Самая лучшая и простая диета для женщин названа учеными из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана. По их мнению, средиземноморский образ питания позволяет женщинам быстро прийти в идеальную форму и не поправляться потом уже на протяжении всей жизни.
Средиземноморская диета – это преобладание растительной пищи, минимум мяса и сладкого. В масштабном исследовании приняли участие 25 тысяч женщин, за которыми наблюдали на протяжении 12 лет.
Ученые отметили у большего числа представительниц эксперимента, придерживающегося средиземноморской диеты, значительное снижение рисков смертельных заболеваний. Кроме того, специалисты отметили простоту питания по-средиземноморски.
Так, на завтрак допускается яичница с помидорами, а на обед и ужин – овощной салат с рыбой или куриным филе. Кроме того, можно есть гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. Основой для заправки являются оливковое и льняное масло, пишет Мир-24.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Чтобы организм работал гармонично, и независимо от того, женщина это или мужчина, необходимо поддерживать кислотно-щелочной баланс, т.к. избыточная кислота зашлаковывает органы, нарушая их работу, а стало быть выводит их из состояния здоровья. Самым эффективным способом равновесия PH является режим питания по церковному календарю, т.е. периодическое чередование соблюдения постов (щелочная среда) и дней мясной пищи (кислотная среда) с разгрузочными (щелочными) днями.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
