Самооправдания. Или как всё хотеть, но ничего не получить?
Автор - Илья Волочков
Если человек не принимает ответственность за всё происходящее в его жизни, то, как правило, даже не начинает двигаться к цели. Он вечно ожидает, что всё придет как-то само, бесконечно откладывает работу на потом, создает иллюзию работы, концентрируясь на маловажных деталях. Но еще хуже, когда человек замалчивает свои проблемы или лжет, что их нет. Часто, аргумент сброса с себя личной ответственности умещается в одну фразу: "виноваты другие/другое, но только не я: я тут вообще ничего не могу сделать, поэтому буду дальше сидеть на комфортном диване”. Это когда виноваты обстоятельства, другие люди, государство, здоровье, талант, удача, бог, судьба, карма, тёмные силы, звезды, какие-нибудь предсказания и пророчества. Что или кто угодно, только не сам человек.
Как ты думаешь, какой повод генерировать такие сложные сказки? Человеком движет неосознанное желание ничего не делать, даже не начинать работать в принципе, не прилагать усилия, ждать халявы или волшебного решения проблем. Это полная зависимость действий человека от его эмоций, а эмоции говорят о том, что ни в коем случае нельзя вставать с дивана. И самое страшное, что человек на сто процентов верит в свои самооправдания. Он полностью склеен со своей эмоцией и не подвергает её анализу. Разум попросту спит, префронтальная кора головного мозга не активна. Не человек управляет эмоциями, а эмоции управляют человеком.
Любой придуманный аргумент не работать воспринимается, как повод не работать и не подвергается ни малейшему сомнению. Если нет денег, вроде бы, логично пытаться заработать разными способами, обучаться продажам, повышать профессионализм и свою ценность на рынке труда. Логично-то логично, но у большинства людей разум выключен большую часть времени, и они не проводят подобных размышлений, а просто действуют на эмоциях. Вроде бы стоит подняться с дивана и хоть что-нибудь сделать для решения задачи, но нет, человек придумывает гениальную отговорку и на сто процентов в нее верит. Например, что виновата плохая карма, а человек, конечно же, даже не встанет с дивана, ведь глупо работать над решением проблем, имея плохую карму. Зачем человек в это верит? Чтобы сбросить ответственность с себя, чтобы не вставать с дивана, чтобы не прикладывать силы на решение проблем. Но главное, не ругать себя за бездействие, ведь та же карма виновата, но никак не сам человек. Ну а сами эмоциональные корни, как и везде, уходят в детство. Помнишь я говорил, что свобода есть только между стимулом и реакцией? Именно в детстве заложены реакции на многие стимулы.
Расскажу историю. Живет себе ребенок и с рождения родители пытаются оградить его от принятия личных решений, под предлогом заботы за него. Мол мы за тебя знаем, как сделать лучше, а если не будешь делать, как сказано, то последует наказание. Происходит дрессировка: - бойся принимать решения самостоятельно, мы принимаем решения за тебя, ты тут ничего не решаешь и от тебя ничего не зависит. Происходит устойчивая, подсознательная сцепка: личное решение - наказание и страх, а когда "пусть они сами решают, пусть оно как-нибудь само, а я буду плыть по течению” - никто не наказывает и все хорошо, даже хвалят иногда, что такой послушный. Ребенку, с пеленок, создается стена запретов, ограничений и страхов. - Ничего не желай, делай, как говорят старшие, за тебя всё решено, а ты просто плыви по течению. Самое веселое в том, что это превращается в подсознательную программу еще до 7 лет жизни, и во взрослом возрасте, человек получает несколько очень полезных убеждений. -За меня всё должны сделать другие люди (проекция родителей, которые запрещали ребенку самому решать свои проблемы), мои проблемы должны решить другие. - Виновата проблема, а не я сам, потому, что от меня тут вообще ничего не зависит. - Мне должны/обязаны (если родители решали проблемы, то и ошибки можно было приписать им).
Ну и коронное убеждение - всё должно доставаться легко: если что-то сложно, то пробиваться не надо, вдруг еще устану. Можно же пойти, поплакаться маме, если вдруг стало сложно - она всегда пожалеет. Во взрослом возрасте человек ведет себя в точности так же, только описывает все более красивыми словами. И добивает всё это многообразие вредных убеждений, страх попробовать новое и совершить ошибку, ведь если ребенок что-то уронил или сломал, тут же следовало наказание. Тут и заложилась подсознательная сцепка стимул-реакция: попытка с возможностью ошибки - наказание, бездействие - хорошо и спокойно. Вот такая грустная история - все начинается с пеленок. Но хорошая новость состоит в том, что, если ты натренируешь свой центр разума, эмоции перестанут перевешивать. Развитие силы воли, по сути своей, это развитие центра разума, это развитие префронтальной коры головного мозга, это развитие центра когнитивного контроля. Во время любого стимула, ты сможешь выбрать разумную реакцию самостоятельно. Разумный выбор поставить цель и просто работать, просто делать шаги к цели. Также, полезно проработать вредные убеждения с грамотным психологом.
Обвинение внешних обстоятельств - это еще активная стратегия, тут человек хотя бы признает факт наличия проблемы, а есть стратегия гораздо хуже - замалчивание и лож. Солгал родителям о ситуации в школе и проблем как бы и нет. Забыл о том, что в старости понадобятся деньги и проблемы как бы и нет. Человек учится лгать не только окружающим, но и себе самому. Предпочитая не признавать факт наличия проблемы, чтобы не решать ее в принципе. Лучше забыть про проблему, чем действовать над ее решением. Но вся суть остается той же - человек не хочет взять ответственность на себя, выдумывая нечто, чтобы скинуть ответственность за происходящее в его жизни.
Кстати, а как тебе скидывание ответственности на судьбу? Что мол не судьба заработать деньги и все тут. - Трудиться не буду, у меня нет таланта - лучше бухну с друзьями, надо же расслабиться. Кто-то скидывает ответственность на удачу, что мол нет удачи и всё тут, поэтому лучше посижу в интернете. У некоторых, оказывается, просто плохая карма, поэтому они не будут даже и пытаться искать варианты решения насущных проблем. У кого-то нет девушки и секса, исключительно потому, что недостаточно прокачана сексуальная чакра, а вовсе не потому, что он даже не подходит знакомиться к девушкам. Человеку, действительно, проще поверить в то, что в наличии проблем, виновато не его бездействие, а придуманные внешние факторы. Стимул-реакция, где тут разум, где тут свобода? Кому-то гадалка нагадала, что он творческая личность и ему надо больше отдыхать. Чистейшей воды безусловное ведение на эмоцию лени, а логическое оправдание - это некий голос эмоционального центра мозга. Кому-то, вообще, мистические духи, в шаманском угаре, прилетели и сказали, что работать и решать проблемы не надо - всё придет само, потому что так суждено.
Эзотерические вещи, объективность которых невозможно проверить, подходит для сбрасывания ответственности идеально. Человек может придумать себе совершенно логичную, основанную на очень авторитетных источниках сказку, которая, гарантированно, объясняет, что с комфортного дивана вставать, ну абсолютно никак нельзя. Но, что самое печальное, глубинное желание не вставать с комфортного дивана, заставляет его всеми силами верить в эту сказку, не подвергая её хоть какому-то логическому анализу. Невероятный перевес эмоций над разумом. Во многих случаях, префронтальная кора головного мозга настолько атрофирована, что человек вообще не думает на перед. Постоянно наступает на одни и те же грабли. Постоянно вредит себе и даже не задумывается об этом. Слепое следование эмоциям: куда дунул ветер, туда и идем.
Но есть еще более изощренные методы скинуть с себя ответственность. Изощренность их состоит в том, что они граничат с научными фактами, только с подменой понятий в выгодную для бездействия сторону. Это создает иллюзию действий, вместо фактической работы. Например, программирование подсознания: люди всерьез верят, что можно что-то там сделать в подсознании и подсознание само пойдет и заработает деньги, за одно притянет некий "денежный поток и удачу”. Нашел в интернете чудесный способ "притянуть деньги” - надо просто каждый день, проговаривать фразу "Я денежный магнит! Деньги приходят ко мне разными путями! Я открыт для денег! Деньги текут ко мне с радостью!”.
Многие люди, действительно, верят, что от этого проговаривания, у них прибавится количество денег в кошельке. Работать и учиться? -Нет, вы что, я еще недостаточно запрограммировал подсознание на успех и не притянул денежный поток. Есть даже книги на тему того, как запрограммировать свое подсознание на успех, чтобы самому ничего не делать. Причем, подсознание, действительно, влияет на любые действия, но тут происходит подмена понятий и сбрасывание ответственности: подсознание само не пойдет и не будет упорно работать, подсознание не будет решать проблемы за человека. Можно настроить подсознание, но работать надо будет столько же, сколько и без настройки подсознания. И, что, действительно, стоит делать с подсознанием, так это убирать программы, которые заставляют верить в полный бред, с целью не вставать с дивана. Из подсознания стоит выковыривать страхи, ограничивающие убеждения, программы, которые мешают работать. А затем, просто работать, независимо от эмоций и любых внешних факторов.
Еще одним методом сбрасывания ответственности, является вечное откладывание фактической работы на потом. Всё потом: после учебы, после завершения университета, когда будет удобный случай, когда звезды сойдутся определенным образом и будут благоволить - вот тогда да, а пока нет, буду сидеть на удобном диване. И ведь так хочется всем сердцем поверить, что потом-то уж точно, а сейчас еще не время. Но кого они обманывают? Очень хорошая идея - отслеживать сбрасывание ответственности и сознательно ловить свои отмазки. Они есть у всех. Они, как долбанные тараканы: пока ты своего таракана не поймал, то он не осознается и его, будто бы, нет. А не осознается, значит есть шанс автоматически поверить самооправданию, а не за свой разумный выбор. Отмазки на тебя действуют, пока ты их не осознаешь и не отслеживаешь. Как только ты осознал, что какое-то утверждение является ложью, самообманом, сбрасыванием ответственности, ты можешь выписать его на листок бумаги и уже, в следующий раз, ты будешь логически понимать, что это отмазка - включится твой сознательный выбор. Ну а главный выход из всего этого многообразия самооправданий - просто поставить цели и идти работать, по умолчанию считая, что вообще все аргументы прекратить работать это самооправдания. Кстати, даже если не получилось и хочется прекратить работать это тоже самооправдание, но это уже больше к вопросу про силу воли.
Если еще сильнее углубиться в сам механизм самооправдания, то можно заметить, что человек склонен оправдывать совершенно любое свое поведение. Что бы человек не сделал, он всегда придумает причину, почему сделать это было правильно. Эмоциональный центр придумает очень логичный и правильный аргумент. Очень хороший пример от девушки. Если парню не удалось получить секс с девушкой, то девушка придумает причину, почему он не достоин секса и, вообще, дурак. Если парень упорный и ему удалось вызвать в девушке эмоцию возбуждения, а затем получить секс, то девушка придумает причину, почему он был достоин секса и, вообще, классный парень. Парадокс? Парень то тот же самый, только механизмы мозга оправдывают любое поведение. Человек всегда найдет оправдание совершенно любому действию: как позитивному, так и негативному. Даже маньяк "Чикатило” на суде убеждал, что он не просто так убивал людей, а у него была благая цель. У любого грабителя, аналогично, есть оправдание, почему он грабит людей и почему он молодец, что это делает. Вроде того, что он грабит, чтобы прокормить свою семью, что он грабит только плохих людей, что он часть наворованного отдает на благотворительность. Никто не скажет: "я дурак и совершаю глупые поступки на эмоциях” - все скажут причину, почему именно такое поведение наиболее правильное, а они настоящие молодцы.
На зависимых людях это очень заметно. Есть зависимость и эмоциональный центр создает давление еще раз получить дозу гормонов радости, а центр разума глушится логичным аргументом, почему стоит пойти на поводу у эмоции. Посмотри, как рьяно оправдывают себя алкоголики, наркоманы, зависимые от интернета люди. У каждого есть очень веская причина вести себя именно так. Стимул-реакция и тут нету разума, сознательный выбор отключен и человек является рабом эмоции получить очередную дозу. Проявление механизма самооправдания можно заметить везде. Например, на работе: если человек что-то не сделал вовремя, у него всегда есть причина почему он не сделал вовремя. Единицы могут принять личную ответственность и признать, что сами создали проблемы, сами что-то не сделали вовремя, сами упустили шанс, сами совершили ошибку. Но что главное, после этого признания, уже может появиться готовность всё исправить. Когда нет безусловной веры в механизм самооправдания, тогда включается центр разума и человек уже имеет свободу действий.
Стоит понимать, что механизм самооправдания есть и во мне, и в тебе, и, вообще, во всех, кого ты знаешь. И именно этот же самый механизм, может создавать непреодолимую стену на пути к успеху, потому что мозг сгенерирует совершенно логичную причину, почему не стоит подниматься с комфортного дивана, чтобы долго и упорно работать. Но понимая, что любые аргументы к совершению неэффективных поступков или бездействию, могут являться механизмом самооправдания, можно не поверить своим же аргументам и просто идти работать, ставя здравый смысл выше механизма самооправдания. Сила воли, как раз, и является инструментом, способным "пробить” любые аргументы эмоционального центра. Особое внимание стоит обратить на аргументы пожалеть себя, поработать поменьше, отложить работу на потом, сразу же спасовать при первых сложностях. Чтобы в тренажерном зале не дай бог не устать, чтобы на работе не перетрудиться, чтобы при соблазнении не дай бог не перенапрячься. У механизма самооправдания нельзя идти на поводу, он всегда будет аргументировать, почему не стоит трудиться, почему не стоит биться до последнего, чтобы получить заветный результат.
Давай подытожим стандартные аргументы усыпления разума эмоциями. Виды самооправданий:
1. Афиширование своей слабости перед чем-то или кем-то. Человек, как бы, настолько беспомощен перед злыми обстоятельствами и трудностями, что даже подниматься с комфортного дивана не будет.
2. Обвинение чего-то/кого-то за происходящее в его жизни. Человек, как бы, и рад работать, но злые обстоятельства виноваты в том, что он никак не может встать с дивана. И, как будто бы, даже глупо вставать с дивана!
3. Замалчивание, забывание проблем и лож. Человек сознательно замалчивает проблему, старается ее забыть. Обманывает себя и окружающих, что все хорошо.
4. Откладывание на потом. Человек гарантированно готов работать, но только потом: должны наступить некие события и, только тогда, он готов подняться с дивана. Вместо фактической работы, человек, как бы, бесконечно к ней готовится.
5. Иллюзия работы / улучшательство / поиск "волшебной таблетки”. Человек создает себе иллюзию действий, вместо фактической работы, где надо прилагать усилия. Прокачивает подсознание, чакры, продумывает и доводит до идеала план действий, ищет волшебные способы решения проблем, вечно консультируется с другими людьми. Вместо эффективных действий, всё внимание уделяется мелочам и вещам, где не надо напрягаться.
Давай рассмотрим несколько примеров сброса с себя личной ответственности.
С девушкой не получился секс? Это не девушка дура, это парень что-то не так сделал или вообще не знал, что делать, потому что не обучался соблазнению. Опоздал на встречу? Это не обстоятельства виноваты, а сам человек не выехал заранее. Кинули на деньги? Не кидала виноват, а сам парень, который доверил деньги не надежному человеку. Обанкротился бизнес? Это нелюди дураки и бюрократия ставит палки в колеса, это сам человек не просчитал риски и начал бизнес без сопровождения профессионала. Человек болеет? Это не болезнь виновата в дискомфорте, а человек не заботился о здоровье, когда все было хорошо, это человек сам не проверил здоровье, когда болезни можно было избежать.
Упражнение на личную ответственность:
Принятие ответственности за свою жизнь на себя мотивирует включать префронтальную кору головного мозга. Это первый шаг к разумному выбору. Есть отличное упражнение, как натренировать личную ответственность - всегда держать слово. Сказал - сделал. Если сомневаешься, что сделаешь - не говори, не обещай. Сказал приду ровно в 7 на встречу, приди ровно в 7. Сказал сделаешь проект, сделай и предоставь доказательства. Сказал перезвонишь - перезвони. Сказал - сделал, везде и во всем: вообще везде и вообще во всем. Один раз не сделал - потерял полное доверие, два раза не сделал - потерял доверие вовсе. Сам процесс тренировки состоит в отслеживании момента, когда начинаешь себя жалеть и оправдывать.
Никто не скажет фразу "я потерял к тебе доверие”, просто, в голове будет мигать красная лампочка: "человек ненадежный, может подвести”. А вот если ты всегда будешь держать слово - люди будут воспринимать тебя, как очень надежного человека, а таких людей единицы. Кому бы ты доверил крупную сумму денег или важную должность, не тому ли, кто всегда делал то, что говорит? Доверие, вообще, одноразовое и тот, кто держит слово ценится на вес золота, потому что пустословов большая часть населения. Держать слово, это еще и тренировка силы воли, потому что, иногда, будет сложно сделать то, что обещал: болтать всегда легко, сделать - сложно. А еще это научит адекватно оценивать свои возможности, быть честным с собой и окружающими. Честность может заключаться даже в признании, что человек не работает и лепит отмазки. Это и есть активация центра разума в головном мозге. Хорошая идея - сделать себе напоминалку с фразой "сказал-сделал” и сделать это девизом своей жизни.
Путь к процветанию, может начаться с понимания, что во всем, что происходит в твоей жизни, несешь ответственность только ты лично, и чтобы довести дело до конца, необходимо упорно трудиться. Делай сознательный выбор, а не действуй на основе эмоций. Даже если тебя подставили, обманули, даже если все против тебя, даже если что-то не получается, даже если всё не так, прими для себя мысль: "это я что-то не так сделал и только я могу исправить положение - пойду и начну решать вопрос иначе”. Возьми за правило всегда брать ответственность на себя и именно это даст возможность решать вопросы и добиваться целей. Возьми за правило, что-либо ты совершишь рывок и победишь эмоцию пожалеть себя, либо проиграешь. И главный выход из всего этого многообразия "тараканов в голове”, просто поставить цели и идти работать, по умолчанию считая, что вообще все аргументы прекратить работать это самооправдания.
HMR | Как взять на себя ответственность за собственную жизнь
Большинство людей - инфантильные гедонисты ( Радислав Гандапас - Личный успех: скрипты и алгоритмы)
