Храп - причины, опасности и вред здоровью

По мнению специалистов, проблема храпа и апноэ во сне может затронуть каждого второго мужчину и каждую третью женщину. Так что процент храпящих действительно высок. Эти люди не только подвержены риску бессонницы (недосыпания), но и усложняют жизнь окружающим.

Однако от храпа можно успешно избавиться. Что можно для этого сделать? И стоит ли вообще беспокоиться?

Лечение храпа - почему это важно?

Храп — это на самом деле одно из двух сосуществующих явлений. Сам по себе храп — это просто звуки, издаваемые человеком, дыхательные пути которого слегка закупорены из-за расслабления мышц, характерных для состояния сна. При дыхании в таком состоянии воздух сотрясает нёбо, язычок и боковые стенки глотки (все его «мягкие» компоненты), в результате чего издается характерный звук.

Само по себе это явление не вредно, но, к сожалению, часто сопровождается другим симптомом — апноэ во сне. Специалисты центра https://somnolog-pulmonolog.ru/ могут помочь в выявлении причин проблемы и их эффективном устранении.

Апноэ опасно тем, что при закупорке верхних дыхательных путей дыхание на мгновение останавливается. Такие моменты длятся от нескольких секунд до нескольких десятков секунд. В это время тело пытается втянуть воздух и для этого производит активные движения грудью и животом. В конце концов, организм понимает, что не может этого сделать, и просыпается из-за угрозы жизни. Такие пробуждения спящий обычно не помнит, и за несколько часов сна их может быть несколько, десяток или даже несколько десятков. В таких условиях не может быть и речи о здоровом сне или полной регенерации организма во время сна. Следовательно, апноэ необходимо лечить.

Храп — довольно странный недуг. Теоретически он касается не храпящего, а партнера. Сам храпящий не слышит эту странную мелодию, пока спит, но у человека, который не может заснуть рядом, большая проблема. С другой стороны, у храпящего есть больше причин для беспокойства, потому что тот факт, что кто-то громко храпит во время сна, может указывать на проблемы со здоровьем.

Прежде всего, нужно понимать, что храп — довольно распространенная проблема во всем мире. По оценкам специалистов, около 20% взрослых людей страдают храпом. Конечно, не все храпят во сне, но это не меняет того факта, что у них есть этот недуг. Другое дело, что частота храпа с возрастом увеличивается. Среди пожилых людей старше 50 процент храпящих значительно увеличивается.

Особый акустический эффект имеет простой храп. Он возникает, когда спящий дышит через рот. Воздух проходит через горло, и звук храпа создается вибрацией мягких тканей гортани и упомянутого горла. Интересно, что тот, кто храпит по ночам, часто просыпается с головной болью, утомляемостью и слабостью. Это потому, что при храпе, дыхание становится более поверхностным и учащенным (в отличие от обычного режима сна). Продолжительные проблемы с храпом могут даже привести к проблемам с кровообращением, снижению либидо и общей слабости тела.

Храп - причины

Причины храпа могут быть самыми разными. Некоторые могут храпеть, потому что у них насморк, проблемы с миндалинами и тому подобное, поэтому причина может быть временной. Это также может быть результатом врожденного искривления носовой перегородки. Также может быть проблема с тем, что мышцы нижней челюсти дряблые во время сна, что заставляет человека открывать рот и дышать через него. Как правило, все причины можно сгруппировать под одним названием: проблемы с носовым дыханием.

Храп - домашние лекарства, спреи, лечебные средства

Храп можно уменьшить, но не полностью устранить, если спать на боку, но это помогает не всем. Свист в сторону храпящего — тем более. Лучшее решение — использовать специальные носовые пластыри, специальные приспособления или спреи. Последние, наверное, наиболее удобны в использовании, а лучшие из них очень эффективны.

Если это не помогает, необходимо проконсультироваться с врачом и, возможно, исправить любые нарушения, вызывающие храп или жесткость мягкого неба (электрокоагуляция, лазер, кобляция и т.д.).

Храп можно лечить, и хотя сам по себе он не представляет серьезной угрозы, гораздо лучше его устранить.