Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 29.03.2024, 12:53
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 82
Пользователей: 78
Сейчас комментируют: 4


Новости сегодня
ТЕРАКТ В "КРОКУСЕ" СОВЕРШИЛИ С ПОМОЩЬЮ БИОДРОНОВ. НОВАЯ УГРОЗА РОССИИ (4)
Искусство создания уюта: 10 творческих идей для декора вашего дома (0)
Военные корабли России вошли в Красное море. Хуситы ведут себя тихо. Запад напрягся (1)
Вдохновение в каждом узоре: Как творчество и рукоделие становятся ключом к гармонии и самовыражению (0)
Теперь Буданову, ради безопасности, надо всегда находиться за границей / Евгений Фёдоров (1)
Марат Хайруллин: Почему на Западе такие кислые рожи? И о чем грустит Зеленский (2)
ВЛАДЕЛЬЦЫ "КРОКУСА" О КОТОРЫХ МОЛЧАТ: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК АГАЛАРОВЫ ВСЕХ ОБМАНУЛИ (2)
Россияне победили «Властелина Тьмы»! (0)
О роли Франции в украинском конфликте (1)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Узурпаторы всего Человечества (0)

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 8001

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3987

В архиве: 8413

Новостей: 2787

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1273

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


16:00
В каких продуктах много соли

Минздрав РФ вывел 4 критерия здорового образа жизни. Один из них — съедать не больше 5 граммов соли в день. АиФ.ru решил посчитать, сколько соли содержится в продуктах, которые мы едим каждый день.

Критерии здорового образа жизни по версии Минздрава таковы:

не курить

потреблять 400 г овощей и фруктов в день

обязательная физическая активность 30 минут в день

потреблять не более 5 граммов соли в день

В принципе все пункты совершенно прозрачны и понятны. Но вот соль... С ней нас ожидают сложности. Не так трудно подсчитать, сколько щепоток соли ты положил в еду при приготовлении. Но вот что делать с той солью, которую добавили производители в уже готовые продукты? Ведь соль, как и сахар, содержится в подавляющем количестве купленных в магазине продуктов. Причем отсутствие соленого вкуса не является залогом отсутствия соли, она есть даже в сладостях.

Рассказываем, сколько граммов соли содержится в привычных продуктах.



СЫР

Один из лидеров. Причем много соли практически в любом сыре, даже в малосольном. А уж в выдержанном... Брынза содержит до 1,5 граммов соли на 100 г продукта, пармезан — 1,8 грамма сыра. То есть 30-граммовый ломтик на бутерброд даст вам 0,54 грамма соли, а это 10 процентов дневной нормы.

ХЛЕБ

Если считать, сколько соли принесет один бутерброд, то нужно не забыть про хлеб. Самый соленый — черный. В нем содержится 0,5 г в 100 г. Поэтому 30 граммов хлеба дадут 0,15 г соли. Что в сумме с сыром — 13,8% дневной нормы потребления соли.

КОЛБАСА

С колбасой хотя бы понятно, что соли в ней много. Насколько? 8 граммов в сырокопченой колбасе (в 100 г), до 4 граммов в вареной. То есть пара бутербродов с толстыми кусочками докторской или 2-3 сосиски — и мы достигнем дневной нормы соли.

КОНСЕРВЫ

Тушенка. Основной консервант для мяса — соль. В банке тушенки, весом до 400 граммов содержится до 6 г соли. И это — строго по ГОСТ.

Шпроты. До 2,2 граммов поваренной соли на 100 грамм продукта могут содержать эти рыбные консервы.

Кабачковая икра. По нормативам содержание соли в 100 граммах икры не должно превышать 1,6%. То есть если положить на кусочек черного хлеба пару столовых ложек, примерно 50 граммов, то получится, что съел 19 % от дневной нормы потребления.

БУЛОЧКИ

Выпечка — один из самых опасных продуктов. Причем соленого вкуса вы не почувствуете, но съедите с одной булочкой или бубликом до 0,5 г соли на 100 г.

СОУСЫ

Про соевый соус понятно. Тут много соли. Но есть соусы сладковатые на вкус, например, кетчуп. В нем содержится 1 г соли на 100 грамм. Что довольно много для тех, кто привык поливать картошку и мясо этим соусом. Столько же соли содержится и в майонезе. В соевом соусе 6 г на 100 г продукта, утешает только то, что соевого соуса мы едим гораздо меньше, чем кетчупа и майонеза.

КУКУРУЗНЫЕ ХЛОПЬЯ

Один из популярных вариантов для завтрака — кукурузные хлопья, залитые молоком. И они тоже содержат немало соли. Примерно 0,7 г.

ОВОЩНЫЕ СОКИ

Содержание соли в них может быть разным. От 0,5 г до 3,4 г на 100 г сока. Это значит, что в стакане самого соленого томатного сока вы обретете 6,8 граммов соли. А это 136 процентов дневной нормы.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

У вкусной и полезной лечебной минеральной воды слегка солоноватый привкус. Неудивительно, солей в такой воде содержится от 2 до 10 граммов на литр воды. А бывает и по 12-13 граммов в некоторых сортах. Так, в «Ессентуки № 17» содержатся 14 г соли. То есть в стакане 200 мл вы получите соли 2,8 грамма.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://oppps.ru/v-kakix-produktax-mnogo-soli.html| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 1126 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: соли, каких, продуктах, много | Рейтинг: 3.7/6

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 14
1 omygod  
0
> потреблять не более 5 граммов соли в день
>
Вот выдержка отсюда:
http://sgplus.org/books/doctora-ne-lgut.pdf

Помните, я говорил вам, что врачи доживают до 58 лет, а мы с вами до 75,5.
Так вот, группа людей, профессионалов, которые указывают вам, как жить и уверяют, что вы не должны употреблять соль, кофеин, не должны есть сливочное масло, а только маргарин, не должны делать всякие глупости, умирают в возрасте 58 лет.

Гипертония - это повышение давления. Первое, что вам порекомендует врач, - это понизить содержание соли в вашей диете. Но вспомним коров.

Первое, что фермер добавляет в пищу домашнего скота, - это кусок соли.
Ни один фермер не будет экономически жизнеспособен, если не будет доставлять скоту кусок соли.
Он просто умрёт при виде счетов от ветеринара, просто с ума сойдет. И нам предлагается поверить в то, что нам не нужна соль, и то количество соли, которое мы получаем в пшеничном хлебе, в салате, достаточно. В это тоже не верьте.

Я взял контрольную группу в 5000 человек с повышенным кровяным давлением, увеличил вдвое дневное потребление кальция и через 6 недель прекратил экспериментировать, потому что у 85% из этой группы кровяное давление нормализовалось лишь путём удвоения кальция.


От меня. Кальций находится в твороге, всего-навсего. Итак, СОЛЬ И ТВОРОГ, разумеется в разумных дозах.

2 Василёк  
1
Обожаю соль. С детства. smile

4 omygod  
0
И правильно! Кстати, в Азербайджане делают подсоленный творог, он называется ШОР, в дословном переводе - ПОДСОЛЕННЫЙ, СОЛЬ. Это очень полезный продукт, и кальций, и натрий.

Теперь и американские фермеры это знают и меня снабжают и сами едят.

5 Василёк  
1
Но понимаешь, вот засада! Я и сладкое очень люблю - шоколад и зефир biggrin

6 omygod  
0
Раньше я и пек сам, что угодно, хоть торт "Наполеон". Но потом рассчитав сколько болезней сыпется от сахара, я тормознул на 100%. Сейчас только груши, авокадо и иногда пару ломтиков кекса (для сытости). Зима, выбор невелик... А летом одни фрукты и овощи.

10 Василёк  
0
а я вот из фруктов хочу бананы постоянно последний месяц, тут нашла ответ - баланс электролиза в организме, всё сразу стало понятно biggrin

3 Ратибор  
0
По телику показывали документальное расследование о том, почему соль оказалась вне закона? Оказывается, что там было столько участников! cry Пищевые и фармацевтические компании захотели повысить свои прибыли и началась афера с дискредитацией соли. В фильме пошагово описывается - кто был первым рупором, кто вложил свои деньги в компанию анти-соль.
Кстати, фармацевты тоже получат свой кусочек пирога - люди, ограничивающие себя в употреблении соли, болеют гораздо веселее (там целый список заболеваний) и идут покупать лекарства, платят свои денежки. "На дурака не нужен нож".

А попробовал бы российский Минздав пойти поперек мировой мафии - нашего министра устранят просто физически - попала в автокатастрофу (по чистой случайности - гололёд, скользкая дорога).

7 omygod  
1
Кстати, врачи прекрасно знают о пользе натрия!

Недостаток натрия вызывает следующие симптомы:

сухость кожи, снижение ее эластичности;
НАЧИНАЕТ ПОКАЛЫВАТЬ СЕРДЦЕ;
СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ, частые ночные судороги;
неутолимая жажда;
беспричинная рвота;
ПОНИЖЕНИЕ Артериального Давления;
РЕДКОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ, снижение частоты выведения жидкости из организма;
ВЯЛОСТЬ, УТОМЛЯЕМОСТЬ, АПАТИЯ.

О недостатке натрия в организме могут свидетельствовать следующие симптомы:
судороги в ногах ;
ПОТЕРЯ АППЕТИТА;
спазмы в желудке;
МЫШЕЧНАЯ СЛАБОСТЬ; (сердце тоже мышца!)
головокружение;
СЛАБОСТЬ;
СОНЛИВОСТЬ;
ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ;
кожные высыпания.

Кроме того, могут наблюдаться признаки дисфункции ЦНС, которые проявляются в виде нарушения сознания, повышенной нервной возбудимости и т.д.

Натрий в организме выполняет следующие функции:
Предотвращает обезвоживание организма. Поддерживает необходимое осмотическое давление в жидкостях.
Принимает участие в транспортировке углекислого газа в дыхательной системе.
Способствует активизации ферментов эндокринной и пищеварительной систем.
Нормализует нервно-мышечную деятельность.
Участвует в сокращении мышц.
Кроме того, натрий помогает поддерживать деятельность сердечно-сосудистой системы, благоприятно воздействует на сердечную мышцу, нормализует работу миокарда.

8 Ратибор  
1
Про сахар:
Как это ни удивительно, но в употреблении сахара мистики больше, чем физики. Речь вот о чём - если человек кушает много сладкого, но, при этом, он живёт в доброжелательной атмосфере (дома и на работе), то никаких отрицательных последствий не будет. Вообще! И наоборот - если ваша атмосфера, а точнее ноосфера, загажена отрицательными эмоциями и они висят столбом, то всякое употребление сладкого нужно бы исключить - сахар на пользу вам не пойдёт - полнота, диабет и прочее и прочее.

9 omygod  
0
Сахароза, как известно, менее полезна чем фруктоза и глюкоза. А в конечном счете это всё сахары. Ну так вот. Фруктоза, как известно не продается на развес.

Что полезнее: съесть пару груш или бананов или выпить чай с сахаром / слопать тортик? Ответ очевидный. Груша кроме фруктозы содержит кучу витаминов и минеральных солей, а что есть в тортике? Один сахар и мука (углеводы).

Вот я и ем груши, бананы и курагу: объем пищи один и тот же, а качество...

11 хранитель  
-1
Груша с дерева, в свой сезон отличный продукт biggrin а вот те фрукты, что сейчас в магазинах... Полезного в них мало, а вообще-то, как говорила моя бабуля,, все полезно, что в рот повезло,, biggrin еще она мне всегда говорила,, кушай внученька, все, что хочется, пока хочется, придет время не поешь,,. Все эти разговоры о пользе продуктов, полная чушь, кушайте, но знайте меру, тело само подскажет, когда хватит.

12 Василёк  
0
так вот если бы! натрескалась селедки с картошкой, прошел час, замутило...у меня так поджелудочная на жирное реагирует, побежала уголь пить... а ты говоришь - тело подскажет.. biggrin

13 Ратибор  
0
Сегодня кандидат в президенты России Владимир Жириновский посетил детский садик и наказал детям не кушать сладкого и .... (внимание) ... солёного!
А попробовал бы Владимир Вольфович что-нибудь вякнуть другое про соль. Все хотят жить и Жириновский хочет жить, а не погибать под колёсами машины (чисто случайно, естественно). Поэтому - врать, врать и врать и ты останешься живой.
И вообще, - любой публичный человек, если заявит о вреде соли для организма, даст понять, что он готов играть по общим правилам (мафии). Из этой же серии ложь о парниковом газе СО2 и о глобальном потеплении. Вякнул об этом и ты уже свой. Кстати, Путин, в своих комментариях, обмолвился (целых два раза) о том, что теория о парниковых газах сомнительная и ничем не подтверждается. И что вы думаете? Они все прямо взвыли, их колотило от ярости! А если бы Путин ещё и соль похвалил? Они бы там, в своей своре, спятили бы!

14 хранитель  
-1
,,натрескалась,, одно слово, не учли главного, знай меру biggrin тело знает, что ему нужно, утверждаю, давно живу, правда иногда позволяю biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 82
Пользователей: 78
Сейчас комментируют: 4

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
ВЛАДЕЛЬЦЫ "КРОКУСА" О КОТОРЫХ МОЛЧАТ: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК АГАЛАРОВЫ ВСЕХ ОБМАНУЛИ (2)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Россияне победили «Властелина Тьмы»! (0)
Марат Хайруллин: Почему на Западе такие кислые рожи? И о чем грустит Зеленский (2)
Узурпаторы всего Человечества (0)
ТЕРАКТ В "КРОКУСЕ" СОВЕРШИЛИ С ПОМОЩЬЮ БИОДРОНОВ. НОВАЯ УГРОЗА РОССИИ (4)
О роли Франции в украинском конфликте (1)
Военные корабли России вошли в Красное море. Хуситы ведут себя тихо. Запад напрягся (1)
Теперь Буданову, ради безопасности, надо всегда находиться за границей / Евгений Фёдоров (1)
Вдохновение в каждом узоре: Как творчество и рукоделие становятся ключом к гармонии и самовыражению (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20671
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12864
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12411
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+