Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они — «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами.
Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.
2. Налегайте на сельдерей и петрушку
* Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталидов.
* Свежий сок петрушки (1 ч. ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление.
3. Пейте томатный сок
В томатах много активного антиоксиданта — ликопина, а также клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.
4. Заправьте мотор иммун-коктейлем
Чтобы сердце работало исправно, надо держать под контролем артериальное давление. Тем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан заваренных ягод калины с 15-20 каплями настойки эхинацеи, либо снова вошедший в моду отвар цикория с медом и лимоном. Тем, у кого пониженное давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет зеленый чай с женьшенем либо отвар ягод ежевики с имбирем и сахаром.
5. Пополняйте запасы калия и магния
Наше сердце в норме сокращается 60-70 раз в минуту. И так каждый час, каждый день! Представьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гонять кровь по всему оргнаизму. А расстроить сердечную проводимость могут очень многие вещи, даже приятные, например, радость от встречи с любимым или от поездки в отпуск. Для того, чтобы сгладить воздействие на миокард разных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Эти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Добыть их можно из печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно — в виде специальных комплексов.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Это слабо. Даже трикардин (содержит валериану, пустырник и боярышник) действует слабо. А вот корвалол - да, полезен, но нечасто, допустим раз в день, например на ночь. Так расширяются сосуды, идёт больше кислорода.
Сердце - сложный орган, его надо подкармливать ПОЛИВИТАМНАМИ (как я уже написал), легче будет.
ежедневное употребленiе ложкu отвара валерiаны напuтывааетЪ сердечную мышцу необходuмымu мuкроэлементамu. Это намЪ на уроке терапiu(году вЪ 88-89-мЪ) сказала фармакологЪ..прямЪ-такu внушuла , что это лучшее средство для профuлактuku.
Это действует, но этому лекарству 100 лет в обед, может что-то поновее есть?
Даже в древние времена (и сейчас) был валокордин, он сильнее. Но это лекарство прямого воздействия на сердце. Это не очень хорошо, нужно подновить ВЕСЬ ОРГАНИЗМ. То есть слелать так чтобы ВСЁ ТЕЛО начало лучше работать. Да, есть омолаживающие средства, но и они вылетают ЕСЛИ НЕТ НЕБХОДИМЫХ ВЕЩЕСТВ ДЛЯ ТЕЛА. Чтобы средство омолжения начало работать, нужен (например) Centrum Silver и Супрадин.
Для чего они? Телу надо дать ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ МОЛЕКУЛЫ, тогда оно само начнёт лучше работать. А если запустить еще что-то для омоложения... вообще чудеса пойдут.
Но на "голодное" тело без нужных биологических веществ действие не пойдет: извольте смазать "автомобиль", поменять воду в контуре охлаждения и т.д. И тогда автомобиль будет ездить как новенький. НИКАКИХ ЧУДЕС.
Прежде всего, ГУЛЯЙТЕ НА ВОЗДУХЕ, даже не очень свежем если это в городе. НУЖЕН КИСЛОРОД. Иначе будет гипоксия (недостаток кислорода) и сердчной мышце будет трудно.
Едой (НИКАКОЙ!) восполнить микроэлементы неврзможно. Нужны КАЧЕСТВЕННЫЕ ПОЛИВИТАМИНЫ. В Баку можно без труда купить поливитамины Ceyntrum Silver (США), Супрадин (Франция или Германия), причем Супрадин - шипучий, усваиваеся очень быстро. Еще мне нужен хрома пиколинат и цинка глюконат. И, разумеется, шипучий витамин С.
Это основные. Есть и другие, но сложно это всё описать: человеческому телу требуется очень много микроэлементов и других биоактивных вешеств.
На супрадине прямо написано: СНИМАЕТ УСТАЛОСТЬ ПРИ ПОВЫШЕННЫХ НАГРУЗКАХ.
