Конечно, нам хочется отсрочить старость. Возможно, сделать это куда проще, чем кажется: следует отказаться от некоторых привычек, которые многие считают вполне невинными.
И неважно, что вам пока всего 30, все это "аукнется" в будущем…
Отказ от сахара
Сахар — это страшилка для тех, кто заботится о своем весе и здоровье. Все мы знаем, что от сладкого портится фигура и бывает диабет… Между тем, сахар тоже требуется организму, он является энергетическим "топливом", а также способствует выработке эндорфинов — гормонов "хорошего настроения". Порой шоколадка может буквально вернуть нас к жизни.
Правда, злоупотреблять конфетами и пирожными не стоит. Употреблять их можно в небольших количествах — например, не более пары долек шоколада в день. И ни в коем случае не использовать сладости в качестве перекусов, пусть их заменят фрукты и овощи…
Привычка пить напитки через соломинку
А что тут такого вредного? Дело в том, что, когда мы пьем через соломинку, то складываем губы трубочкой. А это приводит к образованию морщинок вокруг рта. Шансы на это тем выше, чем чаще вы это делаете.
Курение
Курильщики постоянно держат сигарету во рту, поэтому у них тоже возле рта со временем формируются морщины. Кроме того, никотин портит цвет зубов, ногтей и кожи. Не говоря уж о вреде, который наносится внутренним органам! Если мечтаете выглядеть и чувствовать себя молодо, от курения надо отказаться.
Сон на боку или на животе
Так спит большинство людей. И мало кто при этом понимает, что во время такого сна лицо утыкается в подушку, щеки и подбородок "сминаются" и на них появляются ранние морщины… Хотите этого избежать? Учитесь спать только на спине!
Перегрев в помещении
Если в комнате прохладно, многие торопятся включить обогреватель, камин или отопление на полную мощность. А ведь это делает воздух в помещении очень сухим. Наши волосы и кожа начинают терять влагу и впоследствии выглядят не очень…
Желательно включать дополнительный обогрев только, если вы действительно мерзнете. В остальных случаях лучше просто потеплее одеваться. На ночь стоит вообще отключить отопление или включать его по минимуму.
Отсутствие защиты от солнца
Как правило, мы пользуемся солнцезащитными кремами, только отправляясь на отдых или на пляж. А между тем, ультрафиолетовое излучение проходит даже через облака, в том числе и в холодный период года… Поэтому старайтесь по возможности выбирать дневные средства для кожи с элементами защиты от солнечных лучей. А если ярко светит солнце, то такие средства просто обязательны!
Неправильная осанка
В детстве взрослые делают нам замечания, чтобы мы стояли или сидели прямо и не сутулились. Но с возрастом на это перестают обращать внимание. Нам кажется удобным сидеть, согнувшись, за компьютером, или ходить, глядя себе под ноги… Сначала нам кажется, что все в порядке, но от такой позы позвоночник постепенно искривляется. И вот наши мышцы начинают уставать, мы уже не можем держать спину прямо, даже если и очень этого хотим. Да еще и начинаем загребать ногами…
Вспомним, что сутулость ассоциируется прежде всего со старостью и шаркающей походкой. А вот хорошая осанка улучшает походку и наш образ в целом, и делает нас моложе.
Привычка сидеть перед телевизором
Ученые выяснили, что каждый час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает нашу жизнь в среднем на 22 минуты. Тут и малоподвижность, и стресс, вызванный сообщаемой по ТВ информацией… Между тем многие люди включают телевизор фоном, даже если занимаются чем-то другим или общаются с гостями.
Срочно откажитесь от этой "милой" привычки! В идеале на просмотр телевидения должно уходить не более пары часов в сутки. И тем более не следует смотреть передачи допоздна.
Неорганизованность
Привычка все делать в последний момент приводит к хроническому стрессу. А он плохо влияет на здоровье и не красит нашу внешность. Ученые доказали, что стрессовые состояния вызывают нарушение регенерации клеток, организм быстро изнашивается и начинает стареть.
Чтобы не доводить до такого, научитесь жить в правильном режиме. Планируйте все дела заранее, распределяя их в порядке приоритетности. Откладывайте то, что терпит, на потом. Не беритесь за несколько дел сразу, если не уверены, что справитесь… И через какое-то время вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше и бодрее.
Красивые и удобные высокие ботфорты актуальны вот уже несколько сезонов подряд. Купите модные ботфорты безупречного качества от известных итальянских брендов на http://par-a-porter.com/botforty-11 и всегда будете выглядеть молодо и стильно!
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
