Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 21.02.2019, 02:13
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 208
Пользователей: 205
Сейчас комментируют: 3

Загрузка...

Новости сегодня
Самое острое вещество в мире, убивающее нервные окончания, побеждает любую боль (0)
ДНК-генеалогия против фальсификации древнерусской истории. (0)
Версия истории Олега Павлюченко. (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1043]Безумный мир [1832]Взаимоотношения людей [841]Войны и конфликты [1304]
Гипотезы и версии [8476]Дом, сад, кулинария [2643]Животные и растения [1996]Здоровье, психология [3355]
Искусство, литература, поэзия [583]История, археология [2736]Мир вокруг нас [2417]Мировые новости [3163]
Наука и технологии [871]Непознанное [2715]НЛО и уфология [685]Общество [5389]
Прогнозы ученых,исследования [286]Происшествия, чп, аварии [1175]Предсказания и астрология [654]Религии, учения [386]
Российские новости [4831]Советы и истории из жизни [674]Стихия, климат, экология [1457]Феномены и аномалии [734]
Фильмы и видео [2820]Частное мнение [4758]Это интересно! [3304]Юмор, афоризмы, притчи [2009]


17:13
Как увеличить срок своей жизни на треть: практические советы


Каждому человеку подсознательно хочется прожить долгую жизнь, или если сказать другими словами – никому не хочется умирать. Однако, к большому сожалению, мало кто знает, что и как делать или чего НЕ делать, чтобы жить долго, а главное – счастливо!

Миллиардер Алексей Воронин утверждает, что вся наша деятельность основывается на мыслях. Он приводит следующую цепочку: «Мысли – Эмоции – Действия». Таким образом, получается, что менять в первую очередь необходимо мышление и эмоциональные реакции, а не действия.

Почему же люди пытаются изменить свою жизнь именно в действиях?
Дело в устройстве нашего мозга! Мысли для него привычны, ведь большинство людей ведут внутренний диалог с самим собой. И наше серое вещество не считает работой изменение мыслительных процессов. А вот действие для него – это нечто реальное, так как имеет конкретный и твердый результат. Ведь для того, чтобы перейти на здоровый образ жизни и соответственно действовать, сначала нужно создать эту мысль у себя в голове и очень доходчиво объяснить себе, зачем тебе это надо.

Я уверен, что вы слышали наставления типа – мысли позитивно! Очень интересный и, главное, ценный совет! Однако, большинству непонятно, как его применить, когда твоя жизнь тебя, мягко говоря, не радует.

Но, как гласит народная мудрость – кто ищет, тот найдет! Мне посчастливилось прочесть великолепное творение Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению». Автор поясняет причины наших реакций и дает вполне конкретные рекомендации по их изменению.

Мозг человека подразделяется на различные отделы, и нас в данном случае будут интересовать два из них – префронтальная кора и лимбическая система. Эти отделы работают в противовес друг другу. Другими словами, активность префронтальной коры снижает активность лимбической системы и наоборот.

Наши негативные реакции обуславливаются работой лимбической системы, а за рациональность и рассуждения отвечает префронтальная кора. Тем не менее, мы не можем рассматривать мысли и эмоциональные реакции в отдельности, потому как, они влияют друг на друга.

Душа хочет романтики, попа требует приключений, мозг — свободы, тело — сна… и хоть бы один из них спросил, чего, собственно, хочу я!

Итак, переходим к практике. Что делать, когда нас захлестывают сильные негативные эмоции?

Шаг первый – маркировка

Оказывается, если придумать обозначение своим эмоциям, то их активность резко падает. Главное, не увлекаться. Не нужно описывать свое состояние и ощущения (у меня нет сил, опускаются руки, ломит голову и прочее), будет достаточно и одного-двух слов (я расстроен).

Шаг второй – переоценка

Для того, чтобы справиться с особо сильными и часто возникающими эмоциями может не хватить простого маркирования. В этом случае, необходимо переоценить свою реакцию.

Существует четыре основных метода переоценки. Я расскажу о трех, которые успешно интегрировал в свою жизнь.

Изменить декорации.

Суть этого метода сводится к тому, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Что хорошего несет проблема, от которой вы эмоционируете? Чем может помочь решение вопроса? Как только мы смещаем внимание с «минуса» на «плюс», цепочка начинает распадаться и активность лимбической системы ослабевает.

Это нормально.

Такой метод особенно подходит для событий, которые происходят впервые. Ведь это нормально, когда в первый раз не получается или получается недостаточно хорошо. Даже поговорка есть – первый блин комом. Или, если вы мама неугомонного малыша и сильно устаете, то можете сказать себе, что гиперактивность детей вполне нормальный процесс, и нет смысла расстраиваться из-за этого. Таким образом, сохраните несколько миллионов нервных клеток.

За пределами собственной личности.

В данном случае, Дэвид Рок предлагает попытаться встать на место другого человека и взглянуть на ситуацию его глазами. Иногда этот прием действует, как холодный душ. «Пробуждение» гарантируется.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://Источник:5sfer.com| Просмотров: 816 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: как, срок, увеличить, на, Жизни, советы, практические, треть:, своей | Рейтинг: 2.7/7

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 2
1
1 Bad4   (05.07.2018 18:59)
Это, чтоб пенсионная реформа получилась? biggrin

-1
2 Geda   (05.07.2018 22:37)
Чушь и треп! angry

Без знания истории! Сбита биохимия организма лекарствами и питанием! И нам уже не прожить столько, сколько прожили наши бабушки пройдя через революции и 3 войны!!! У нас по сути- ХИМИЧЕСКОЕ ОТРАВЛЕНИЕ!
А меньше 90 лет из них никто и не жил! Моя, так в 98 лет ушла...

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1043]Безумный мир [1832]Взаимоотношения людей [841]Войны и конфликты [1304]
Гипотезы и версии [8476]Дом, сад, кулинария [2643]Животные и растения [1996]Здоровье, психология [3355]
Искусство, литература, поэзия [583]История, археология [2736]Мир вокруг нас [2417]Мировые новости [3163]
Наука и технологии [871]Непознанное [2715]НЛО и уфология [685]Общество [5389]
Прогнозы ученых,исследования [286]Происшествия, чп, аварии [1175]Предсказания и астрология [654]Религии, учения [386]
Российские новости [4831]Советы и истории из жизни [674]Стихия, климат, экология [1457]Феномены и аномалии [734]
Фильмы и видео [2820]Частное мнение [4758]Это интересно! [3304]Юмор, афоризмы, притчи [2009]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 208
Пользователей: 205
Сейчас комментируют: 3



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2657)

НИМБ

(84)



Интересное сегодня
ДНК-генеалогия против фальсификации древнерусской истории. (0)
Версия истории Олега Павлюченко. (0)
Самое острое вещество в мире, убивающее нервные окончания, побеждает любую боль (0)

Новости готовят...

Новостей: 12584

Новостей: 9115

Новостей: 8074

Новостей: 7912

Новостей: 4069

Новостей: 3590

Новостей: 3436

Новостей: 2841

Новостей: 1430

Новостей: 1382

Активность на форуме

Постов на форуме: 3590
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2632
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2477
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2142
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1877
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1097
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 11822
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7656
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7631
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 6161
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5153
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+