Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 28.01.2022, 13:57
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 87
Пользователей: 80
Сейчас комментируют: 7


Новости сегодня
Фьючерс на газ в США за несколько часов подскочил на рекордные 72% на новостях о длительных морозах в стране (0)
Народ России отрицательно богат! Политические анекдоты (1)
«Балтийская аномалия»: дайверы нашли на дне моря НЛО. (1)
В Госдуме назвали сроки рассмотрения проекта обращения к президенту России о признании республик Донбасса (0)
Антимигрантская стена - угроза обитателям Беловежской пущи (0)
В России повысятся цены на хлеб (0)
Эрдоган пригласил Путина посетить Турцию (0)
В космосе обнаружили загадочный источник энергии (0)
из мемуаров военачальников (0)
Блокада Ленинграда (0)
Инопланетяне БЕЗУСЛОВНО есть: о каких открытиях в космосе ученые не говорили слишком громко в 2021 году (3)
Политолог Сатановский с иронией ответил на планы США ввести санкции против Путина (0)
Девушки рассказали, какого мужчину можно считать «нищебродом» (2)
Красноярского чиновника амнистировали из-за того, что он брал взятки в рублях (3)
«Черный дельфин»: почему из этой колонии выходят только «вперед ногами» (1)
Лоббисты глобалистов. Гешефт главы Еврокомиссии в деле продвижения электронного концлагеря и генных уколов в Европе (7)
Какая ошибка помешала фашистам сбросить ядерную бомбу на СССР (1)
Эль Мюрид. Урок Назарбаева Путину (24)
Пять знаков зодиака, которым изменяют чаще других (0)
Протест нарастает: колонна грузовиков канадском "Конвое свободы" выросла до 80 тысяч (видео) (0)
Ответ США по Гарантиям Безопасности. Выступление в Госдуме / Голос Отечества (1)
Голос Мордора: Прибалтика получила новую методичку из Госдепа (1)
Россияне сдают доллары: спрос на обмен валюты вырос почти вдвое (1)
Госдеп поставил вопрос об отъезде посла России из США (3)
Запрет на вывоз российской древесины поставил на грань банкротства европейские деревообрабатывающие предприятия (1)
Харьковчанин о противостоянии с Россией: «Я с братьями, родственниками не воюю» (3)
МИД РФ: в пяти неядерных странах НАТО находятся около 200 ядерных авиабомб США (0)
Из Буркина-Фасо нанесли удар по Франции (0)
ФРС США ударит по рынкам изъятием долларов на $2 триллиона (0)
В московском фитнес-клубе обнаружили скрытые камеры в раздевалке (3)
ВОЗ: Коронавирусом заразились 360 млн жителей Земли, более 5,6 млн человек умерли (0)
Маск обиделся на Байдена и назвал его «кукольной марионеткой» (0)
Илон Маск хочет решить проблему кадров за счет роботов-гуманоидов (1)
Погранслужба Киргизии: Таджикистан стягивает к границе тяжелую военную технику и военнослужащих (2)
Обнаружен таинственный источник энергии, не похожий ни на что, что астрономы видели раньше (0)
Китай готовится к войне? Огромный шагающий робот. (1)
Лакшми. Я есть (1)

Новости готовят...

Новостей: 11942

В архиве: 11392

Новостей: 6537

В архиве: 11931

Новостей: 3996

В архиве: 155

Новостей: 947

В архиве: 6969

Новостей: 911

В архиве: 17

Новостей: 879

В архиве: 1480

Новостей: 789

В архиве: 3939

Новостей: 495

В архиве: 338

Новостей: 472

В архиве: 438

Новостей: 459

В архиве: 4005

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [546]Астрономия и космос [979]Бывает же такое! [1250]
Гипотезы, версии, прогнозы [3241]Дом, сад, кулинария [565]Животные и растения [306]
Здоровье, человек [1005]Искусство, поэзия [297]История, археология, судьбы [2556]
Мир вокруг нас [935]Наука и технологии [809]Непознанное [1643]
НЛО, уфология [159]Новости, общество, в мире [9276]Психология и отношения [326]
Религии, учения [56]Советы и истории из жизни [522]Стихия, климат, экология [540]
Фильмы и видео [435]Частное мнение [1770]Это интересно! [1238]
Юмор, афоризмы, притчи [800]


12:13
Йога и физиологический принцип компенсационного напряжения.




Тезисное описание во избежание лишней смысловой нагрузки.

1) Йога - универсальная методика оздоровления. При помощи физических упражнений можно вылечить буквально всё, кроме зубов и кожи, здоровье которых достигается гигиеной и правильным питанием, которые тоже являются составляющими йоги.

2) Без еды можно прожить около 30 дней. Без воды - около трёх дней. Без воздуха - около трёх минут. Яркий пример того, насколько важным является качество дыхания, причём не только для физического здоровья, но и для психического, потому что они взаимосвязаны и взаимозависимы. "Всегда следи за дыханием. Это сложно только для нечистых" (Виджньяна Байрава Тантра).



3) Есть много разных видов упражнений: разминочные, силовые, растяжка, на скорость, выносливость, точность и координацию движений, одиночные, комплексы и т. п. Две основные разновидности: силовые и растяжка. Между ними нет чёткой границы, потому что правильно выполненное силовое упражнение в том числе и растягивает мышцы, связки, суставы. Правильно выполненное упражнение на растяжку в том числе и укрепляет мышцы, связки, суставы. Перед выполнением упражнений на растяжку новичкам обязательно следует выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы, для избежания травм. Но опытные мастера боевых искусств и йоги могут "растягиваться на сухую" - то есть без разминки. Так делать могут все. Суть в том, чтобы во время растяжки поддерживать определённый тонус мышц, не сильно расслаблять, но и не перенапрягать до дрожания. Таким образом мышцы пребывают в разогретом состоянии, что увеличивает их эластичность.

4) Psoas мышца души и наули. Полезные "вещи" смотрите сами в интернете. Но помните, что чем эффективнее методика - тем опаснее она может быть в случае неправильного и невнимательного - неумелого подхода. Принцип обоюдоострого меча - эффективное оружие при умелом использовании которым можно победить врага (болезнь, изъян, слабость). Но можно и сильно навредить самому себе в случае неумелого, невнимательного, безответственного подхода и отношения.

5) Принцип компенсационного напряжения - это растяжка при оптимальном тонусе мышц. Простыми словами - это как потягивание после сна - приятно, просто и полезно. Больше всего напряжения в теле накапливается в самых нагруженных местах: поясница, спина, тазобедренные суставы, плечи, колени, локти и так далее по спадающей. Причём особенность человеческой физиологии и повседневной жизнедеятельности состоит в том, что: корпус (позвоночник) наклонён вперёд, плечи вперёд, бёдра вперёд. Простыми словами, чтобы компенсировать это напряжение - нужно прогнуться назад. Если правильно всё сделать, внимательно и не спеша, поддерживая при этом оптимальный тонус мышц - возникает особенное дыхание. В состоянии покоя дыхание поверхностное (мало воздуха поступает в лёгкие), во время физических нагрузок дыхание интенсивное, в лёгкие поступает больше воздуха, но тяжёлое. Во время правильного выполнения растяжки по принципу утреннего потягивания после сна возникает особое дыхание, которое и является основным критерием правильности выполнения упражнения. Дыхание максимально лёгкое и полное, воздух как будто сам втягивается в лёгкие. Но не забывайте выдыхать. Иногда полный вдох не получается, по причине того, что не было полного выдоха. Это взаимосвязано, перед тем как сделать полноценный вдох, необходим полноценный выдох. Последнее. Индивидуально, правильное упражнение со стороны может выглядеть несуразно, некрасиво и не эстетично - главный критерий правильности - качество дыхание, полнота и лёгкость. Ещё один критерий - приятные ощущения в месте растягивания - в мышцах, связках, суставах - это снимает напряжение - это хорошо и приятно, но как во всём и везде нельзя терять чувства меры. Как и во всём и везде, так и тут, можно переусердствовать, переборщить. "Что не в меру - то не здраво". Если увлечься приятными ощущениями во время растяжки и слишком долго задержаться в одном положении - можно слишком сильно растянуть мышцы и связки, следствием чего будет вялость и потеря тонуса, не говоря о риске разрыва мышц и связок.

Одно упражнение с изображением и полным описанием техники выполнения для примера. Практический способ ощутить состояние Нирваны.







Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Просмотров: 298 | Добавил: Alexandr_k| | Рейтинг: 3.9/7

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 9
0
1 Alexandr_k   (24.12.2021 15:12) [Материал]
1) Растягиваться "на сухую" или "на холодную". Не помню как точно это называется на спортивном жаргоне, но суть я передал правильно - это растяжка без предварительного разогрева, разминки.

2) Картинка с асанами должна была быть на превьюшке статьи, но я немного напутал с вашими кнопками добавления изображений. Насколько понял $IMAGE1$ идёт на превью. Но у вас там такая система, что нажимаешь плюсик "добавить изображение", который находится вверху, а добавленное изображение появляется внизу того столбика.

3) Почему на сайте тишина и глушь как на кладбище в безлунную ночь? Где все? Палундра! . . . куда делся паникующий смайлик машущий обеими руками в стороны? :panic: uhm
Gorky Park - "Moscow Calling"

-4
2 Благородный   (24.12.2021 16:10) [Материал]
Онанизм.

0
3 Alexandr_k   (24.12.2021 16:14) [Материал]
Благородный Онанизм . . . я аж заскриншотил.

0
5 Alexandr_k   (24.12.2021 16:49) [Материал]

0
4 Alexandr_k   (24.12.2021 16:15) [Материал]
Проверка смайла. Ищу паникующий, который машет руками в стороны. cry
У меня уже более полугода фигня какая-то с интернетом - на всех сайтах чёрный фон и жёлтый текст. Везде. То, что смайлик паникует я вижу, но не вижу машет ли он руками по сторонам? Напишите кто-нибудь.

0
6 vitka   (24.12.2021 16:52) [Материал]
В настройках браузера поищите пункт связанный с внешнем видом или цветом, в разных браузерах по разному называется, поменяйте цвета.

-1
7 Alexandr_k   (24.12.2021 17:01) [Материал]
Спасибо за совет, но в моём случае не в браузере дело. Долго объяснять . . . подозреваю, что это какая-то пакость каких-то спецслужб лично мне. Напишите лучше машет ли этот смайлик руками по бокам в стороны cry

0
8 vitka   (24.12.2021 17:03) [Материал]
Машет smile

0
9 Alexandr_k   (26.12.2021 02:41) [Материал]
Спасибо.
P.S. Сутки был забанен.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 87
Пользователей: 80
Сейчас комментируют: 7

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

COVID-19

(81)


Интересное сегодня
В московском фитнес-клубе обнаружили скрытые камеры в раздевалке (3)
Лакшми. Я есть (1)
Протест нарастает: колонна грузовиков канадском "Конвое свободы" выросла до 80 тысяч (видео) (0)
ФРС США ударит по рынкам изъятием долларов на $2 триллиона (0)
Из Буркина-Фасо нанесли удар по Франции (0)
Россияне сдают доллары: спрос на обмен валюты вырос почти вдвое (1)
Госдеп поставил вопрос об отъезде посла России из США (3)
Китай готовится к войне? Огромный шагающий робот. (1)
Девушки рассказали, какого мужчину можно считать «нищебродом» (2)
Обнаружен таинственный источник энергии, не похожий ни на что, что астрономы видели раньше (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 5773
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3818
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2875
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2845
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2510
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 17602
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 10240
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 10234
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9621
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 7729
Группа: Проверенные



18+