Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 20.08.2022, 06:12
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 36
Пользователей: 31
Сейчас комментируют: 5


Новости сегодня
Поэтесса Лариса Рубальская вышла на связь из больницы (0)
Мнение Мясникова: почему назначают лекарства, которые не помогают (0)
Ветеран США: у Байдена и Зеленского разные цели (0)
Деревенский детектив (1969) (0)
В 1771 году Пристли открыл фотосинтез (0)
Кубок Шпенглера 1944 года. Первая победа Цюрихских Львов. (0)
Олег Павлович Табаков (0)
31 год назад (0)
Пророчества Достоевского о миссии России (0)
США не допустят присоединения республик к РФ / Евгений ФЁДОРОВ (0)
Художественные натяжные потолки и их особенности (0)

Новости готовят...

Новостей: 15365

В архиве: 11392

Новостей: 6751

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 2464

В архиве: 8413

Новостей: 1335

В архиве: 4005

Новостей: 1087

В архиве: 338

Новостей: 1036

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6969

Новостей: 879

В архиве: 1480

Новостей: 838

В архиве: 438

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [726]Астрономия и космос [1130]Бывает же такое! [1687]
Гипотезы, версии, прогнозы [3681]Дом, сад, кулинария [687]Животные и растения [376]
Здоровье, человек [1293]Искусство, поэзия [435]История, археология, судьбы [3424]
Мир вокруг нас [1218]Наука и технологии [941]Непознанное [2326]
НЛО, уфология [200]Новости, общество, в мире [11927]Психология и отношения [435]
Религии, учения [83]Советы и истории из жизни [575]Стихия, климат, экология [676]
Фильмы и видео [738]Частное мнение [2116]Это интересно! [1947]
Юмор, афоризмы, притчи [952]


11:32
Топ 7 простых продуктов для зорких глаз


В наш век информационных технологий, всем нам приходится подолгу напрягать зрение перед мониторами компьютеров, телефонов и телевизоров. Синий спектр, излучаемый современными гаджетами, не полезен для зрения и глаза переутомляются. Снимать напряжение можно при помощи упражнений – специальной гимнастики для глаз. Но и о поддержании зрения изнутри не стоит забывать. Оказывается, многие продукты, которые мы употребляем в пищу способны положительно сказаться на здоровье наших глаз. Причем, витаминные добавки не могут заменить натуральные витамины в продуктах. Они по-иному усваиваются и не всегда несут полноценную пользу для организма. В этой статье мы расскажем вам о том, что нужно включать в свой рацион, чтобы оставаться зоркими.

Морковь
Улучшить уже «посаженое» зрение при помощи моркови, вряд ли удастся, но содержащийся в ней витамин А, способствует развитию зрительного нерва у детей и нормальному функционированию зрительного аппарата у взрослых. Если вам не нравится просто так грызть свежую морковку, попробуйте приготовить из нее салат: натрите свежую морковь на терке и смешайте с нежирной сметаной. Витамин А – жирорастворимый и с жирами из сметаны усвоится лучше.

Черника
О том, что черника полезна для глаз, слышал, пожалуй, каждый. А вот почему? Не каждый знает. Все дело в ее богатом химическом составе, особенно важную роль для нашей зрительной системы играют такие вещества, как: лютеин, витамин С и витамин В2. Ягоды черники рекомендовано употреблять людям с астигматизмом, дальнозоркостью и близорукостью, также научно доказано, что черника помогает справиться с синдромом уставших глаз.

Шоколад
Горький шоколад, с высоким содержанием какао, без примесей и добавок полезен для зрения. Чтобы получить максимум пользы нужно съедать от 10 до 30 грамм в день. Больше – не следует, потому что это может негативно сказаться на весе и здоровье. Горький шоколад содержит большое количество флавоноидов. Эти вещества способны расширять сосуды, укреплять капилляры и снимать отечность, все это важно для зрительной системы. Горький шоколад, помимо зрения, улучшает еще и настроение!

Творог
Творог – кладезь полезных веществ для всего организма. Источник белка, витамина А, D, и витаминов группы В. Его нужно включать в свое меню на регулярной основе, не только для остроты зрения, но и для общего укрепления организма. Единственное требование к этому продукту: он должен быть натуральным и не должен быть обезжиренным, иначе все жирорастворимые витамины из этого продукта не усвоятся организмом.

Брокколи
Ученые выяснили, что соцветия брокколи содержат два вещества: лютеин и зеаксатин. При попадании в организм они направляются прямиком в сетчатку глаза, где и концентрируются в максимальной степени. Итальянские ученые, исследовавшие этот феномен, подтвердили, что эти антиоксиданты способствуют повышению контрастности зрения, помогают предотвратить развитие катаракты и сохранить остроту зрения.

Лук и чеснок
Еще одно вещество, которое необходимо для острого зрения – это сера. Ею богаты лук и чеснок. Сера участвует в обменных процессах, помогает восстановить четкость зрения.

Тыква
В состав тыквы, так же, как и в состав брокколи, входят лютеин и зеаксантин, кроме того она богата витаминами С, А, В1, В2 и цинком, эти нутриенты сохраняются в ней даже после термической обработки. Только представьте, сколько полезных супов, каш и даже десертов, вы сможете приготовить из тыквы и улучшить свое зрение.

Все вышеперечисленные продукты не решат серьезных проблем со зрением, вызванных генетическими или иными проблемами, но постараться сохранить зрение и не допустить развития болезней на ранней стадии можно при помощи питания и это под силу каждому человеку.




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://zen.yandex.ru/media/calorizator/top-7-prostyh-produktov-dlia-zorkih-glaz-61e837eccd6e0c22a4eeb5fe?&| Просмотров: 870 | Добавил: Василёк| | Теги: начинают, НАВАЛЬНЫЙ:, проигрывают., и..., соратники | Рейтинг: 4.1/15

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 36
Пользователей: 31
Сейчас комментируют: 5

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
США не допустят присоединения республик к РФ / Евгений ФЁДОРОВ (0)
Пророчества Достоевского о миссии России (0)
Художественные натяжные потолки и их особенности (0)
31 год назад (0)
Ветеран США: у Байдена и Зеленского разные цели (0)
Олег Павлович Табаков (0)
Кубок Шпенглера 1944 года. Первая победа Цюрихских Львов. (0)
В 1771 году Пристли открыл фотосинтез (0)
Деревенский детектив (1969) (0)
Мнение Мясникова: почему назначают лекарства, которые не помогают (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 6219
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4055
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3870
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2876
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 18889
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 10954
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 10237
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9621
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 8390
Группа: Проверенные



18+