Странный, но работающий рецепт, как справиться с душевной болью
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать…
Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.
Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.
Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.
Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.
То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.
Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.
Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.
Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Не включает. Стерты грани перехода. Слишком много есть боли. Лечится не лекарствами. Хорошим психоТЕРАПЕВТОм. Психолог при горе может только снимать тяжелые блоки, чтобы не было суицида. Боль боли рознь. Есть шкала БОЛИ, Стресса Есть понимание-ДИСТРЕСС- это стресс, затянувшийся по времени, когда он уже переходит на физику. Сейчас с родителями жертв Керченской трагедии должны дней 10 работать психологи. А потом лечить. В физиотерапевтических учереждениях. Электросон, гипноз. А иначе все эти люди - потенциально потекут в ряды психически больных. Горе от потери ребенка НЕ ЛЕЧИТСЯ, а только снимает немного остроту.
Физическая боль -это сигнал организма. Бороться с сигналами безсмысленно. Боль надо проживать, чувствовать, не убегать от неё. Если она сильная, то можно немного её уменьшить. Тоже самое касается душевных болей. Если научиться боль проживать, соединяться с болью, разговаривать с ней, то страдание пройдёт. Убегание от боли приводит в будущем к ещё более сильной боли.
Молодец, Лилия! Мои наблюдения тоже такой способ подтверждают. А далее еще - эта боль признак экзамена на зрелость и любовь, на контроль сбалансированности эго. И это этап движения вперед, если убить типичными советами психологов, не будет следующей ступеньки пути. Всё надо прожить не отрицая. Боль, радость.. Как там у Соломона - И ЭТО ПРОЙДЕТ
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
