Довольно часто в жизни многих людей наступает такой момент, когда они постоянно чувствуют себя «разбитыми» и уставшими. Есть как минимум 10 вещей на которые вы не обращаете внимания, а они ой как способствуют той самой усталости.
Давайте их обсудим и сделаем правильные выводы о том, что с этими причинами непременно пора заканчивать!
ПРИЧИНА 1 — КОГДА ТЫ УСТАЕШЬ ОТ РАБОТЫ, ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ВЫПОЛНЯТЬ ФИЗ УПРАЖНЕНИЯ Конечно понятно, целый день просидел на работе устал, потом по пробкам добирался домой, толком не поел и уже лег в постель чтобы быстрее заснуть. Да, ну их эти упражнения, сделаю завтра — и так откладывается все на потом. А ведь многими институтами здоровья доказано, что чем больше мы загружаем наш организм тем ему лучше. Если каждый день делать легкие упражнения в течение 30 минут — можно неплохо улучшить свое состояние и избавиться от постоянной апатии.
ПРИЧИНА 2 — В ОРГАНИЗМ НЕ ПОПАДАЕТ НУЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ Когда ты отказываешься от воды — ты добиваешься обезвоживания своего организма. А между прочим даже самый малый процент обезвоживания может привести к загустению крови. В свою очередь сердце станет работать менее эффективно и снизится скорость подачи кислорода. Питательные вещества практически полностью могут не поступать к органам и мышцам.
Может все — таки стоит лишний раз сходить на кухню попить водички?
ПРИЧИНА 3 — В УПОТРЕБЛЯЕМЫХ ТОБОЮ ПРОДУКТАХ ПРАКТИЧЕСКИ НЕТ ЖЕЛЕЗА Ты все еще вялый? Раздражительный и не хочешь ни с кем общаться потому что сильно устаешь? Вот тебе напрямую показывает твой организм что ему просто-напросто не хватает железа. Если вы начнете употреблять продукты с большим содержанием железа — вы не только сможете избавиться от угнетающих вас чувств, но и побороть риск анемии.
Поднажмите на: фасоль, говядину, яйца, орехи. Будет еще лучше если наряду с этим вы начнете употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием витамина С.
ПРИЧИНА 4 — ТЫ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯЕШЬ РАБОТЕ Уже далеко за полночь, а ты разглядываешь рабочую почту? Возишься с огромной кипой документов на выходных? Отпуск для тебя — это не веселье, а скука по работе? Ты даже в выходные идешь на работу? — Бросай это дело! Именно такая реакция по отношению к делам вызывает постоянную усталость.
Отдыхай, не навязывай себе дополнительные обязанности. Вот просто решись и купи себе тур выходного дня из Перми получишь море впечатлений и эмоций!
ПРИЧИНА 5 — ТЫ ВЕЧНО О ЧЕМ — ТО ПЕРЕЖИВАЕШЬ Ты ходишь пешком боясь велосипеда, потому что якобы попадешь в аварию. Тебе звонит начальник, а ты мысленно уже представляешь что он будет кричать на тебя и вообще уволит. У тебя в голове всего один сценарий всех событий и он плохой. Зачем тебе это? Никогда, слышишь никогда не думай наперед о чем то. Отвлекись от плохих мыслей и живи настоящим, а не намеренно придуманным плохим будущим.
ПРИЧИНА 6 — ТЫ НЕ КУШАЕШЬ С УТРА Наверное ты уже более 100 раз слышал о том, что от завтрака зависит как пройдет весь твой день? Именно утреннее потребление пищи наполняет организм энергий.
Так почему же не выполняешь это, а страдаешь плохим самочувствием?
ПРИЧИНА 7 — ТЫ ЗАВИСИШЬ ОТ КОФЕ И ПЛОХО ПИТАЕШЬСЯ Употребляй в пищу продукты с нормальным количеством сахара и углеводов. Тогда у тебя не будут скакать показатели сахара в крови и ты не будешь себя плохо чувствовать. Кофе — тоже не хорошо влияет на организм. Оттуда и вся усталость.
ПРИЧИНА 8 — ТЫ НЕ ЗНАКОМ СО СЛОВОМ «НЕТ» Научись уже в конце концов говорить слово нет. Ты сделаешь свою жизнь лучше и не будешь переживать по пустякам! Хватить давать людям пользоваться собой, тратя при этом свое здоровье и эмоциональное состояние.
ПРИЧИНА 9 — ТЫ ДУМАЕШЬ ЧТО АЛКОГОЛЬ ПЕРЕД СНОМ — ЛУЧШЕЕ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ Алкогольные напитки оказывают подавляющий эффект на нервную систему. Все бы ничего, но когда действие алкоголя заканчивается — посреди ночи нервная система становится активной и вырабатывает лишние для организма импульсы. Если хотите выпить, то перенесите это, лучше пить не в ночное время.
ПРИЧИНА 10 — В ВЫХОДНЫЕ ДНИ ТЫ СПИШЬ ДО ОБЕДА Многие любят понежиться в постели в свой выходной день, но отсыпаться пол дня — это плохая затея. Лучше сделать свой график таким, чтобы вы вставали в одно и то же время, но в выходные в обед ложились вздремнуть. Небольшой сон в обеденное время снимет усталость и прибавит сил на целый день.
Постарайтесь избавиться от таких не самых лучших причин и вы непременно почувствуете бодрость и прилив сил!
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Забота о обители - это забота о радости. Изоляция наружных поверхностей - это не только стильный внешний вид, но и гарантия сохранения тепла в вашем уголке спокойствия. Наш коллектив, коллектив экспертов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в идеальное жилище. Наши дизайнерские решения - это не просто теплоизоляция, это творческое воплощение с каждым шагом. Мы предпочитаем идеальному балансу между красотой и практичностью, чтобы ваш уголок стал не только уютным и стильным, но и шикарным. И самое главное - доступные тарифы! Мы полагаем, что высококачественные услуги не должны быть неприемлемо дорогими. <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление дома снаружи москва</a> начинается всего по цене от 1250 рублей за квадрат. Современные технологии и высококачественные материалы позволяют нам создавать тепловую обработку, которая обеспечивает долговечность и надежность. Позабудьте о холоде стен и дополнительных затратах на отопление - наше утепление станет вашим надежным защитником от холода. Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>официальном сайте</a> Не откладывайте на потом заботу о радости жизни в вашем жилье. Обращайтесь к специалистам, и ваше жилье станет настоящим художественным творчеством, которое подарит вам не только тепло. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему комфортно!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
