5 домашних средств, которые помогут победить усталость
Для того, чтобы победить усталость и восполнить запас энергии, нам не всегда требуются поливитамины и другие химические вещества, иногда вполне достаточно простых и натуральных продуктов, передает Steptohealth.ru.
Усталость является распространенным симптомом, который может возникнуть в результате плохого качества сна, напряженного рабочего дня или утомительного путешествия.
Физическая и психическая усталость может нарушить ваши планы, вызывая в организме внезапную слабость и невозможность сконцентрироваться.
В большинстве случаев это состояние исчезает после нормального отдыха или здоровой пищи. Тем не менее, иногда это может быть реакцией организма на какую-либо болезнь, и тогда человек чувствует усталость постоянно.
К счастью, благодаря активным веществам, содержащимся в различных натуральных продуктах, это состояние можно лечить при помощи домашних средств, которые не только очень полезны, но и стоят совсем не дорого.
На этот раз мы хотим поделиться 5 домашними рецептами против усталости, вспомните о них, когда вы захотите купить синтетический продукт-энергетик, ведь они гораздо полезнее.
1. Чай из имбиря поможет победить усталость
Имбирь и усталость
Корень имбиря известен своими противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, которые эффективно действуют против боли и дискомфорта в мышцах.
Высокое содержание антиоксидантов способствует выведению токсинов из организма, а также снижает вред, вызванный воздействием свободных радикалов.
Его употребление оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, что дает нам новый запас энергии и повышает работоспособность.
Вскипятите чашку воды, а затем положите в нее тертый имбирь. Дайте напитку настояться в течение 10 минут, процедить и сразу же пейте. Вы можете пить до трех чашек этого чая в день.
2. Напиток из овса
Овес содержат углеводы и клетчатку, которыеувеличивают запасы энергии тела, одновременно снижая чувство усталости.
Он считается одним из самых полезных для здоровья продуктов, поскольку улучшает пищеварение и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Смешайте 2 столовые ложки овсяных хлопьев с молоком и добавьте немного меда, если вы предпочитаете более сладкий вкус. Взбивайте в блендере несколько минут, и пейте сразу же. Этим коктейлем можно наслаждаться в любое время суток.
3. Смузи из яблока, апельсина и лимона
Яблоки и усталость
Этот вкусный напиток, помимо того, что обладает восстановительным эффектом, идеально подходит для усиления защитных сил организма и профилактики различных заболеваний.
Он обеспечивает нас значительным количеством витамина С и является источником клетчатки, которая помогает нашему телу в утилизации отходов. Ингредиенты
2 яблока 5 апельсинов 1 лимон ½ стакана воды (100 мл)
Как его приготовить?
Помойте и нарежьте яблоки, не снимая с них кожуру. Выжмите сок из апельсинов и лимона. Добавьте ингредиенты в блендер вместе с водой и взбивайте до однородного состояния. Подавайте на стол сразу же, не фильтруя и желательно на пустой желудок.
4. Чай из женьшеня
Корень женьшеня очень полезен для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Его регулярное употребление является отличной профилактикой от многих болезней, а также снимает чувство истощения,связанное со стрессом и перегруженностью на работе. Ингредиенты
1 кусочек корня женьшеня 1 стакан воды (250 мл) мед (по желанию)
Как его приготовить?
Поставьте воду нагреваться, когда она закипит, добавьте в нее корень женьшеня и оставьте вариться в течение двух минут на медленном огне. Снимите с огня, дайте постоять и процедите получившуюся жидкость. Для того, чтобы усилить эффект этого напитка, добавьте немного меда. Пейте этот чай один раз в день, в моменты когда чувствуете усталость.
5. Смузи из йогурта и банана
Банановый смузи и усталость
Смузи из банана и йогурта это очень полезный напиток, который благодаря содержанию клетчатки, минералов и витаминов широко используется для уменьшения физической и умственной усталости.
Мы также добавим в него зародыши пшеницы, клубнику и молоко, ингредиенты содержащие углеводы и обладающие антиоксидантными свойствами, которые замедляют окислительные повреждения клеток, уменьшают чувство голода и слабости. Ингредиенты
Порежьте банан и помойте клубнику. Поместите в блендер вместе с остальными ингредиентами и взбивайте в течение нескольких минут до получения однородной и кремообразной массы. Пейте сразу же.
Любой из этих домашних рецептов поможет побороть усталость, чтобы быть более активными и счастливыми.
Тем не менее, важно, чтобы вы сочетали их применение со здоровым сном, сбалансированной диетой и практикой методов релаксации, например, йоги.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
