органы пойдёт biggrin

0
5 надёжа   (18.12.2017 09:02)
Николай, лучше помереть здоровеньким, раз и нет, чем ходить и мучиться от того, что у тебя всё болит.

ОТ мяса отказалась, от рыбы, от яиц, от кисломолочки . Не совсем, но в основе своей. Но этот вредный продукт, как сахар или сладкое не могу выкинуть из своей жизни. Очень из-за этого переживаю. Иногда заменяю мёдом. Но постоянно есть мёд тоже как-то надоедает.

3
6 nikolaiparasochko   (18.12.2017 10:33)
Надо есть то что хочет и жаждает организм Нужно прислушиваться к нему А не то что треплют ученые

0
11 DVslav   (18.12.2017 23:31)
От молочного напрасно отказались, тем более - от кисломолочного. Это уже перебор.
Там как раз и аминокислоты нужные, и омега пресловутая.
http://happyandnatural.com/kakoe-m....itelnoe

0
7 iskra   (18.12.2017 11:12)
Я примерно так сейчас питаюсь..Почти исключила сладкое, мучное..Постоянно хочется пить..Пью талую воду..Хочется фруктов..но они уже давно НЕ ТЕ, НЕ ВКУСНЫЕ.. sad

4
8 савва   (18.12.2017 12:44)
Во всём виноваты "тараканы".... biggrin

2
9 Dizzy   (18.12.2017 14:45)
в голове

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [351]Безумный мир [587]Взаимоотношения людей [238]Войны и конфликты [429]
Гипотезы и версии [2003]Дом, сад, кулинария [758]Животные и растения [716]Здоровье, психология [1197]
Искусство, литература, поэзия [149]История, археология [1003]Мир вокруг нас [816]Мировые новости [1100]
Наука и технологии [313]Непознанное [1111]НЛО и уфология [248]Общество [1675]
Прогнозы ученых,исследования [90]Происшествия, чп, аварии [266]Предсказания и астрология [236]Религии, учения [108]
Российские новости [1900]Советы и истории из жизни [123]Стихия, климат, экология [539]Феномены и аномалии [207]
Фильмы и видео [1171]Частное мнение [2042]Это интересно! [1307]Юмор, афоризмы, притчи [874]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 314
Пользователей: 292
Сейчас комментируют: 22

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1158)



Интересное сегодня
Ада детище ада (11)
Как изменить свою жизнь, изменив свои слова — таблица замены слов (6)
Новый тренд на Рублевке – многоженство......... (3)
Немцы хотели поглумиться над Путиным, но лишь опозорили Собчак и Навального (13)
Реальность не существует (14)
Три ошибки, которые совершают женщины старше 40 лет (0)
Секреты пластиковой бутылки (0)
В стране нет денег (4)
«Камня на камне не останется»: Германия напомнила НАТО, что война с Россией - безумие (8)
Вне зоны доступа: Москва может лишить Украину мобильной связи (2)

Новости готовят...

Новостей: 4429

Новостей: 2532

Новостей: 2408

Новостей: 2277

Новостей: 2014

Новостей: 1570

Новостей: 1282

Новостей: 940

Новостей: 541

Новостей: 481

Активность на форуме

Постов на форуме: 1533
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1287
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1192
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1143
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 628
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 613
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 5865
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3199
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 2807
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2765
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 2268
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 2220
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+