Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 29.03.2024, 05:04
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 101
Пользователей: 101
Сейчас комментируют: 0


Новости сегодня
О роли Франции в украинском конфликте (0)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Узурпаторы всего Человечества (0)

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 7999

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3987

В архиве: 8413

Новостей: 2784

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1272

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


02:19
Как относиться к плохим новостям

Каждый человек рано или поздно сталкивается с неприятными новостями. И есть только два способа поведения: расстроиться или остаться в хорошем настроении.

Есть категория людей, которые считают, что нужно приготовиться к самому худшему. Но это не всегда правильный путь. Стремиться надо к сохранению хорошего расположения духа. Как именно?

Эмоции в сторону

Каждая мысль вызывает изображение, оно рождает эмоции, которые уже были пережиты однажды и остались в памяти, они в свою очередь возбуждают физические реакции во всем организме.

Например, если вы в отпуске подумаете о невоспитанном коллеге, который мешает вам жить каждый день, и вы с ним недавно спорили, поднимается давление, не так ли? Напрягается все тело, особенно плечи и руки.

Поэтому если сразу начинать думать негативно, то и психофизическое состояние придет к такому состоянию, в котором решить проблему будет сложнее.

Сохранять ясность мышления

Когда лучше решается проблема? В состоянии спокойствия и доверия или при тревоге, беспокойстве и неверии в свои силы? Ответ очевиден.

Представлять положительный результат

Мыслить позитивно это не значит бесконечно повторять: "Будет все хорошо". Необходимо рисовать в своем воображении желаемый результат. Если получиться представить картинку, которая нам нравится, то придет спокойствие, мышцы лица расслабятся, дыхание восстановится.

Говорить эффективно

Во время стресса мозг функционирует хуже и снижается способность к нормальной коммуникации. Не получается вести диалог, ни задать точные вопросы, ни углубить понимание проблемы. Между понятиями слышать и услышать появляется большая разница.

Не нужно забывать, что наш мозг любые новости, в том числе приятные, воспринимает как неопределенность. Что в этот момент происходит в теле. Снижается уровень серотонина, который кроме настроения регулирует аппетит, сон и даже зоркость, а также внимание и память.

Чтобы речь была связной, а голос не дрожал, надо суметь за несколько минут отрегулировать свой внутренний настрой.

Как быстро вернуться к хорошему настроению


1. Подышать глубоко пять минут, выпрямить спину, подвигаться как уверенный в себе человек. Через некоторое время улыбка сама появится на лице.

2. Можно сделать внеплановый перекус. Киви, бананы, грецкие орехи и горький шоколад являются источниками серотонина. Благодушный настрой вернется моментально.

3. Относиться с позитивом. Или хотя бы так, что ситуация косвенная.

Эти несложные советы помогут достойно выглядеть при любых жизненных трудностях и сохранить здоровье.



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://www.dal.by/news/19/30-01-19-7/| Просмотров: 942 | Добавил: yogainter| | Теги: относиться, новостям, плохим, Как | Рейтинг: 3.9/7

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 101
Пользователей: 101
Сейчас комментируют: 0

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Узурпаторы всего Человечества (0)
О роли Франции в украинском конфликте (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20671
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12857
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12411
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+