Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 24.04.2018, 05:45
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 302
Пользователей: 297
Сейчас комментируют: 5

Загрузка...

Новости сегодня
Бенджамин Фулфорд, 23.04.2018. «Массовое нападение сатанистов заканчивается, и начинается контратака» (0)
ЭТОТ МЕТОД РЕАЛЬНО ТВОРИТ ЧУДЕСА! (0)
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ПРИТЧА О ВЫБОРЕ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ (0)
ПРОЩАЙ, ЧУВСТВО ВИНЫ! (0)
Александр Русин. Отверженные: нашу элиту турнули с Запада, скоро ее турнет и свой народ (1)
Плоды демократии – почему они так горьки на постсоветском поле? (0)
Дагестанская саранча «сожрет» 50 миллионов рублей из бюджета (0)
Запрыгнувшего на льдину школьника унесло течением (0)
Грозненский «Ахмат» выбил «Спартак» из чемпионской гонки тремя мячами в Москве (0)
Секрет цифр 3,6 и 9 (0)
В Тобольске появится музей семьи Императора Николая II (1)
С новым принцем! Кейт Миддлтон (0)
Машков предлагает переименовать «Табакерку» (0)
Невероятные кадры: Как боевики встретили российских военных и «Тигров» в городе-крепости исламистов — Думейре (ВИДЕО) (0)
Путин подписал закон о блокировке в сети порочащих честь данных (0)
Неизвестное науке существо обнаружили в Мексиканском заливе (ВИДЕО) (0)
Американский агрессор: Как ВВС США атаковали военные аэродромы на Чукотке и в Приморье (0)
Зачем Трамп хочет переговоров с Путиным? (0)
"РусАлу" не избежать национализации (2)
NYT: США пора признать границы своих возможностей и поделиться властью (0)
Кто на самом деле сидит на нефтяной игле (0)
Трамп объявил войну нефтяному рынку и российскому бюджету: удар нанесен (0)
Митрополит с трансвеститом (2)
Киев решил вернуть всех украинцев из России (1)
Bloomberg узнал о плане Путина выделить на дороги и медицину еще ₽10 трлн (1)
Договорной майдан в Армении и его последствия для России (0)
«Эффективные менеджеры» Исаака Калины отменяют пятибалльную шкалу оценок в школе и грозятся распространить свой эксперимент на всю страну (2)
В США прошли похороны журналистики: за что вручили Пулитцеровскую премию (0)
Вот она, настоящая причина блокировки Telegram в России (1)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [485]Безумный мир [930]Взаимоотношения людей [394]Войны и конфликты [794]
Гипотезы и версии [4155]Дом, сад, кулинария [1190]Животные и растения [1088]Здоровье, психология [1696]
Искусство, литература, поэзия [238]История, археология [1512]Мир вокруг нас [1125]Мировые новости [1807]
Наука и технологии [468]Непознанное [1505]НЛО и уфология [390]Общество [2381]
Прогнозы ученых,исследования [130]Происшествия, чп, аварии [471]Предсказания и астрология [354]Религии, учения [228]
Российские новости [2831]Советы и истории из жизни [256]Стихия, климат, экология [770]Феномены и аномалии [342]
Фильмы и видео [1664]Частное мнение [3073]Это интересно! [1734]Юмор, афоризмы, притчи [1176]


03:37
Мои полтора года без сахара: ЧТО изменилось


Что изменилось за это время

1. Нет резких приступов голода, когда трудно совладать с собой, и больше ни о чем, кроме еды думать не можешь.

Раньше я всегда носила в сумке перекус: орешки и сухофрукты - вдруг задержусь в городе, а поблизости не будет достойной меня еды. Или голод настигнет меня в метро.

Я больше не ношу орешки

Я знаю, что могу спокойно продержаться, пока не предoставится удобный момент поесть.

В рабочие дни я обычно обедаю в пол-первого. Pаньше, если меня что-то задерживало, я очень злилась и чуть ли не плакала. Теперь я могу пообедать и в 3 и в 4 - ничего страшного. А раньше к половине первого я уже умирала от голода и боялась, что мне будет плохо.

2. Я разлюбила сложные блюда и смешанные салаты, даже винегрет, оливье и селедку под шубой.

Мне хочется все есть отдельно. Я просто выкладываю ингредиенты на тарелку, иногда даже забываю посолить их или заправить - мне вкусно и так. Правда, вкусно.


Я как-то попробовала пирог из ц/з муки с орехами на бананах, и поняла, что мне больше нравится банан отдельно, орехи отдельно, а хлеб отдельно. Вот такие пироги.

3. Сладкого не хочется совсем. Никогда.

Меда достаточно на кончике ножа (если ягоды уж очень кислые), а можно и обойтись. Фрукт после обеда - скорее, чтобы перебить вкус горячего блюда, освежить рот. Пирожные больше не снятся. Разумеется, это заслуга сбалансированного питания. Каждый прием пищи включает в себя небольшую порцию сложных углеводов. Это может быть чечевичный суп, лобио, салат с киноа, бурый рис с горошком итд.

4. Раньше я не понимала людей, которые увлекшись чем-то, забывают поесть.

Я вообще не понимала, как можно забыть поесть. А сейчас я сама забываю поесть, увлекшись правкой своей новой книжки.

Вот такие изменения.

Безусловно, таким образом, легче контролировать вес. Годы и тяжелое прошлое дают о себе знать. Но я по-прежнему ем согласно шкале голода, практикую осознанное питание, слежу за размером порций и балансом веществ. Это происходит уже автоматически. Интуитивному питанию я сейчас могу больше доверять.

И, да, я хожу 3 часа в день с шагомером, (до работы, в обеденный перерыв и иногда вечером) и 2-3 раза в неделю в спортзал.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://www.facebook.com/groups/1815790688735063/permalink/1842279932752805/| Просмотров: 1596 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: без, что, сахара:, мои, изменилось, года, полтора | Рейтинг: 3.2/34

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 11
4
1 Бабайка   (18.12.2017 04:21)
Сахар не несет организму человека ничего полезного, так что чем меньше его употребляем, тем лучше организму. Но многие подсели на него как на пищевой наркотик. Совсем исключить сахар из питания тоже увы не удастся - он везде, практически в каждом продукте на нашем столе.

1
2 ЧеLOVEк   (18.12.2017 04:40)
Пытаюсь заменять на мед и сухофрукты. Сложновато. Конечно-сахар везде. Исключаю хлеб на дрожжах. Оставляю на закваске.
Я по жизни очень мало ем. Сейчас больше пью.

3
3 Ратибор   (18.12.2017 04:40)
Плохо в этом то, что такой пустяковый опыт высасывает из практикующего очень много внимания, то есть энергии. А ведь можно было отдать этот объём другим делам, людям, творчеству или просто счастью без причины.
Кстати, индусы кладут в чай на один стакан не 3 или 4 чайные ложечки сахара, а насыпают до половины стакана сахар, а вторая половина - кипяток. Или другой рецепт - 1/3 часть бананов, 1/3 часть молока и 1/3 часть сахара, взбить миксером. Я пробовал - русскому человеку это, конечно, трудно глотать - всё у тебя слипается внутри. И при этом индусы люди худые и очень жизнерадостные и сахар им абсолютно не мешает.

1
4 nikolaiparasochko   (18.12.2017 07:36)
Кто не курит и не пьет- тот здоровеньким помрет

0
10 Анонимно   (18.12.2017 22:55)
Кто не курит и не пьёт,тот на органы пойдёт biggrin

0
5 надёжа   (18.12.2017 09:02)
Николай, лучше помереть здоровеньким, раз и нет, чем ходить и мучиться от того, что у тебя всё болит.

ОТ мяса отказалась, от рыбы, от яиц, от кисломолочки . Не совсем, но в основе своей. Но этот вредный продукт, как сахар или сладкое не могу выкинуть из своей жизни. Очень из-за этого переживаю. Иногда заменяю мёдом. Но постоянно есть мёд тоже как-то надоедает.

3
6 nikolaiparasochko   (18.12.2017 10:33)
Надо есть то что хочет и жаждает организм Нужно прислушиваться к нему А не то что треплют ученые

0
11 DVslav   (18.12.2017 23:31)
От молочного напрасно отказались, тем более - от кисломолочного. Это уже перебор.
Там как раз и аминокислоты нужные, и омега пресловутая.
http://happyandnatural.com/kakoe-m....itelnoe

0
7 iskra   (18.12.2017 11:12)
Я примерно так сейчас питаюсь..Почти исключила сладкое, мучное..Постоянно хочется пить..Пью талую воду..Хочется фруктов..но они уже давно НЕ ТЕ, НЕ ВКУСНЫЕ.. sad

4
8 савва   (18.12.2017 12:44)
Во всём виноваты "тараканы".... biggrin

3
9 Dizzy   (18.12.2017 14:45)
в голове

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [485]Безумный мир [930]Взаимоотношения людей [394]Войны и конфликты [794]
Гипотезы и версии [4155]Дом, сад, кулинария [1190]Животные и растения [1088]Здоровье, психология [1696]
Искусство, литература, поэзия [238]История, археология [1512]Мир вокруг нас [1125]Мировые новости [1807]
Наука и технологии [468]Непознанное [1505]НЛО и уфология [390]Общество [2381]
Прогнозы ученых,исследования [130]Происшествия, чп, аварии [471]Предсказания и астрология [354]Религии, учения [228]
Российские новости [2831]Советы и истории из жизни [256]Стихия, климат, экология [770]Феномены и аномалии [342]
Фильмы и видео [1664]Частное мнение [3073]Это интересно! [1734]Юмор, афоризмы, притчи [1176]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 302
Пользователей: 297
Сейчас комментируют: 5

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1790)



Интересное сегодня
Вот она, настоящая причина блокировки Telegram в России (1)
Митрополит с трансвеститом (2)
Трамп объявил войну нефтяному рынку и российскому бюджету: удар нанесен (0)
Договорной майдан в Армении и его последствия для России (0)
Киев решил вернуть всех украинцев из России (1)
Невероятные кадры: Как боевики встретили российских военных и «Тигров» в городе-крепости исламистов — Думейре (ВИДЕО) (0)
«Эффективные менеджеры» Исаака Калины отменяют пятибалльную шкалу оценок в школе и грозятся распространить свой эксперимент на всю страну (2)
Американский агрессор: Как ВВС США атаковали военные аэродромы на Чукотке и в Приморье (0)
В США прошли похороны журналистики: за что вручили Пулитцеровскую премию (0)
Секрет цифр 3,6 и 9 (0)

Новости готовят...

Новостей: 7322

Новостей: 4644

Новостей: 3401

Новостей: 3246

Новостей: 2444

Новостей: 2194

Новостей: 2092

Новостей: 1894

Новостей: 722

Новостей: 701

Активность на форуме

Постов на форуме: 1880
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1468
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1401
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 1125
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 764
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 7638
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 5491
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 4528
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 3641
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 3274
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 3028
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+