Это название упражнения, суть которого очень проста: находить радость. Маленькую, среднюю, большую – любую. И, заметив, говорить вслух: «Вот радость-то!»
Например, поговорить с подругой по телефону – вот радость! Выпить в тишине не остывший чай – вот радость! Намазать руки мягким кремом – вот радость! На улице потеплело – вот радость! По радио звучит любимая песня – вот радость! Наконец-то уложила малыша и можно сбегать в туалет – вот радость!
Это восклицание («Вот радость!») может звучать восторженно громко или задумчиво тихо. И даже с сарказмом. Главное, что оно активизирует рефлексирующую часть личности. Позволяет замечать действительно приятное. Позволяет быть живой, замечающей себя, в ежедневной рутине.
Это упражнение можно выполнять вместе с детьми. Пусть тоже учатся замечать радость.
Вспомните, сегодня у вас уже была радость? А какая?
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
