Бывает, что человек решил завершить трудный день некоторым развлечением,
чтобы отвлечься и отдохнуть. Скажем, потратил перед сном один час на
просмотр развлекательных для него материалов или на какое-то своё хобби.
Ему кажется, что стоимость этого часа равна одному часу… а на самом
деле, как минимум в четыре раза больше. Почему?
Когда
организм устаёт и требует сна, нужно идти спать. У здорового человека
это почти всегда одно и то же время (обычно, 9-10 часов вечера). Если не
лечь спать сразу, потом организм как будто включается снова на резерве и
не спит ещё очень долго. Итак, вместо того, чтобы лечь в 10, человек
развлекается и идёт спать в 11. Организм уже не спит, поэтому нормальный
сон придёт только в полночь. Итак, два часа потеряно. Далее, создаётся
впечатление, что если хотел лечь в 10 и проснуться в 6 утра, то при
засыпании в полночь проснёшься в 8 утра. Это не так, ценность сна более
высока, если уснуть в 10, чем в 12, поэтому организм выспится при
засыпании в полночь только к 10 утра. В итоге, вместо сна с 22 до 6
будет сон с 00 до 10 (разумеется, когда не надо никуда утром убегать).
Итак, потеряли вместо одного часа времени уже 4. Получается, что цена
того часового развлечения – 4 часа? Нет, чаще всего ещё больше. Почему?
Весь
последующий день идёт с большой задержкой по времени, всё получается не
так, как привычно организму. Ощущение подавленности и потерянного
времени (как мы помним, потеряно уже 4 часа вместо одного) приводит к
тому, что всё кажется неправильным, все дела давят на психику и ещё
возникает ощущение «пересыпа». Всё это вместе сильно тормозит дневную
работу, человек «тупит» и делает всё очень долго. Далее он уже с самого
утра будет раздражаться по мелочам и тупить ещё больше. В итоге, в конце
дня он устаёт очень сильно, жалуется, что опять ничего не успел, что у
него не остаётся времени на свои личные дела и считает, что можно
позволить себе хотя бы час на развлечения… За 12 часов с 10 утра до 22
вечера человек едва ли успел сделать то, что в нормальных условиях
делается за 6-8 часов и у него вместо 4-6 часов свободы НИЧЕГО нет. В
итоге, к тем 4 часам, что он уже потерял из-за прошлого вечера,
добавляется ещё 4-6 часов потери. В итоге, 8-10 часов в день ПРОСТО
ИЗЧЕЗАЕТ из жизни человека. ИХ ПРОСТО НЕТ! Итак, цена того часа
развлечений – 8-10 реальных часов. Далее человек снова тратит взятый из
сна час на развлечения, считая, что он заслужил хоть немного отдохнуть –
и весь следующий день, который идёт с 8-10 часовой потерей, он тоже
проводит через одно место. Девиз современного поколения – проживи треть
жизни впустую!
Часто люди думают, что отсутствие режима – это
ерунда, так как по сути ничего не меняется, кроме смещения своей
активности по отношению к активности других людей. На самом деле
меняется абсолютно всё. Человеку кажется, что так и должно быть, хотя
другие люди у которых есть режим, удивляются, почему это в жизни того
человека всё так плохо, но он не знает, что с этим делать.
У
вас нет времени, потому что вы не умеете им распоряжаться. Вам кажется,
что такой вещи, как несовпадение биологических ритмов с природными, не
существует, что ритм жизни – вообще понятие выдуманное. На самом деле
оно реально. Чтобы лучше было его себе представить и представить то, как
он работает, вообразите искусственную ситуацию: вы стоите на длинной
доске, зафиксированной в горизонтальном положении. Стоите на краю доски.
Ваша жизнь на некотором коротком её отрезке времени может выглядеть как
беготня от одного края доски к другому. Доска совершает покачивания – и
то один конец становится выше, то другой. Вот, доска начала свои
колебания – вы не подгадали время и побежали в сторону другого конца в
момент ЕГО ПОДЪЁМА. То есть в горку. Добежали до конца, и побежали
обратно – доска начала подниматься другим концом вверх – ВЫ СНОВА БЕЖИТЕ
В ГОРКУ. Это называется «попасть в противофазу». В физике можно
обнаружить много явлений, когда попадание в противофазу В РАЗЫ ухудшает
КПД механизма. Если же бежать «по фазе», то есть к опускающемуся концу,
когда силы гравитации помогают, то и прибежишь быстрее, и бежится легче.
Ту же работу человек делает В РАЗЫ легче. В физике на самом деле всё
ещё сложнее: если две волны соединяются в противофазе, они вообще
полностью гасят друг друга, а если они в фазе, то возникает резонанс, и
суммарная полезная работа, которую можно выполнить на его фоне, не в два
раза, а в разы выше. В социальных процессах этот эффект носит названия
синегрии, то есть когда суммарная сила больше, чем сумма отдельных её
составляющих. Таким образом, попадание в нужную фазу может позволить вам
добиваться тех же результатов В РАЗЫ проще и качественнее, чем в
обычных условиях.
Разумеется, чёткий режим — это не догма,
просто наличие такого режима позволит чаще быть в фазе, чем в
противофазе с природой и социальными процессами. Главным является не сам
режим, а умение быть «на волне» и двигаться преимущественно за счёт её
силы, а не тратить свою энергию на борьбу с ней. То есть режим можно (и
нужно) корректировать по мере изменения обстоятельств.
Почему у
вас всё плохо? Потому что вы так живёте. Вам так хочется, вам кажется,
что так и должно быть и что это и есть жизнь, и другой она быть не
может, хотя нужно просто внимательно изучить такое явление как
соотношение колебаний биологического, социального и природного ритма. А
не жить «наугад».
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
