Ты принял парацетамол от головной боли, съел бутерброд с беконом, чтобы успокоить желудок и выпил черный кофе, чтобы не слипались глаза, но твой мозг все равно отказывается разбираться в этих таблицах на экране твоего компьютера. Чтобы появление на рабочем месте с похмелья сошло тебе с рук, недостаточно просто сидеть и пялиться в монитор.

Неспособность сконцентрироваться на задаче – это симптом похмелья, который не так часто обсуждают. Но если ты планируешь заглянуть в бар в середине недели, тебе следует о нем помнить. За одной кружкой следует другая, потом еще, а завтра ты будешь продираться сквозь бумажки на своем рабочем столе как через непроходимые джунгли.

К счастью, австралийские ученые обнаружили, что стакан грушевого сока перед посещением пивной может существенно ослабить симптомы похмелья на следующий день, и что самое важное, укрепить твою способность к концентрации. Грушевый сок ускоряет расщепление алкоголя и препятствует всасыванию токсинов в кровь.

Но помни, что это исключительно профилактическая мера: если ты уже сидишь на работе и страдаешь от похмелья, грушевый сок тебе не поможет.

Тебе не обязательно быть с похмелья, чтобы подустать к середине рабочего дня. Если ты хочешь сохранить концентрацию и справиться со всеми рабочими делами, начни свой день с укрепляющей зарядки. Избегай «медленных» углеводов на обед, поскольку они вызывают выброс инсулина, а значит расходуют много сахара из крови, который так необходим твоему мозгу для того, чтобы разобраться в тех самых таблицах.

Съешь лучше что-то вроде мясного хлеба, чтобы получить дозу белка. Ну и замени послеобеденный кофе изотоническим напитком. Как обнаружили ученые из Ланкастерского университета, небольшая доза глюкозы улучшает работу мозга на 50%.