Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 15.12.2018, 09:18
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 181
Пользователей: 170
Сейчас комментируют: 11

Загрузка...

Новости сегодня
Россиян развернут в цифровой профиль Прототип платформы запустят до конца 2019 года (0)
Специальный репортаж. ЕАЭС (2018) (0)
«Смерти нет»! Эскиз балета «Итигэлов. Благословение трех Драгоценностей» (0)
Кто такие Галактические Существа? Раскрытие нашей Звездной Семьи. Наше Галактическое будущее (1)
Отставка Медведева или роспуск Госдумы: Россию ожидают серьезные изменения уже до нового года//////////// (14)
ЕХперименты. Фотографии, которые потрясли мир (2018) (0)
Фотоподборка: День за днем (0)
Кадр дня: Кот Джеймса Бонда!)) (0)
Специальный репортаж. Желтые жилеты - вестники раздора (2018) (1)
NARADA: Развитие Высшего Я для полноценной жизни в 5 Измерении (0)
5 Стреляющих самоделок для развлечения (0)
Смешные отрывки из школьных сочинений. (0)
ВАС НЕ ЛЮБИТ МАМА ? Что делать (1)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [923]Безумный мир [1685]Взаимоотношения людей [759]Войны и конфликты [1201]
Гипотезы и версии [7746]Дом, сад, кулинария [2406]Животные и растения [1804]Здоровье, психология [2987]
Искусство, литература, поэзия [496]История, археология [2533]Мир вокруг нас [2135]Мировые новости [2958]
Наука и технологии [802]Непознанное [2474]НЛО и уфология [631]Общество [4750]
Прогнозы ученых,исследования [243]Происшествия, чп, аварии [1047]Предсказания и астрология [591]Религии, учения [357]
Российские новости [4453]Советы и истории из жизни [607]Стихия, климат, экология [1360]Феномены и аномалии [670]
Фильмы и видео [2543]Частное мнение [4503]Это интересно! [2999]Юмор, афоризмы, притчи [1855]


03:37
Мои полтора года без сахара: ЧТО изменилось


Что изменилось за это время

1. Нет резких приступов голода, когда трудно совладать с собой, и больше ни о чем, кроме еды думать не можешь.

Раньше я всегда носила в сумке перекус: орешки и сухофрукты - вдруг задержусь в городе, а поблизости не будет достойной меня еды. Или голод настигнет меня в метро.

Я больше не ношу орешки

Я знаю, что могу спокойно продержаться, пока не предoставится удобный момент поесть.

В рабочие дни я обычно обедаю в пол-первого. Pаньше, если меня что-то задерживало, я очень злилась и чуть ли не плакала. Теперь я могу пообедать и в 3 и в 4 - ничего страшного. А раньше к половине первого я уже умирала от голода и боялась, что мне будет плохо.

2. Я разлюбила сложные блюда и смешанные салаты, даже винегрет, оливье и селедку под шубой.

Мне хочется все есть отдельно. Я просто выкладываю ингредиенты на тарелку, иногда даже забываю посолить их или заправить - мне вкусно и так. Правда, вкусно.


Я как-то попробовала пирог из ц/з муки с орехами на бананах, и поняла, что мне больше нравится банан отдельно, орехи отдельно, а хлеб отдельно. Вот такие пироги.

3. Сладкого не хочется совсем. Никогда.

Меда достаточно на кончике ножа (если ягоды уж очень кислые), а можно и обойтись. Фрукт после обеда - скорее, чтобы перебить вкус горячего блюда, освежить рот. Пирожные больше не снятся. Разумеется, это заслуга сбалансированного питания. Каждый прием пищи включает в себя небольшую порцию сложных углеводов. Это может быть чечевичный суп, лобио, салат с киноа, бурый рис с горошком итд.

4. Раньше я не понимала людей, которые увлекшись чем-то, забывают поесть.

Я вообще не понимала, как можно забыть поесть. А сейчас я сама забываю поесть, увлекшись правкой своей новой книжки.

Вот такие изменения.

Безусловно, таким образом, легче контролировать вес. Годы и тяжелое прошлое дают о себе знать. Но я по-прежнему ем согласно шкале голода, практикую осознанное питание, слежу за размером порций и балансом веществ. Это происходит уже автоматически. Интуитивному питанию я сейчас могу больше доверять.

И, да, я хожу 3 часа в день с шагомером, (до работы, в обеденный перерыв и иногда вечером) и 2-3 раза в неделю в спортзал.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://www.facebook.com/groups/1815790688735063/permalink/1842279932752805/| Просмотров: 1791 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: без, что, сахара:, мои, изменилось, года, полтора | Рейтинг: 3.2/34

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 11
4
1 Бабайка   (18.12.2017 04:21)
Сахар не несет организму человека ничего полезного, так что чем меньше его употребляем, тем лучше организму. Но многие подсели на него как на пищевой наркотик. Совсем исключить сахар из питания тоже увы не удастся - он везде, практически в каждом продукте на нашем столе.

1
2 ЧеLOVEк   (18.12.2017 04:40)
Пытаюсь заменять на мед и сухофрукты. Сложновато. Конечно-сахар везде. Исключаю хлеб на дрожжах. Оставляю на закваске.
Я по жизни очень мало ем. Сейчас больше пью.

3
3 Ратибор   (18.12.2017 04:40)
Плохо в этом то, что такой пустяковый опыт высасывает из практикующего очень много внимания, то есть энергии. А ведь можно было отдать этот объём другим делам, людям, творчеству или просто счастью без причины.
Кстати, индусы кладут в чай на один стакан не 3 или 4 чайные ложечки сахара, а насыпают до половины стакана сахар, а вторая половина - кипяток. Или другой рецепт - 1/3 часть бананов, 1/3 часть молока и 1/3 часть сахара, взбить миксером. Я пробовал - русскому человеку это, конечно, трудно глотать - всё у тебя слипается внутри. И при этом индусы люди худые и очень жизнерадостные и сахар им абсолютно не мешает.

1
4 nikolaiparasochko   (18.12.2017 07:36)
Кто не курит и не пьет- тот здоровеньким помрет

0
10 Анонимно   (18.12.2017 22:55)
Кто не курит и не пьёт,тот на органы пойдёт biggrin

0
5 надёжа   (18.12.2017 09:02)
Николай, лучше помереть здоровеньким, раз и нет, чем ходить и мучиться от того, что у тебя всё болит.

ОТ мяса отказалась, от рыбы, от яиц, от кисломолочки . Не совсем, но в основе своей. Но этот вредный продукт, как сахар или сладкое не могу выкинуть из своей жизни. Очень из-за этого переживаю. Иногда заменяю мёдом. Но постоянно есть мёд тоже как-то надоедает.

3
6 nikolaiparasochko   (18.12.2017 10:33)
Надо есть то что хочет и жаждает организм Нужно прислушиваться к нему А не то что треплют ученые

0
11 DVslav   (18.12.2017 23:31)
От молочного напрасно отказались, тем более - от кисломолочного. Это уже перебор.
Там как раз и аминокислоты нужные, и омега пресловутая.
http://happyandnatural.com/kakoe-m....itelnoe

0
7 iskra   (18.12.2017 11:12)
Я примерно так сейчас питаюсь..Почти исключила сладкое, мучное..Постоянно хочется пить..Пью талую воду..Хочется фруктов..но они уже давно НЕ ТЕ, НЕ ВКУСНЫЕ.. sad

4
8 савва   (18.12.2017 12:44)
Во всём виноваты "тараканы".... biggrin

3
9 Dizzy   (18.12.2017 14:45)
в голове

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [923]Безумный мир [1685]Взаимоотношения людей [759]Войны и конфликты [1201]
Гипотезы и версии [7746]Дом, сад, кулинария [2406]Животные и растения [1804]Здоровье, психология [2987]
Искусство, литература, поэзия [496]История, археология [2533]Мир вокруг нас [2135]Мировые новости [2958]
Наука и технологии [802]Непознанное [2474]НЛО и уфология [631]Общество [4750]
Прогнозы ученых,исследования [243]Происшествия, чп, аварии [1047]Предсказания и астрология [591]Религии, учения [357]
Российские новости [4453]Советы и истории из жизни [607]Стихия, климат, экология [1360]Феномены и аномалии [670]
Фильмы и видео [2543]Частное мнение [4503]Это интересно! [2999]Юмор, афоризмы, притчи [1855]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 181
Пользователей: 170
Сейчас комментируют: 11



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2501)



Интересное сегодня
Отставка Медведева или роспуск Госдумы: Россию ожидают серьезные изменения уже до нового года//////////// (14)
Смешные отрывки из школьных сочинений. (0)
ЕХперименты. Фотографии, которые потрясли мир (2018) (0)
Кто такие Галактические Существа? Раскрытие нашей Звездной Семьи. Наше Галактическое будущее (1)
Фотоподборка: День за днем (0)
Кадр дня: Кот Джеймса Бонда!)) (0)
ВАС НЕ ЛЮБИТ МАМА ? Что делать (1)
NARADA: Развитие Высшего Я для полноценной жизни в 5 Измерении (0)
5 Стреляющих самоделок для развлечения (0)
«Смерти нет»! Эскиз балета «Итигэлов. Благословение трех Драгоценностей» (0)

Новости готовят...

Новостей: 11900

Новостей: 8241

Новостей: 7169

Новостей: 7003

Новостей: 3807

Новостей: 3354

Новостей: 3055

Новостей: 2594

Новостей: 1254

Новостей: 1179

Активность на форуме

Постов на форуме: 3138
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2419
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2211
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1838
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1046
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 10731
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9813
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7111
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 6373
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 5526
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 4787
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+