Единственный реальный и рабочий способ снижения психологического стресса,
Единственный реальный и рабочий способ снижения психологического стресса, дающий долговременный эффект, причём на всю жизнь — это изменение системы оценок. Восприятия того, как "должно быть". Что должны делать люди вокруг нас, какими должны быть мы сами, какая должна быть погода на улице и что должно происходить в стране.
Чем больше разрыв между внутренним представлением человека о должном и реальностью — тем выше у него будет уровень стресса, и это совершенно неизбежно, поскольку для организма рядовые ситуации постоянно оказываются чем-то из ряда вон выходящим. Адаптации внутренних представлений мешают психологические защиты, которые защищают(!) нас от постоянного изменения. Не будь их — мы бы радикально менялись от любого самого незначительного события. Защиты придают устойчивость, но в то же время и ограничивают. Если у человека в жизни, раз за разом, повторяется одна и та же стрессогенная ситуация, то это говорит о том, что защита, по каким-то причинам, в этом месте слишком жёсткая и мешает ему адаптироваться, увидеть реальность.
Такую защиту нужно снять, разобраться с убеждениями, которые стоят за ней, изменить их на более эффективные (читай "соответствующие фактам"), и стресс начнёт снижаться, энергия перестанет утекать, сил станет побольше, и желания что-то делать.
Любой другой способ снижения стресса может дать только временный эффект. Да, физнагрузки, антидепрессанты, "йога" или уход в мир грёз кинофильма помогут на время, но, во-первых, обязательно последует "откат", поскольку, все эти способы построены на тех или иных биохимических процессах. А, во-вторых, этот временный "приход" не идёт ни в какое сравнение с той лёгкостью, которую даёт первый способ. Просто люди, которые всю жизнь прожили в стрессе, иногда чуть ли не с детского сада, об этом не знают. Но одно единственное правильное убеждение видеть вещи определённым образом навсегда освобождает от стрессов, связанных с ним, на всю оставшуюся жизнь, практически, без дальнейших усилий. Потому что для стресса просто не возникает предпосылок в данной области. И это очень здорово. Данила Юферев.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Можно и так. Только при этом проблема может так и остаться, она в сознании - "внутри" человека. Всё равно когда-нибудь придётся с нею разбираться, если на природе она не вылечится.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
